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[美容护肤] Lulu小姐的一年举铁/减脂成果报告（2017年11月- 2018年11月） – 对比图奉上，请加分鼓励！ [复制链接]

caridi

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发表于 2018-12-10 10:55 |显示全部楼层

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没错。。。。Lulu小姐又来了

。。。。。

趁着2018年的尾巴。。。。发个帖总结一下这一年来的健身成果。。。。。同时也鼓励30岁自己：2019年要继续坚持。。。。。享受自己和自己“较劲”的快感。。。。

不吹不黑。。。。我的确挺佩服我自己的。。。。。昨晚我问我老公。。。我想在网上发个帖。。。。纪念也好/分享也好/鼓励彼此也好。。。我老公居然全力支持。。。。“发！你练的那么辛苦。。。。应该的！”

之前一直有运动的习惯。。。从小属于“细长型“（体重常年维持在53kg 身高168）。。。所以从来没有”胖“过。。。但是1年前突然灵光一现。。。。觉得自己虽然”不胖“但是线条没有。。。人有点泡泡的。。。。不够紧致。。。。当时我就下决心想练一练线条。。。。也算是自己30岁这一年的一个小目标。。。。一年后看成果。。。

立下flag后。。。。开始摸索。。。。记得当时（2017年11月）还上足迹发帖求解惑。。。。记忆犹新。。。。

期间经历了:减脂。。。由于饮食没跟上的反弹。。。减脂平台期。。。增肌。。。。增肌成功后的再次塑形。。。。还在美容版发过由于增肌成功大了一个size导致衣服穿不下的“衣橱大换血“。。。。。

往事历历在目啊

。。。。。

虽说只是一件小事。。。。但是健身这件事情真的让我知道。。。。什么叫“和自己较劲”。。。。什么叫“坚持”。。。。什么叫“自律”。。。。什么叫“滴水石川持之以恒”。。。。。

记得在知乎上看到一个问题：为什么要健身？

有一个回答让我记忆犹新：

人的一生有太多的无可奈何。。。太多的力不从心。。。。但是。。。你的身体是你自己的。。。。当你感到可以通过自己的努力一点点改变自己的时候。。。。可以获得的快感是无法取代的。。。。

同时看到ins上那些身材很好的小伙妹子们。。。。心中除了羡慕（暗下决心自己有朝一日也要像他们那样！）。。。。更多的是一份敬佩。。。。因为知道他们背后付出了多少汗水。。。长年累月的self-discipline。。。。对自己都能这么“狠”。。。这世上还有什么事情能难倒他们呢？

现在我很enjoy这种生活状态。。。。每天过的充实有规律。。。。朋友都说我整个人状态很好。。。很积极很positive。。。。
每天早睡早起（我跟公司提出early in early off。。。7点半上班。。。四点下班去健身）。。。。在单位换了衣服直接去。。。。在公司也有一两个有共同爱好的同事。。。。tea break会互相交流心得。。。。

周末早上不再睡懒觉。。。。准时去健身房报道。。。。周六清晨7点半的课。。。。周周爆满。。。有时候去晚了停车位都找不到。。。。可见大家都是自律的人。。。。一屋子“志同道合”的朋友buddy。。。。。motivation是会互相感染的。。。。运动间歇目光对到。。。看到大颗的汗珠在彼此的脸上。。。。会心一笑。。。。互相high five鼓励。。。。那感觉真的棒极了

！

自己健身的同时还不忘鼓励身边的人。。。。比如我老公。。。比如我的闺蜜们以及她们的老公。。。。虽然大家还是各自去各自的（比如我和我老公的时间表完全不一样。。。。）。。。但起码是一个good start。。。。

抒情完毕。。。。上图时间到：

我在自己的ins上做了一个小“#“。。。专门记录自己的身形变化。。。。这个是最开始。。。时间记录是2017年11月。。。。
虽然是不胖我承认。。。。但是腰部。。。。臀部。。。。体脂还是不低的。。。。

这个是我上周五最新的一张（2018年12月7日）。。。。体重没有变化。。。。但是身体的肌肉含量上去了。。。。人明显窄了。。。。。每天看自己没有什么感觉。。。。但是这样看before and after效果还是蛮惊人的。。。。。

另外鸡婆的我告诉大家一个好消息：

传说中的lululemon保温水壶今年重出江湖（之前在lulu装备贴里提到过的）。。。。链接在此：

https://www.lululemon.com.au/p/w ... olor=LU9AF5S_032773

我已经去店里火速入手一个“干燥玫瑰“色。。。实在太美了有木有！！！！

价格和2年前一样。。。。49元。。。。烟粉色和浅紫色（网站没有这个紫色但是店里有。。。我也入了）超级美。。。还有Tiffany蓝。。。。美到爆裂！！！

而且lulu现在有免费的礼盒。。。。用于圣诞节送礼物。。。超好看的包装。。。我准备去店里把这个保温壶包个色。。。送给朋友们做圣诞礼物。。。价格太合适。。。颜值高又实用！

最后分享一个我最喜欢的idol。。。。澳洲的PT 博主kayla itsines。。。

她的身材是我最喜欢的：没有过于壮的四肢。。。。线条感很漂亮。。。。身材还是纤细但是很紧致。。。。没有夸张的肌肉腿和臃肿的“卡戴珊巨臀”。。。。（实在不理解现在为什么流行起这种巨臀。。。。没有任何美观可言啊