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[养生保健] 36岁，女，总半夜醒来？ [复制链接]

猫和熊猫

银靴族

发表于 2018-10-4 14:40 来自手机 |显示全部楼层

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以前从没这样，今年很容易睡到半夜醒来就睡不着了，特别是如果10Pm就入睡的话，这正常吗？醒来的点一般是3am左右，有时能睡回去，有时不能但到6am又昏昏沉沉入睡了结果是上班起不来迟到。是到了这个年纪的人都这样吗？我好想一觉到天亮，太久没有这样的睡眠了

oleole

皮靴族

发表于 2018-10-4 14:45 |显示全部楼层

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每天是同一个时间起床吗？应该是睡够了，醒了就看看书，刷刷手机，跑跑步。

猫和熊猫

银靴族

发表于 2018-10-4 14:57 来自手机 |显示全部楼层

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oleole 发表于 2018-10-4 14:45
每天是同一个时间起床吗？应该是睡够了，醒了就看看书，刷刷手机，跑跑步。 ...

差不多，7点左右，但是以前没有每天这样半夜醒来

纵横四海

皮靴族

发表于 2018-10-4 15:06 |显示全部楼层

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家里有小孩吗晚上太闲不够累吧

jack2k

铜靴族

发表于 2018-10-4 15:10 |显示全部楼层

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我们每天累得躺床就能睡着。

fanglei822

金靴族

发表于 2018-10-4 15:13 |显示全部楼层

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是不是心理压力有点大？

格美

白金靴族

发表于 2018-10-4 15:20 |显示全部楼层

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肉奶蛋维生素B

飘逸绅士

草鞋族

发表于 2018-10-4 21:19 来自手机 |显示全部楼层

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之前也是睡眠不好，最近一年累的躺下一觉到天亮……

easter

皮靴族

发表于 2018-10-4 21:21 |显示全部楼层

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多运动

Pippa

圣靴族

发表于 2018-10-4 21:25 |显示全部楼层

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凌晨三点好像是肾还是肺经当令。楼主看看是不是肺热或者肾虚。心里有心事也会这样。晚上做十分钟高强度运动，保你睡得好

google007

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禁止发言

发表于 2018-10-5 01:38 来自手机 |显示全部楼层

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怀孕啦？

shirleyamy

皮靴族

发表于 2018-10-5 02:05 |显示全部楼层

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楼主愿意的话去检查一下肺部吧。

Seayah

草鞋族

发表于 2018-10-5 08:58 |显示全部楼层

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lz是不是每天上班都坐着脑力活动？每天晚上睡前运动一小时就好了。我才20多岁，每天10点多睡，也有时候半夜3，4点醒一下，不过我一般能睡回去。后来发现就是闲的，一天都没干啥，睡5-6个小时就睡够了，现在搬一天砖之后就一觉到天明

xiaoshizi

铜靴族

发表于 2018-10-5 09:04 |显示全部楼层

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试试看吃保肝的保健品。
我比你大几岁，半年前也有这样的情况，一般醒过来的时候是2点左右。就是那种没有征兆，一下子醒了，很清醒的，不是迷迷糊糊的那种。
后来吃了swisse 的milk thistle，突然就有好转，可以一觉睡到天亮。 blackmore也有类似产品，什么liver tonic之类的。