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楼主:annahw

[瑜伽] 瑜伽--贫血结束,开启胃炎及肠胃气胀 [复制链接]

发表于 2018-7-17 19:58 |显示全部楼层
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蝗虫式,属于卧姿瑜伽体式。这姿势是模仿蝗虫伏在地上时的姿势而来。蝗虫式对于治疗各种腹部疾病有很好的疗效。他可以促使肾脏和整个腹部运动。同样可以治疗多种的内脏和肠胃疾病。这个姿势同时可以柔韧脊柱,对眼睛、面部、肺部、胸部、颈部、肩部和上肢都有强健和滋补的作用。如是怀孕或背部受伤,不要做这姿势。

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发表于 2018-7-17 20:02 |显示全部楼层
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这个体势,我最初练时,时常 会觉得头晕。所以正确的练习步骤,请您一定拿走不谢。

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静好如初 + 2 你太有才了
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发表于 2018-7-17 20:05 来自手机 |显示全部楼层
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是的,但是局部练习也应该也有利

发表于 2018-7-17 20:06 来自手机 |显示全部楼层
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annahw 发表于 2018-7-17 19:02
这个体势,我最初练时,时常 会觉得头晕。所以正确的练习步骤,请您一定拿走不谢。

...

太给力了,先加分,等会再看

发表于 2018-7-17 20:07 |显示全部楼层
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发表于 2018-7-17 20:28 |显示全部楼层
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waiting123 发表于 2018-7-17 19:05
是的,但是局部练习也应该也有利

嗯嗯…… 但是一定要注意呼吸的进入,否则就象我刚开始练这个体势时一样紧张,容易头晕。放松做。
btw,您真是太慷慨了,加了那么多分
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发表于 2018-7-17 20:28 |显示全部楼层
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bingfire 发表于 2018-7-17 19:07

谢谢您的点赞,每个回复对我都是一种激励。

发表于 2018-7-17 20:29 |显示全部楼层
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waiting123 发表于 2018-7-17 19:06
太给力了,先加分,等会再看

太感谢,慢慢看吧。我觉得体势说明,英文的比中文的写得更好,因此给您截的英文的

发表于 2018-7-17 20:38 来自手机 |显示全部楼层
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jilltwain 发表于 2018-7-17 18:58
感觉从颈椎到腰椎,是脊椎的系统性工程。。

非常对

发表于 2018-7-17 20:52 |显示全部楼层
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annahw 发表于 2018-7-17 19:38
非常对

感谢分享干货!可以再推荐一下器材或装备之类的么?


发表于 2018-7-17 20:58 来自手机 |显示全部楼层
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jilltwain 发表于 2018-7-17 19:52
感谢分享干货!可以再推荐一下器材或装备之类的么?

必须能 明天第一件事就是这

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静好如初 + 2 好可爱啊

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发表于 2018-7-17 21:17 |显示全部楼层
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annahw 发表于 2018-7-17 16:40
感谢您的大方加分
每周一次稍有点少。
以前读过一篇文章,深以为然,是说,刚开始练习的时候, ...

谢谢   我得坚持练。

180刀 10次课,有点不舍得,然后在家又不能安心练习 。
加分欢迎通知,可以开心一小会,嘿嘿。

退役斑竹 2017年度勋章

发表于 2018-7-17 21:20 来自手机 |显示全部楼层
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貓本南邊一家humming puppy 真心推薦
不過超貴的

发表于 2018-7-17 21:22 |显示全部楼层
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请教楼主一下,如果hip有问题,走路多了都会疼的那种怎么可以练又避免更严重。好痛苦啊 啥运动都不敢做

发表于 2018-7-17 21:26 |显示全部楼层
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annahw 发表于 2018-7-17 17:46
Sun Salutation A

The flow of the Sun Salutation is fast and requires a high degree of mastery. To h ...

这套动作,瑜伽老师几乎每次课都会做,我也喜欢。
加分欢迎通知,可以开心一小会,嘿嘿。