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[健身塑形] 断食 [复制链接]

发表于 2019-2-14 21:18 来自手机 |显示全部楼层

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最近吃了午餐晚餐后经常头昏所以想试试断食

足友里有断食的吗？说说你的经验和收获吧

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发表于 2019-2-14 21:25 来自手机 |显示全部楼层

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喝protein shake吧，很多同事都一直是这样的

发表于 2019-2-14 23:15 来自手机 |显示全部楼层

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什么意思。。。这难道不是应该看医生吗？

发表于 2019-2-15 07:13 来自手机 |显示全部楼层

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还是建议先看医生验个血之类的吧，平时吃饭时候慢一点不要吃到有强烈饱腹感。断食是突然的改变，如果你的身体没有很好可能会有不适

发表于 2019-2-15 08:24 来自手机 |显示全部楼层

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我也觉得应该先看医生，正常的话只会不吃才晕，我这食欲旺盛得自己都烦。。。

发表于 2019-2-15 10:14 |显示全部楼层

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血糖有没有问题？看看医生较好，这种现象可能是身体发出的警示。祝好

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发表于 2019-2-15 10:18 |显示全部楼层

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什么是断食？绝食？用不吃东西来防止吃饱后的头晕？

发表于 2019-2-15 10:56 来自手机 |显示全部楼层

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我觉得是没吃饱吧，如果吃饱了头晕还是听听医生的指导吧！

发表于 2019-2-15 13:45 来自手机 |显示全部楼层

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午餐少吃碳水化合物试试看

发表于 2019-2-15 14:58 来自手机 |显示全部楼层

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还是看医生验血看看先吧身体健康要紧

发表于 2019-2-15 18:06 来自手机 |显示全部楼层

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今天断了16个小时效果不错一天都很精神一天内间断得吃了一个鸡蛋两个水果。
不是大问题就是吃完饭后有点瞌睡想必大家也有这种情况吧特别是吃多了碳水化合物

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发表于 2019-2-15 18:06 来自手机 |显示全部楼层

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今天断了16个小时效果不错一天都很精神一天内间断得吃了一个鸡蛋两个水果。
不是大问题就是吃完饭后有点瞌睡想必大家也有这种情况吧特别是吃多了碳水化合物

发表于 2019-2-15 19:16 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 Fy_1015 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Fy_1015 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Noodleslxm 发表于 2019-2-15 19:06
今天断了16个小时效果不错一天都很精神一天内间断得吃了一个鸡蛋两个水果。
不是大问题就是吃完饭后 ...

碳水吃多了才会困的，不吃或少吃试试

发表于 2019-2-15 20:08 来自手机 |显示全部楼层

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减肥期间经常断食没什么问题就是要忍得了饿

发表于 2019-2-15 20:43 来自手机 |显示全部楼层

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头昏和犯困是两个东西吧

发表于 2019-2-15 21:05 |显示全部楼层

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最好还是做个体检，听听医生的建议

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发表于 2019-2-16 22:27 来自手机 |显示全部楼层

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真的不理解不吃东西不会饿吗？居然饿还要一直忍着怎么能感觉好呢？

发表于 2019-2-16 22:43 来自手机 |显示全部楼层

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这个听说过。就是下午三点以后不在吃东西。过十六个小时，也就是次日七点再开始吃东西。或者选择适合你自己的时间段，比如四点，16个小时，次日八点。据说减肥效果好。