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[产后休养] 更新:妈妈手De Quervain syndrom已痊愈。 分享一下 [复制链接]

发表于 2018-9-2 22:33 |显示全部楼层
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本帖最后由 qmay 于 2018-12-14 21:28 编辑

我的手腕不知不觉也好了,应该是双宝五六个月的时候。分享一下觉得可能有用的方法:
1.按摩手腕,YOUTUBE搜索de quervain massage.看那个泰国大叔的按摩法。我是让老公帮忙,每天五分钟,坚持有一个月吧,这个效果很慢,但每天享受按摩总是舒服的(偷笑)。
2. 艾灸扶阳帖,大淘宝弄的,一开始就想碰碰运气。没想到贴了2-3贴,某天一想起来,发现手腕已经不怎么痛了,可以各个方向用力了。再贴了一贴,就好了。。。还剩了一贴留着救急用来着。
3.抱娃喂奶的时候注意手势。
总结一下,扶阳帖对我很有用!大家不妨试试看。


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有一个多月了,就是大拇指不能朝内弯曲,不小心碰到特别痛。一开始还觉得没有大碍,看了gp说没办法的,擦physiocrem。可是擦了也没用,揉揉也没用。
主要是宝宝们越来越重了,这几天越来越痛,感觉没办法忍下去了。
大家都怎么处理的?是不是应该直接去看physiotherapist?据说还可以带wrist braces。查了一圈,各种各样,大家有好用的推荐吗?
谢谢~~
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发表于 2018-9-2 22:34 来自手机 |显示全部楼层
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修养,针灸

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发表于 2018-9-2 23:15 |显示全部楼层
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Gladwin 发表于 2018-9-2 21:34
修养,针灸

目测几年内不抱娃是不可能的,只能尽量减少。
针灸的话大概多久有用?可以彻底恢复吗?

发表于 2018-9-2 23:18 |显示全部楼层
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我两只手是打封闭好的,否则的话实在痛得受不了了。

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发表于 2018-9-2 23:22 来自手机 |显示全部楼层
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我曾经也有
后来好了是我改变了抱宝宝的方式,不知道怎么跟你说清楚,就是抱的时候不要用手腕,得用手臂的力量, 就是打羽毛球和打网球的区别。

我们大家很喜欢两只手从宝宝腋下把宝宝往上举,这个动作是最容易得妈妈手的。

简单说就是抱的时候尽量就是不要用到手腕

发表于 2018-9-2 23:39 |显示全部楼层
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qmay 发表于 2018-9-2 22:15
目测几年内不抱娃是不可能的,只能尽量减少。
针灸的话大概多久有用?可以彻底恢复吗? ...

你是不是抱睡?如果只是日常的抱不应该这么严重吧?
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发表于 2018-9-3 08:53 |显示全部楼层
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我也是很严重 后来回国一个月很少抱娃 多休息那只手 自己就好了

发表于 2018-9-3 12:38 |显示全部楼层
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truetypezk 发表于 2018-9-2 22:39
你是不是抱睡?如果只是日常的抱不应该这么严重吧?


哺乳啊,而且还是双宝。老大才2岁
除此以外都是从一个地方抱到另一个地方,从不抱睡,就已经这样了。

发表于 2018-9-3 12:40 |显示全部楼层
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joe8 发表于 2018-9-2 22:18
我两只手是打封闭好的,否则的话实在痛得受不了了。

你这封闭是wrist splint吗?什么类型的?需要看therapist才带吗?

发表于 2018-9-3 13:50 |显示全部楼层
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依山伶 发表于 2018-9-3 07:53
我也是很严重 后来回国一个月很少抱娃 多休息那只手 自己就好了

你的手能彻底好?
gp竟然说妈妈手不能彻底好。
我也是发现周末在家就严重些,上班时还好

发表于 2018-9-3 14:29 |显示全部楼层
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彻底好了啊 足够的休息就能好
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发表于 2018-9-3 14:46 |显示全部楼层
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本帖最后由 butterfly567 于 2018-9-3 13:48 编辑
qmay 发表于 2018-9-3 11:40
你这封闭是wrist splint吗?什么类型的?需要看therapist才带吗?


封闭是打针,将麻醉药和消炎药注射到发炎的地方,几天就不疼了,但是如果继续抱娃,还会犯,还要打针。我已经打了一针,很快就要打第二针

如果想要打针的话,赶紧找GP要referral到做超声波的地方预约,打针的人很多的,要早约。
分分难挣啊!

发表于 2018-9-3 14:57 |显示全部楼层
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butterfly567 发表于 2018-9-3 13:46
封闭是打针,将麻醉药和消炎药注射到发炎的地方,几天就不疼了,但是如果继续抱娃,还会犯,还要打针。我 ...

gp有提了一嘴,但是说再看看,最好不要打针。那打针有什么副作用吗?

发表于 2018-9-3 14:58 |显示全部楼层
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butterfly567 发表于 2018-9-3 13:46
封闭是打针,将麻醉药和消炎药注射到发炎的地方,几天就不疼了,但是如果继续抱娃,还会犯,还要打针。我 ...

所幸我只有一只手疼,不然真是更麻烦

发表于 2018-9-3 15:01 |显示全部楼层
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qmay 发表于 2018-9-3 13:57
gp有提了一嘴,但是说再看看,最好不要打针。那打针有什么副作用吗?

没有感觉有什么副作用
分分难挣啊!