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楼主:lydiaqq1985

[健身塑形] 日本有好的减肥药吗？酵素？青汁？ [复制链接]

lydiaqq1985

金靴族

发表于 2018-10-11 17:46 |显示全部楼层

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astina 发表于 2018-10-11 18:44
Cheedecake砍掉，面包换全麦
面条不许吃，换鸡胸肉+蒸花菜

鸡胸肉根花菜没有味道啊，米线为啥不能吃

加分别手软哦

astina

管理员

发表于 2018-10-11 17:50 来自手机 |显示全部楼层

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lydiaqq1985 发表于 2018-10-11 18:46
鸡胸肉根花菜没有味道啊，米线为啥不能吃

碳水啊

要是减肥食物都好吃还会有胖子吗？

于无声处听惊雷

ulikasea

铜靴族

发表于 2018-10-12 10:23 |显示全部楼层

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把米饭面条换成oat meal，不能碰任何油炸和甜食，高纤维高蛋白

lydiaqq1985

金靴族

发表于 2018-10-12 11:47 |显示全部楼层

ulikasea 发表于 2018-10-12 11:23
把米饭面条换成oat meal，不能碰任何油炸和甜食，高纤维高蛋白

短时间可以长时间肯定矜持不了

加分别手软哦

lydiaqq1985

金靴族

发表于 2018-10-12 11:47 |显示全部楼层

astina 发表于 2018-10-11 18:50
碳水啊

要是减肥食物都好吃还会有胖子吗？

长时间咋整

加分别手软哦

astina

管理员

发表于 2018-10-12 11:48 |显示全部楼层

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lydiaqq1985 发表于 2018-10-12 12:47
长时间咋整

这是一个终身任务

于无声处听惊雷

lydiaqq1985

金靴族

发表于 2018-10-12 11:51 |显示全部楼层

astina 发表于 2018-10-12 12:48
这是一个终身任务

心碎

加分别手软哦

mia1024

铜靴族

发表于 2018-10-12 12:06 |显示全部楼层

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唉，我也要减，从43胖到51，现在怎么也瘦不下去。估计还是运动不够，零食太多了

ScarlettSSS

木屐族

发表于 2018-10-12 21:15 来自手机 |显示全部楼层

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减肥如果容易就没那么多胖子
不爱运动就少吃。
不要吃米粉面条这些高碳水
反正我一天只吃30口食物。。

purplebell

皮靴族

发表于 2018-10-15 16:22 |显示全部楼层

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nikki66yoyo 发表于 2018-10-11 17:53
我用日本号称可以减肥东西，就从来没瘦下来过，吃那个酵素，说是吃再多宵夜也不怕胖的，把我给坑了，那段时 ...

具体说说怎么饮食加运动？

Greenhorse

头像被屏蔽

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发表于 2018-10-15 16:24 来自手机 |显示全部楼层

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greenearma 发表于 2018-10-10 21:38
我已经纯母乳了八个月，依旧胖

断奶后会好很多。

Greenhorse

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发表于 2018-10-15 16:25 来自手机 |显示全部楼层

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mia1024 发表于 2018-10-12 13:06
唉，我也要减，从43胖到51，现在怎么也瘦不下去。估计还是运动不够，零食太多了 ...

51还胖啊，这是拉仇恨吧，你多高？

Greenhorse

头像被屏蔽

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发表于 2018-10-15 16:26 来自手机 |显示全部楼层

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ScarlettSSS 发表于 2018-10-12 22:15
减肥如果容易就没那么多胖子
不爱运动就少吃。
不要吃米粉面条这些高碳水

我光吃水果都超过30口了，这是怎么做到的！

nikki66yoyo

银靴族

发表于 2018-10-15 16:52 |显示全部楼层

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purplebell 发表于 2018-10-15 14:22
具体说说怎么饮食加运动？

关于运动：每天椭圆仪40分钟，是每一天，除了生理期。

关于饮食：戒米饭，戒一切面食（包括米粉一类的），戒宵夜，戒奶茶。

甜食尽可能少吃，不要给自己借口周末偶尔放纵一下，包括周末，就算出去吃饭，面食米饭不要碰。

mia1024

铜靴族

发表于 2018-10-15 17:15 |显示全部楼层

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Greenhorse 发表于 2018-10-15 17:25
51还胖啊，这是拉仇恨吧，你多高？

160啊，肚子上全是肉啊，裙子裤子都穿不下了

greenearma

铜靴族

发表于 2018-10-15 18:27 来自手机 |显示全部楼层

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Greenhorse 发表于 2018-10-15 17:24
断奶后会好很多。

刚生完都说母乳会瘦，结果我没有，现在只能又寄希望于断奶后会瘦了

purplebell

皮靴族

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