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[养生保健] 荷尔蒙下降，睡眠质量不佳，用什么保健品推荐？谢谢 [复制链接]

confucious

木屐族

发表于 2019-10-15 10:05 |显示全部楼层

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RT，感觉今年开始睡眠质量明显下降。。很难深睡，大家有什么好东东推荐下么？加分感谢

confucious

木屐族

发表于 2019-10-15 10:11 |显示全部楼层

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UP 比如什么东东可以在CHEMIST 买到？

ivy_cn

金靴族

发表于 2019-10-15 11:26 来自手机 |显示全部楼层

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褪黑素，泡脚，换个床垫枕头什么的。。。

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letbe

金靴族

发表于 2019-10-15 11:28 来自手机 |显示全部楼层

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先查一下是否打呼噜？

angelashu

金靴族

发表于 2019-10-15 11:34 |显示全部楼层

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楼主是男还是女啊，不说清楚大家怎么有的放矢？

letbe

金靴族

发表于 2019-10-15 11:48 来自手机 |显示全部楼层

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找GP，做个睡眠测试

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confucious

木屐族

发表于 2019-10-15 12:04 |显示全部楼层

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ivy_cn 发表于 2019-10-15 12:26
褪黑素，泡脚，换个床垫枕头什么的。。。

请问褪黑素是什么？一种保健品么？

confucious

木屐族

发表于 2019-10-15 12:05 |显示全部楼层

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angelashu 发表于 2019-10-15 12:34
楼主是男还是女啊，不说清楚大家怎么有的放矢？

女 40岁谢谢

马到成功

白金靴族

发表于 2019-10-15 12:08 |显示全部楼层

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多运动，累了自然就睡眠好了

confucious

木屐族

发表于 2019-10-15 13:10 |显示全部楼层

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马到成功发表于 2019-10-15 13:08
多运动，累了自然就睡眠好了

艾玛。。。。这位真相了，我就是缺乏运动，但就由于睡眠不足引起每天人都感觉身体疲劳，怎么运动

c8133594

木屐族

发表于 2019-10-15 13:32 |显示全部楼层

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Exercise more when Sun shine probably help more, Melatonin may help but not likely for most of the cases

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