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[健身塑形] 让人烦躁的小腿肌肉 [复制链接]

Mel_V

皮靴族

发表于 2018-10-15 07:59 |显示全部楼层

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三月份开始大量有氧眼瞅着要到夏天了小腿上两块非常明显的小腿肌肉实在是太影响美观。
除了拉伸大家还有没有什么好的办法可以改善。
多谢大家！！！！

记不住

铜靴族

发表于 2018-10-15 09:09 |显示全部楼层

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按摩？我试过一个按摩的瘦小腿教程，但我觉得那样做，手指会粗，想想我的腿还好。。。

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lilly0909

木屐族

发表于 2018-10-15 09:13 |显示全部楼层

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记不住发表于 2018-10-15 10:09
按摩？我试过一个按摩的瘦小腿教程，但我觉得那样做，手指会粗，想想我的腿还好。。。 ...

让老公按，粗的是他的手指，瘦的是自己的腿

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Mel_V	+ 4	你太有才了

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记不住

铜靴族

发表于 2018-10-15 09:16 |显示全部楼层

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lilly0909 发表于 2018-10-15 10:13
让老公按，粗的是他的手指，瘦的是自己的腿

我试过要求，但是人家不答应啊，没办法，魅力不够
看看论坛里那些宠妻狂魔，可能都是外星来的

Mel_V

皮靴族

发表于 2018-10-15 09:43 |显示全部楼层

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lilly0909 发表于 2018-10-15 10:13
让老公按，粗的是他的手指，瘦的是自己的腿

啊哈哈哈好主意

Mel_V

皮靴族

发表于 2018-10-15 09:44 |显示全部楼层

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记不住发表于 2018-10-15 10:09
按摩？我试过一个按摩的瘦小腿教程，但我觉得那样做，手指会粗，想想我的腿还好。。。 ...

我也是看了keep上有一个瘦小腿的按摩加拉伸今天试试

记不住

铜靴族

发表于 2018-10-15 09:56 |显示全部楼层

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Mel_V 发表于 2018-10-15 10:44
我也是看了keep上有一个瘦小腿的按摩加拉伸今天试试

嗯，我做过的大概就是那个，耐心+手指

Mel_V

皮靴族

发表于 2018-10-15 10:00 |显示全部楼层

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记不住发表于 2018-10-15 10:56
嗯，我做过的大概就是那个，耐心+手指

好必须要加油了

caridi

版主

发表于 2018-10-15 10:36 |显示全部楼层

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亲测有效。。。。。就是踩墙：

我的帖子#37楼：
https://oursteps.co/ ... ead&tid=1452558

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Mel_V

皮靴族

发表于 2018-10-15 10:40 |显示全部楼层

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caridi 发表于 2018-10-15 11:36
亲测有效。。。。。就是踩墙：

我的帖子#37楼：

谢谢，今天就开始用洪荒之力踩墙
动作很简单：面对墙壁。。。。脚尖勾起。。。。make sure脚掌的1/2放在墙上。。。。然后使出洪荒之力身体往前倾。。。。向脚尖施压。。。。一点一点来。。。。。能感觉到小腿肌肉“撕裂”的感觉。。。。

ginxy

布鞋族

发表于 2018-10-15 11:52 |显示全部楼层

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进来学习的

chenhu2000

银靴族

发表于 2018-10-16 09:03 |显示全部楼层

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小腿肌真的是很令人烦恼吖，尤其像我这样腿还不修长的更要命了，这个运动看着还蛮简单的，要试试看，希望有效果

Mel_V

皮靴族

发表于 2018-10-16 09:43 |显示全部楼层

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chenhu2000 发表于 2018-10-16 10:03
小腿肌真的是很令人烦恼吖，尤其像我这样腿还不修长的更要命了，这个运动看着还蛮简单的，要试试看，希望有 ...

为了美腿一起努力

北欧海盗

布鞋族

发表于 2018-10-16 13:52 |显示全部楼层

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运动完一定要拉伸放松的。都说增肌增肌不容易。可有时候 …

Greenhorse

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2018-10-16 13:54 来自手机 |显示全部楼层

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小腿真的不容易改变，有的人瘦成排骨，小腿还粗。所以我也是放弃了。

Nosugarcoffee

铜靴族

发表于 2018-10-16 19:11 |显示全部楼层

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