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楼主:ta_xiang

[健身塑形] 腹肌翘臀背肌，一个都不能少 --- 女，6块腹肌，7个引体向上 [复制链接]

发表于 2019-7-14 14:35 来自手机 |显示全部楼层

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appleely 发表于 2019-7-14 14:13
看了惊叹一句楼主小姐姐牛逼！自己没钱请PT所以都是网上找攻略一点点研究，现在也算健身两年了减肥的目的去 ...

MM厉害，其实关键就是自己要舍得花时间去研究总结，用心了，无论是pt带还是自己练都不难，不用心不愿意认真练，光办健身卡光请pt也没用，过一年半载还是那样

重口味煮妇 + 重口味吃夫

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发表于 2019-7-15 23:36 |显示全部楼层

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LZ在家睡前练腹要不要专门换运动内衣啊？

我也想像楼主一样睡前练腹就好了，好像没有必要在健身房练。可是睡前练个腹还要换运动内衣太麻烦了

发表于 2019-7-16 08:11 来自手机 |显示全部楼层

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flyingchild 发表于 2019-7-15 23:36
LZ在家睡前练腹要不要专门换运动内衣啊？

我也想像楼主一样睡前练腹就好了，好像没有必要在健身房练。可是 ...

光在家练腹的时候我没有去特地换运动内衣的，做各种跑跳的有氧的时候才会特别注意穿运动内衣

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重口味煮妇 + 重口味吃夫

发表于 2019-7-16 09:33 |显示全部楼层

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ta_xiang 发表于 2019-7-16 08:11
光在家练腹的时候我没有去特地换运动内衣的，做各种跑跳的有氧的时候才会特别注意穿运动内衣 ...

那太好了，之前我基本都换，觉得太烦了。我也觉得没什么跑跳的话应该还好。

发表于 2019-7-16 09:36 |显示全部楼层

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appleely 发表于 2019-7-14 14:13
看了惊叹一句楼主小姐姐牛逼！自己没钱请PT所以都是网上找攻略一点点研究，现在也算健身两年了减肥的目的去 ...

握个爪，我也是自己学习

发表于 2019-7-16 10:12 来自手机 |显示全部楼层

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flyingchild 发表于 2019-7-16 09:33
那太好了，之前我基本都换，觉得太烦了。我也觉得没什么跑跳的话应该还好。 ...

10分钟腹肌还换运动内衣的话感觉练的动力立马消了一半，大冬天的，多麻烦啊

重口味煮妇 + 重口味吃夫

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发表于 2019-7-22 23:44 |显示全部楼层

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能持之以恆厲害!

在路上的那个她

发表于 2019-7-23 08:37 来自手机 |显示全部楼层

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厉害厉害

发表于 2019-8-5 21:37 |显示全部楼层

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太酷了！

发表于 2019-8-6 11:40 |显示全部楼层

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ta_xiang 发表于 2018-12-17 13:53
还有你选动作的时候要有针对性，不能100个都全是卷腹，卷腹对上腹作用大，但是下腹就没多少感觉，你得选 ...

请问针对练下面小肚子的有什么推荐吗？

发表于 2019-8-9 10:35 |显示全部楼层

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性感。。。。。。。。。

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发表于 2019-8-19 18:49 |显示全部楼层

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lz太有毅力了

发表于 2019-8-19 19:31 来自手机 |显示全部楼层

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Very nice. Love ya.

发表于 2019-8-20 22:25 来自手机 |显示全部楼层

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请受我一拜！

发表于 2019-9-12 09:39 |显示全部楼层

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楼主太厉害了呢

发表于 2019-9-12 09:59 |显示全部楼层

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2019.09，更新时撸铁时间：一年4个月
臀围：93cm

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