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发新帖

楼主:thatsfine

[养生保健] 肚腩越来越大怎么办？ [复制链接]

发表于 2020-2-8 23:00 来自手机 |显示全部楼层

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evolutionEVO 发表于 2020-2-8 23:53
我正在挑战21天马甲线训练，叔贵的课，今天坚持第三天，等我坚持完成了来告诉楼主有没有用。
特殊时期最大 ...

有基础吗？没基础大概至少三个多月。
不过运动量要大。
楼主就是代谢慢了。
我赞成多吃多运动。
别少吃，代谢免疫下去了，容易得病。

最是那致命的温柔～～

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发表于 2020-2-8 23:12 来自手机 |显示全部楼层

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什么减肥节食，太慢了，我把镜子换成哈哈镜，完美解决！

发表于 2020-2-9 08:38 来自手机 |显示全部楼层

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水月境天发表于 2020-2-9 00:00
有基础吗？没基础大概至少三个多月。
不过运动量要大。
楼主就是代谢慢了。

我的目的不是要练马甲线，就是增强核心，培养一个运动习惯，不能太大的压力不然坚持不下去。这套课程不是传统那些腹部撕裂、卷腹，比较容易每天做个半小时坚持下去。

本人很懒

发表于 2020-2-9 08:48 来自手机 |显示全部楼层

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evolutionEVO 发表于 2020-2-9 09:38
我的目的不是要练马甲线，就是增强核心，培养一个运动习惯，不能太大的压力不然坚持不下去。这套课程不是 ...

马甲线其实是最好练的。
增肌才难。

最是那致命的温柔～～

发表于 2020-2-10 18:03 |显示全部楼层

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管住嘴，迈开腿

发表于 2020-2-10 18:09 来自手机 |显示全部楼层

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什么时候到了自己不愿意拍照的时候就说明问题了。

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发表于 2020-2-11 18:10 |显示全部楼层

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以前是狂吃不胖现在是不吃都长肉

头像被屏蔽

发表于 2020-2-11 18:32 |显示全部楼层

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adaxi 发表于 2020-2-11 18:10
以前是狂吃不胖现在是不吃都长肉

怎么办？

发表于 2020-2-11 20:30 |显示全部楼层

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thatsfine 发表于 2020-2-11 19:32
怎么办？

打算去健身房练练

发表于 2020-2-12 09:46 |显示全部楼层

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运动，健身都试过了，如果不控制饮食，做多少运动都很难瘦下来。唉，我不吃饭可以，不喝酒很难，每次喝酒就想要吃肉，减肥太难了。

发表于 2020-2-12 10:10 |显示全部楼层

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莫莫6 发表于 2020-2-12 10:46
运动，健身都试过了，如果不控制饮食，做多少运动都很难瘦下来。唉，我不吃饭可以，不喝酒很难，每次喝酒就 ...

慢跑啊，只要跑了慢，跑了时间长，肚子也许还没有完全减掉，好习惯就养成了。

信公知，变白痴。Never argue with stupid

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发表于 2020-2-12 10:18 |显示全部楼层

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thatsfine 发表于 2020-2-5 19:06
我就睡眠还凑合，吃饱了我就睡了

不要吃完就睡觉这样最长肚子
如果实在是想上床就做点床上运动啥的也挺消耗卡路里的

头像被屏蔽

发表于 2020-2-12 18:15 |显示全部楼层

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shaunw 发表于 2020-2-12 10:18
不要吃完就睡觉这样最长肚子
如果实在是想上床就做点床上运动啥的也挺消耗卡路里的 ...

俯卧撑好使，还是仰卧起坐？

头像被屏蔽

发表于 2020-2-12 18:16 |显示全部楼层

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莫莫6 发表于 2020-2-12 09:46
运动，健身都试过了，如果不控制饮食，做多少运动都很难瘦下来。唉，我不吃饭可以，不喝酒很难，每次喝酒就 ...

先把酒戒了，再把肉戒了

发表于 2020-2-17 22:48 |显示全部楼层

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少吃碳水化合物+锻炼

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发表于 2020-2-17 23:06 来自手机 |显示全部楼层

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wykdy 发表于 2020-2-4 20:36
晚上少吃，多运动，仰卧起坐100每天，保持充足睡眠。肚子变小的经验。

哪种仰卧起坐？
好像说做不对了伤身体

认真做事潇洒做人

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上书房行走

发表于 2020-2-18 10:20 |显示全部楼层

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