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[煎炒炖煮] 简单健康菜 - 秋葵配虾仁 [复制链接]

发表于 2020-2-6 16:28 来自手机 |显示全部楼层
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秋葵是个好东西,日餐里的天妇罗毕竟要油炸不那么健康。

昨天试了这个做法,要减肥的某人居然连汤汁一起拌剩饭吃了...然后要求今天再做一遍


做法:
1 秋葵去蒂切半盐水里焯水三五分钟,捞出过凉水去粘液摆盘;
2 虾仁开水里焯水,怕腥味的水里加点黄酒葱姜去腥;捞出过冷水摆盘
3 调酱汁:葱末,鲜酱油,一点点糖,胡椒,辣椒油 (也可以不放,我用的是李锦记潮州辣椒油,很香的) 拌匀,浇上滚油;
4 浇过滚油的酱汁倒在秋葵虾仁上。
5 开吃

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老婆是CPA + 8 偶对你的景仰如滔滔江水
胡须康 + 8 你太有才了
harbridge + 11 感谢分享

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发表于 2020-2-6 16:31 来自手机 |显示全部楼层
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好菜好菜

发表于 2020-2-6 16:41 |显示全部楼层
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发表于 2020-2-6 17:18 来自手机 |显示全部楼层
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好菜好菜

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发表于 2020-2-7 08:11 |显示全部楼层
此文章由 scfktina 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 scfktina 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
周末要试试! 谢谢分享。

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Mandymel + 4 太给力了

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发表于 2020-2-7 08:18 |显示全部楼层
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健康营养也好吃

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发表于 2020-2-7 09:35 |显示全部楼层
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看着很健康好吃,也要来试下

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Mandymel + 4 感谢分享

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发表于 2020-2-7 09:37 |显示全部楼层
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不错

发表于 2020-2-7 21:34 |显示全部楼层
此文章由 limaaa 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 limaaa 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整

发表于 2020-2-7 21:51 |显示全部楼层
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发表于 2020-2-7 21:52 |显示全部楼层
此文章由 澳洲行 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 澳洲行 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
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