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[健身塑形] 分享一个练腹肌的视频 [复制链接]

想买房的草

铜靴族

发表于 2019-10-2 16:55 来自手机 |显示全部楼层

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我依然没练成腹肌。不过看到一个有趣的视频，你们也看看。据说不需要健身房就能练成。https://m.youtube.com/watch?v=gALRVk6I5B8
好了，不说了，我去练啦

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elin-lu

铜靴族

发表于 2019-10-2 16:58 |显示全部楼层

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腹肌是饿出来的

2013xnxcf

金靴族

发表于 2019-10-2 17:15 |显示全部楼层

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我帮楼主直接贴出来给大家看

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想买房的草

铜靴族

发表于 2019-10-2 17:16 来自手机 |显示全部楼层

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elin-lu 发表于 2019-10-2 16:58
腹肌是饿出来的

我感觉很多胃病是饿出来的。饿着也不会见得有腹肌。我和教练练的时候，他让我吃肉增肌，我因此还增加了一公斤呢。

Venator

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2019-10-3 10:38 |显示全部楼层

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这种routine华而不实。

hellsky

白金靴族

发表于 2019-10-3 10:52 |显示全部楼层

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腹肌人人都有，体脂低了才能看见

cppbug

金靴族

发表于 2019-10-3 20:06 来自手机 |显示全部楼层

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要想让腹肌出来首先要减脂，男生的话体脂降到12%左右就可以看到腹肌了，降到10%左右腹肌就比较清晰了。
减脂的同时跟着keep练腹肌撕裂者和人鱼线雕刻，这样可以让你的腹肌更漂亮，把人鱼线练出来。

想买房的草

铜靴族

发表于 2019-10-3 23:23 来自手机 |显示全部楼层

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这么说我还是太胖了。我一直以为自己瘦呢！

想买房的草

铜靴族

发表于 2019-10-3 23:23 来自手机 |显示全部楼层

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这么说我还是太胖了。我一直以为自己瘦呢！

fat_cyclist

皮靴族

发表于 2019-10-10 20:48 |显示全部楼层

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本帖最后由 fat_cyclist 于 2019-10-10 21:51 编辑

哥们儿，你看视频怎么能管用呢。跟我之前一样只看视频然后坚持几天就下不去了对不对？
我给你一个给力的：如果你的手机不是只能玩贪吃蛇的诺基亚的话就好办了。去iPhone或者Android的商店里下一个免费的Keep。里面有各种各样的在家练习的方案。该app无广告，而且你可以通过该app炫耀你的锻炼成果。加油！

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