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发新帖

楼主:ta_xiang

[健身塑形] 在家也能塑型刷脂，胡吃海喝醉生梦死般销魂的生活后你还债的时候到啦！ [复制链接]

三楼亲上一楼

发表于 2019-3-4 19:08 |显示全部楼层

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ta_xiang 发表于 2019-3-4 19:53
看起来孩子小的时候真是没法管理身材了，力不从心

可以少吃，从心态上真正接受健康食品，一周一次cheat meal ，年纪上去发胖的代价太大啦，

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发表于 2019-3-4 19:13 来自手机 |显示全部楼层

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三楼亲上一楼发表于 2019-3-4 20:08
可以少吃，从心态上真正接受健康食品，一周一次cheat meal ，年纪上去发胖的代价太大啦， ...

能少吃已经很好了，我的好基友，怀孕生孩子本身就发胖，然后带孩子又辛苦有时又烦躁，所以根本不接受什么健康食品，什么让她爽就暴食什么，愣是从110长到了170，狂饿一阵儿减肥也就才到150。。

重口味煮妇 + 重口味吃夫

三楼亲上一楼

发表于 2019-3-4 19:45 |显示全部楼层

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ta_xiang 发表于 2019-3-4 20:13
能少吃已经很好了，我的好基友，怀孕生孩子本身就发胖，然后带孩子又辛苦有时又烦躁，所以根本不接受什么 ...

女人真苦

发表于 2019-3-4 20:45 |显示全部楼层

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ta_xiang 发表于 2019-3-4 14:14
手臂的话一般就是收紧上臂后侧的拜拜肉，那就练肱三头肌的各种臂曲伸，放狗搜一下，动作很多，选你喜欢的 ...

谢谢你的建议我去做功课训练了! 不能让手臂肥起来

发表于 2019-3-6 09:16 |显示全部楼层

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楼主的那些健身行话我居然都看懂了

。

发表于 2019-3-6 10:01 来自手机 |显示全部楼层

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CatITude 发表于 2019-3-6 10:16
楼主的那些健身行话我居然都看懂了。

能看懂就说明已经不是小白了撒

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发表于 2019-3-6 10:58 |显示全部楼层

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ta_xiang 发表于 2019-3-6 11:01
能看懂就说明已经不是小白了撒

不是小白不是小白，不过还是很佩服你。

发表于 2019-3-20 10:37 |显示全部楼层

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楼主好牛满满的干货啊

发表于 2019-3-20 10:41 |显示全部楼层

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ta_xiang 发表于 2019-2-28 09:02
2. 各种高能HIIT

TRX+空中瑜伽带+砸球+哑铃 +跳绳+跳楼梯+Burpee+push up

好立志！

Mark! 争取每天来看一遍告诉自己： You are not alone

风吹麦浪

发表于 2019-3-20 12:00 来自手机 |显示全部楼层

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Purplelight 发表于 2019-3-20 11:41
好立志！

Mark! 争取每天来看一遍告诉自己： You are not alone

今天我也被练趴了，一小时力量再加40分钟拳击，中午吃饭都没力量～～～

重口味煮妇 + 重口味吃夫

发表于 2019-4-6 17:13 来自手机 |显示全部楼层

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进来学习的

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发表于 2019-4-9 09:57 |显示全部楼层

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太厉害了

发表于 2019-4-9 15:13 |显示全部楼层

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这个贴好积极向上啊楼主的身材是我的理想
肌肉紧致好看！

发表于 2019-4-9 15:24 来自手机 |显示全部楼层

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盐炒栗子发表于 2019-4-9 15:13
这个贴好积极向上啊楼主的身材是我的理想
肌肉紧致好看！

虐一虐都有

发表于 2019-4-9 22:02 来自手机 |显示全部楼层

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吃好了，才有力气锻炼。

发表于 2019-4-18 22:47 |显示全部楼层

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