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[病友交流] 昨晚闪到腰了，怎么办？ [复制链接]

spacc

金靴族

发表于 2019-10-10 12:34 |显示全部楼层

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昨晚把老大抱回她自己床上睡觉，结果不小心闪着腰了。
自己躺床上，按摩按摩还是疼，感觉是脊椎什么地方压着神经了。导致左侧胯骨及一下收到影响。
今天贴了云南白药膏药，把老妈的电热水腰带也拿单位热敷了一上午，有点缓解。

下一步怎么办？
有经验的来分享一下。
谢谢

lisam

银靴族

发表于 2019-10-10 12:38 来自手机 |显示全部楼层

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躺3天到一周，慢慢好。

，ps，你宝宝是不是特别肥？

lisam

银靴族

发表于 2019-10-10 12:39 来自手机 |显示全部楼层

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搬重物要蹲下去，然后靠大腿肌肉站起来，不能直接弯腰下去。

spacc

金靴族

发表于 2019-10-10 12:39 |显示全部楼层

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lisam 发表于 2019-10-10 12:38
躺3天到一周，慢慢好。

，ps，你宝宝是不是特别肥？

没机会休息啊
老大快4岁，15kg
但我抱她姿势的确很strange，哎，以前不在意，昨晚栽了

wayns777

皮靴族

发表于 2019-10-10 12:40 |显示全部楼层

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physio

吃鱼不吐骨头

银靴族

发表于 2019-10-10 12:41 |显示全部楼层

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作为抱娃闪过腰的，没有什么特别好的方法，尽量躺着，别运动腰，等它慢慢好。
前期不要热敷，虽然感觉会缓解，但是有可能加重肿胀，反而好的满。

lisam

银靴族

发表于 2019-10-10 12:43 来自手机 |显示全部楼层

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好了以后去健身房办张卡，一周去2-3次，提高体质。

黛玉

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2019-10-10 12:45 来自手机 |显示全部楼层

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不抱啊自己爬床上和她说，妈妈这么瘦，身材这么好，要是为了抱你弄坏了就不美了。

terry11

银靴族

发表于 2019-10-10 12:45 来自手机 |显示全部楼层

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要躺着静养

lisam

银靴族

发表于 2019-10-10 12:49 来自手机 |显示全部楼层

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还是要去健身房练练力量，不就15公斤吗？以后单手就能拎起来了。

spacc

金靴族

发表于 2019-10-10 12:52 |显示全部楼层

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lisam 发表于 2019-10-10 12:49
还是要去健身房练练力量，不就15公斤吗？以后单手就能拎起来了。

谢谢lz是男的，bench push 80kg

mplusm

皮靴族

发表于 2019-10-10 12:53 |显示全部楼层

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真没什么好办法，短期真的要躺3-7天，同时做热敷，可以吃复方氯唑沙宗帮助放松肌肉。

闪腰其实是腰肌长期疲劳后碰到诱因（如弯腰用力等）引起的，缓解后要注意平时的姿势，不能长时间弯腰和用同一姿势坐，必须经常变换姿势和活动，防止某一部分的腰部肌肉长期紧张得不到休息。

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zunreal

金靴族

发表于 2019-10-10 13:26 |显示全部楼层

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胯骨以下都受影响，要查查有没有腰椎间盘的问题

gagaet

钻石靴族

发表于 2019-10-10 13:55 |显示全部楼层

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先坐下，再抱娃。
白天戴上宽腰带护腰，1/2周。

stmimi

白金靴族

发表于 2019-10-10 14:03 |显示全部楼层

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静躺三天。

A50

皮靴族

发表于 2019-10-10 21:38 来自手机 |显示全部楼层

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休息几天吧。

水月境天

金靴族

发表于 2019-10-10 21:39 来自手机 |显示全部楼层

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spacc 发表于 2019-10-10 13:52
谢谢lz是男的，bench push 80kg

哈哈哈。
那楼主还发帖问吃瓜老母亲们？？！！

bluehenry

皮靴族

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