体育精神与素质教育

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最近几年在帮助众多孩子的过程中发现，无论是华人的孩子，还是洋人的孩子，或者是东南亚或者是印巴人，都有一个共同的特点：有些很聪明的孩子，到了一定程度之后，就开始“厌学”了。在过去的3年里，也参加过些“高大上”的专业Seminar，许多家长（尤其是洋人家长）经常在抱怨自己的孩子“很懒”整天把 Social Media 当作饭吃。而在学习或者音乐练习的时候，碰到难点就想往回缩，久而久之，慢慢地回到自己的comfort zone 里面去了。
回想下最近 NSW教育厅长 Rob Stokes大人提议取消 Naplan考试的“胡言乱语”而感到震惊的时候，我倒是想跟大家一起思考下：教育，除了补习，考试之外还有些什么也很重要？
想进入OC班，或者精英学校或者普通公校的精英班，或者想得到顶尖私校里面的奖学金，好成绩当然是个硬指标。但是，成绩，尤其是低年级的“好”成绩是否一定会让孩子“赢在”起跑线上（如果有的话），是否也会让孩子赢在终点线上，估计大家一定会有不同的看法。
前一段，应一个朋友的邀请，我经过一段时间的挣扎之后，觉得总结下个人的经历以及跟孩子过去9年多来共同成长的过程可能是有益的。所以就抛出这个话题：体育精神与教育之间的关系问题。希望有兴趣的朋友能参与讨论，一起来探讨下。还是那句话，希望大家文明发言，否则本人会虚心接受坚决不理。

体育精神

正规的定义有点类似：“体育精神是指体育运动中所蕴含着的对人的发展具有启迪和影响作用的有价值的思想作风和意识”。。。
个人觉得这样也行：她是一种积极，健康，向上的反映个人坚持不懈的奋斗精神。

当然众所周知的孔孟之道是：“必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤”
西方国家也有类似的观点。比如古希腊把体育锻炼是当作培养有用之才的有效手段之一。因为刻苦的体育训练，可以塑造出除了健壮的体魄之外，还能顺便培养出坚韧不拔的品格和忍受巨大压力和痛苦的能力。
回到当下，生活在顺风顺水的互联网年代里，想饿其体肤是不太可能了，孩子们不吃太多而超重，就谢天谢地了。
如果想让孩子成为一位能自食其力的，独立的“正常人”，必须有健壮的身体，健康的心理，必须有能扛得住现代快节奏和强竞争生活压力的意志力。这些大道理估计没有人会反对的。但是如何去苦其心志，劳其筋骨，如何去塑造坚强的人格和体魄而提高自信和自尊，努力追求上进，或许是我们当家长的每天所要面对的实际问题。如何达到“知行合一”，把我们“知道”的了“大道理”消化之后渗透到孩子的发展过程中去，跟孩子共同成长，这是我们可以一起共同思考和探讨的问题。
个人以为体育锻炼（训练）和比赛就是其中一项（只是其中之一哦）很好的选择。它能让不愁吃，不愁喝的网络一代在训练过程中去亲身经历和体会下“苦其心志，劳其筋骨”的深刻内涵以及在参与比赛过程中感受下挫折和胜利的酸甜苦辣。

运动的选择

无论是在澳洲，还是在中国的大城市里，孩子们能选择参与的运动项目越来越多了。如何去选择项目，如何深入其中，的确是萝卜青菜各有所爱。下面我将根据自己和太太，以及女儿最近几年来参与的体育训练及比赛的经验，分享下个人的思考和感悟。
1.        田径和游泳。在所有的项目中，个人觉得（因为个人的有限经历估计不一定正确）田径和游泳是最能全面地锻炼孩子的体能和身体素质的运动。田径运动中的跑，跳，投，爬等运动是人类最基本的运动形式。它把力量，速度，精准，平衡和协调等所有运动必备的素质都运用到了一起。这也是为何田径（当然还有体操）被称为运动之母的原因之一。
游泳运动对匀称地发展身体的肌肉，提高身体的抵抗力，锻炼心肺功能，促进新陈代谢能力都有非常积极的作用。游泳训练，大多数时候，是自己能否战胜自己的意志力较量过程。

显摆下个人的故事（不喜的可以留言批评）可能有利于理解我后面的分享；在大学时代，因为高年级的一哥儿们（人家现在是中央某部的副部长了）因为太忙而不能参赛，临时让我顶替他跑100米，没有受过任何训练的我第一次穿上钉鞋参加正规比赛居然跑出了 11.66秒的好成绩。从此，就被学校田径队收编，参加每周 3~ 4次，每次 3个小时左右的正规训练。
训练的基本情况是这样的：每次在做 warm up，你要 跑 10 个不能慢于12秒的100米中速跑。中间的训练更是“残酷”，60米跑，每组3个100米全速跑，有N组需要完成。然后是上力量深蹲跳，哑铃和杠铃的重压等等。最恐怖是最后教练会根据大家体力的情况而展开的 1 ~ 2 个 400米的角逐。。。 跑过400 和800米的同志们，应该有点体会吧？ 反正我每次到了最后50米，只知道呲牙咧嘴而不知道脚腿的麻木啦。能否拼到终点，完全靠的是意志力！
应该说将近3年的田径训练，除了让我从速度上有所提高（过去普通硬地跑道最好的成绩 在11秒10上下）而很有成就感之外，更多的收获是训练过程中得到大幅度提高的了意志力。尤其是400米最后50米的那种必须坚持的信念，让我受益终身。

因为澳洲游泳运动比较普及，训练体系比较完善，我女儿并没有像我和我太太（她在大学校队里是练长跑和竞走的）那样介入太多的田径训练。虽然这里有很popular 的 Cross Country 的训练和比赛的文化，我们还是让她从游泳运动开始她的“运动生涯”的。
初期阶段的学习是漫长的。如何学会四种泳姿（正确的Techniques 而非乱游）花费了很长的时间。她的蛙泳技术学得最快，但自由泳则花了很长时间才基本上达到了教练的要求。接着加入的游泳俱乐部，开始（跟中国的相比只能算是）“半专业”的训练。8岁开始每周 10多个小时的训练，每次几公里的游泳，不但极大地提高了她的身体素质，而且也提高了她的专注力，意志力和抗压能力。基本上达到了我们想象中的目标。

2.        球类运动。球类分为大球和小球。大球有足球，AFL，篮球，Netball，排球等等。印象中，澳洲华人的孩子比较喜欢玩篮球和Netball 。小球大家玩得比较high的是羽毛球，乒乓球，网球等。
我们考虑到游泳训练占据了许多时间，我们并没有选择女孩中比较popular 的Netball而选择了网球。当然如果从团队运动来讲，参加Netball对于融入大环境会是比较理想的。
选择网球的目的，是想让孩子多参与些室外的运动，想让她在“一天四季”的墨尔本中获得更多“与天斗，其乐无穷”的锻炼机会，同时也想让孩子在参加比赛的过程中学会掌控自己的情绪，提高自己的抗压能力，降低失误率，增加全方位判断和灵活应变能力等等。球类比赛，当对手的水平跟你旗鼓相当的时候，心理素质的高低会起到关键性的作用。曾经是上下起伏变化频繁的“神女”李娜就是一个非常典型的例子。

3.        其它类别的运动。从奥运会去看体育，太多的项目可以被罗列出来。因篇幅有限，以及个人直接参与的体育项目不多，我只能简单地谈下我女儿过去9个月来参与的Rowing （划船）训练的一些感受。
前面提到了田径和游泳对增强孩子的身体素质，提高孩子的意志力有很大的帮助，网球比赛对心理素质的提升有些作用，但是这都是些个人的项目。所以，我们在过去几年中一直在思考一项孩子能参加的团体项目。正好学校有 Rowing，所以就决定参加了。

运动目的和训练过程

过去我们经常听到过这句话：友谊第一，比赛第二。对于专业的运动员来说，似乎是不可理解的。比赛的目的就是为了得第一名啊。体育，本来就是为了培养竞争性而设计的。运动员在训练的过程中养成的竞争习惯有利用提高成绩。或者也可以这么说，没有竞争意识的运动员不是一位好运动员。为啥我们要把比赛变成第二了呢？
虽然自己年轻的时候有过N多次大型的比赛经历，但是在跟孩子共同成长的过程中，才慢慢地体会到了跟这句话原意有些不同的内涵。
对于绝大多数孩子来说，体育锻炼的目的不是要成为奥运会的冠军，而是要有健康的身体，要有拼搏的精神，要练出强大的抗压能力，最后要养成持久一生的锻炼习惯。
除此之外，还有一点非常重要：在比赛中结识朋友，在锻炼中发展友谊。
过去的8年多来，无论是在训练中还是在比赛后，我经常跟女儿唠叨的一句话就是：“体育比赛的过程能发展友谊，比赛的成绩会赢得尊重；训练的过程则是要战胜自己，而非别人”。
跟我比较熟悉的朋友都会经常听到我提到：注重过程，轻视结果。下面我就从过程开始谈起。
1. 游泳运动，及训练的几个阶段。隔行如隔山，不同的体育，训练的方法也是大相径庭的。不过可能大道理应该是差不多吧。我就从女儿从小的游泳训练唠叨起吧。我不是专业教练，只是从家长的角度理解怎么跟上孩子成长的步伐，从运动训练的细节中鼓励孩子提高运动能力的同时，达到提高抗压能力和意志力的目的。希望不要误解了我的本意。
任何体育项目，包括跑步（别以为撒腿就跑就可以了哦），都是经过动作的初级模仿阶段，动作的矫正阶段，以及巩固和完善阶段，当然，最后有一部分孩子进入了Squad 进行正规训练的阶段。

          a) 初级阶段；绝大多数孩子，如果被放在合适的环境里面，都会天生地表现出爱“玩水”的天性。孩子在玩中学，学中玩，是一种最好的入门方法。这个阶段的孩子有更多的随性而非“水性”。如何让孩子爱上“玩水”是一项不可小觑的艰巨任务。玩水的过程就是一个熟悉最最基本水性的过程。比如翻转，憋气，简单的换气等等。这些都是为下一个阶段打好基础的“玩”。考虑到这些因素，家长在选择教练的时候，一定要“提高警惕”，尽量不要选择那些不负责任的年轻的助理教练，不下水陪孩子“玩水”的教练，不懂得陪孩子去玩的教练。如果孩子能跟教练有良好地互动，不知不觉地去模仿动作，就会从心理上对水和游泳运动产生浓厚的兴趣。
许多家长可能会是这样的：抱一本书，或者捧一杯咖啡跟朋友聊上半天，结束之后帮助孩子冲冲洗洗就回家了。如果你有心去观察孩子在玩水过程中跟其他孩子，跟教练互动的话，可能在回家的路上跟孩子会有很多的话可以聊。更细心点的家长，可以适当地做些记录，为孩子可能有的特质做些预判。
我在很多的帖子上都说过，教育孩子，一定要想办法进到孩子的心里去，然后才能引导孩子向前走。当然，这个引导，不是我们经常看到的现象：“孩子，你憋气时间太短了，你看 MM比你厉害，下次要努力哦”。这是典型的“简单，粗暴”只给结果而不想去理解过程的思维模式。

      b)动作矫正阶段；经历了初级阶段之后的孩子，或多或少地学会了些基本的比划动作，但是可能离真正意义上的“会游”还有一段的距离。有些教练在这个阶段会让孩子在浅水区里学到一定程度之后再放孩子入深水区。这时家长要注意的是孩子是否专注，或者是否有安全隐患。
我们大家习惯了学校流水线式的教学方式。一个老师上面开讲，下面一大堆学生默默地跟随。在现代社会，这是一种“最有效率”的教育方式。当然这个“效率”是针对整个大社会而言了。至于是否对每个个体都是最佳的方式，我是持比较不完全肯定（也不否定）的态度。关键是要看每个个体擅长的学习方法和能力。天生比较能专注的而且理解能力比较强的孩子，就会在现代教育体系里面成为“佼佼者”。
但是我想提到的是另外一种现代非传统（过去是传统）的学习方式：师傅带徒弟的学习方式。师徒方式的重点是师傅让孩子模仿。这是一种非常适合于当孩子刚刚从“妈妈的宝贝”准备过渡到“小社会”时的学习方式。这是除了学校正规上课方式之外另外一种非常有利于未来孩子成长的补充方式。
从中国“山寨”的成功可能有助于我们理解：模仿之后的超越本是人类最为常见的行为模式之一，只有正确地模仿才能有效地突破。因此如何让孩子有效地去模仿教练的动作，是能否顺利地走向Squad 训练的关键一步。而教练是否下水去手把手地教孩子，教练是否有耐心有方法不断地去矫正和鼓励孩子正确地模仿，以及一个教练带多少人都是关键中的关键因素。
其次，我觉得家长有意识地在孩子成长的初期培养他们的抗压能力也非常地重要。有人的地方就有竞争。不同的孩子就有不同的天赋。在比社会主义还社会主义的土澳，大家讲究的是字面上的“公平”和“公正”，家长和学校都不希望孩子们过早地进入天朝的模式：你比谁强了，或者比谁差了等等。BUT BUT，但是，如果家长仅仅停留在字面上的理解而用“政治正确”的方式去教育孩子，可能就会对孩子造成些“伤害”或者困惑。毕竟孩子天生的运动能力，模仿能力的是不同的。就像我上面提到我自己经历那样，大学田径队里众多的小哥从小练到大都没有几个能突破 11.80秒， 而你的处女秀就甩人家几条街！之后的我也认真地练了3年，却不能超过另外一个哥们的成绩：10.88秒。如果不认识到天赋的不同，那么家长就可能出现几种心理状态：或者神经特大条，视而不见，或者着急上火，回家路上不着边际不断地训斥孩子，或者认为孩子不是这块料在孩子嚷嚷不学的时候就言听计从。。。，当然学得好点的孩子，估计家长也会忘乎所以了。
个人经常看到众多家长：坐在泳池旁边啥也不干，或者抱个手机跟人聊天，或者忙着自我充电认真地学习。看到别的孩子升级而去的时候，孩子可能面对她人生中的第一次压力（不要以为孩子说没有你就以为真的没有哦）。这也是作为父母的我们能够介入小小孩子心里的一次天赐良机。如果家长大部分时间都能在观察孩子的训练过程，那么在回家的路上跟孩子就会有很多的“共同语言”。这些看似不起眼的沟通习惯，会在未来青春期期间“逆反”阶段的交流起到关键性的作用。这些沟通，学习也会让孩子认识到自己的长短处，避免在未来出现对自己能力的误判，比如盲目相信“人有多大胆，地有多大产”的“超级自信”，或者偶尔成功High 上了天，一旦受挫就下了地的大起大落的心理起伏状态。
最后，我想提醒家长的是，如果想让孩子在未来的 Squad训练中游出自己应该有的成绩，耐心是必须要有的。不去关注Perfect Techniques这些过程而只是盯住结果的急性子的家长一定会带着孩子急着赶路的。后果？ 出来混，总是要还的，在以后的比赛中，即使孩子使出洪荒之力，相比其他同龄孩子可能还是不能有多少提高。因为体育，除了力量，还有技巧和技术。力量随着年龄的增长会不断地提高，但是技术或者技巧，如果初级阶段没有学好，那么未来之路就会非常地辛苦。

     c) Squad 训练；从心理学的角度来说，游泳属于战胜自我的项目。球类训练可以跟教练，跟队友在对抗中交流，而游泳训练却没有其他的对手，最大的对手就是自己。大多数训练的时候，孩子只是在不断地重复有限的几个动作，极其的单调，无聊。家长必须有一个明确的目标：培养孩子坚强的毅力与承受孤独的能力。浅显易懂地让孩子从内涵上去理解这种能力，让孩子孩子知道这种能力不止是一个优秀运动员所需要具备的，也是一个优秀的人才所应当拥有的。因此，我经常跟其他的家长说，如果可能的话，一定要让孩子进入Squad进行正规的训练。这个训练的目的不是为了得到 State 的第几名，也不是要达到 National Level。
初入Squad 训练时候，家长要明白孩子过去的重点是如何去学“会”游泳，现在是教练要让孩子游得更远，更快，更好。学习的时间从过去的每次1个小时拉长到了1.5或者2个小时；训练的节奏也比原来快多了；教练现在更关注孩子的体能而非技术细节了。当孩子一个来回一个来回地跟在别人后面游的时候会有不少的压力。太快了还好，慢了就会有压力，后面的孩子会顶上来的。孩子压力感突然倍增之后产生既喜欢又害怕训练的矛盾的心理状态可能是我们考虑如何去帮助孩子克服心理问题，提高孩子吃苦耐力的好机会。有很多孩子因为体力或者技术的问题，外加父母在心理建设上做的不够充分而退出训练了。
理由有千万种，但是我只能说，遗憾只有一种：失去了让孩子学会克服基本困难向前走的好机会。

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中级 State Level训练；当孩子有了些参加比赛的经验，尤其是尝到了胜利的甜头之后，突然会从内心里面“爱上”了游泳。他们会跟小伙伴们去比拼。这时就可能产生更大的内动力去提高运动的强度，增加训练的时间了。
女儿是在 Y3 的时候，虽然在 墨尔本 7~ 10 岁级别比赛中蛙泳进入了前十名，但是其它的泳姿都在15名以外既感到兴奋又有很大的压力。自己想增加训练的时间和增大训练的强度。我们考虑到她年龄还太小，参与的活动很多，不想让她花太多的时间在游泳上，所以不是很同意。还有一个我们比较担心的因素是：早起！ 进入下一个Level（Pre-State）训练时，每周最少要3次，而且有一个早上必须要 5：30am 之前到游泳池。这也就意味着，我跟孩子在早上4：30就要起床了。她有短暂的动力，但是是否能长久地坚持下来，我不是非常地有信心。况且，考虑到我们自身的身材条件，遗传因素等等，完全没有想过把她的游泳当作专业模式来发展。因此觉得没有必要这么早起来去训练。但是在跟教练交流中，让我理解到了早起训练会对提高孩子的心理素质，意志力有很大的帮助。教练先问了我个简单的问题：“你觉得你女儿未来都不会在早上7点之前去上班吗？”，我说不太可能吧。他回答说：“根据我将近30年的教练经验，早起训练，虽然不是年龄越小越好，但是Y4 之后是不算太小了。孩子一旦习惯之后，将对她的意志力和自信心提升非常有帮助”。他给了我很多他经历过的例子。我很庆幸，当年听进了他的话，克服了自己的心理障碍，从Y4 年中开始了带孩子每周一次 的5：30 am早晨训练。后来的事实也证明他的观点是对的。从学习方面去考虑，很多孩子不是没有高智商，不是没有兴趣，而是没有持久的，刻苦耐劳的精神。这也让我从内涵上去反思澳洲经常提到的，政治正确的教育理论：“快乐教育”可能存在的问题。
前年带孩子去美国旅游的时候，在哥伦比亚大学买了本由著名的宾夕法尼亚大学教授 Angela Lee Duckworth （华裔）撰写的书《GRIT》。我非常赞同作者的观点。她认为除了有极个别的孩子天生就有不服输和上进精神外，绝大数孩子的意志力却是必须通过后天的培养和训练而得到提高的。你可以从体育运动中，也可以从音乐的练习中(deliberate practice）去有意识地培养和训练它。她从西点军校的故事开始谈起，每年有将近14000个申请人争夺 1200 个入学位置。选拔的过程是异常地苛刻，最后被选中的应该都是非常优秀的孩子。这些男生女生不仅在学业上优秀，而且很多人都是有运动天赋的高人！但是为啥20%左右孩子会选中退学，而且绝大数是在头两个月内退却了呢？ 作者发现 GRIT（中文翻译成 坚毅）是关键的因素。有兴趣的读者可以去仔细阅读下该书。
从实际的结果去回看曾经跟女儿一起在同一个泳池里刻苦训练的小伙伴们，我惊讶地发现，跟我们接触比较多的洋人，华人，印巴人当中，一多半都拿到了墨尔本 Top Private School 的Academic （不是体育哦） 的奖学金。光我女儿学校就有4个！这些孩子到现在我似乎都没有看到要停下脚步的迹象。表现出来的表面的卓越成绩可能跟背后勤奋和刻苦的磨练有一定的关系！

2. Rowing（划船，或叫赛艇）运动；任何故事有始就有终。女儿的游泳故事也在去年上半年犹豫了几个月之后，利用主教练换班的机会，光荣“退役”了。原因有很多，比如女孩子的青春期到了之后的不方便，学校的课业压力增加了，身材跟别人比处于劣势等等。但是，关键因素是：她是一个比赛激励型的孩子。觉得自己比同一水平的同伴们矮了许多，即使每周花 14个小时以上时间去训练，在进入 State Level 之后，也很难再上一层楼 - 进到 National Level。这也是我们过去的经验，每个孩子的身体条件或者体育天赋都会一定高度的，当你到达这个高度的时候，能否进入下一个层面，跟你的训练水平有关系，但是没有绝对的关系。这一点我们当家长的心中一定要非常清楚。


前年开始，我们就一直在帮助她选择一个集体的运动。无论是网球，还是游泳，外加前年开始迷上的羽毛球，都只能算是些单项个体的运动。高中阶段不参与一项团体的运动，或多或少有些缺陷的。所以，去年开始就转去玩“高大上”的Rowing 了。
Rowing 的训练，虽然基本的技术要练到Perfect 还真的有点难度，因为技术，从某种意义上来说，跟你身上的各部分肌肉的强度以及协调等有很大的关系。这也是我自己过去在短跑，跳远训练的时候得出的结论。不过Rowing练到能划得不错，还是有可能的。Rowing 需要的是力量加上耐力所以训练过程也是蛮辛苦的，但是绝对没有游泳那么枯燥无味。早上5：45要到 City集合也是一个不小的挑战。还好，我们已经是“酒精考验”过了，绝对不是问题。相对而言，习惯于个人项目训练和比赛的她，最大的挑战是如何与其她的孩子更好地沟通，协调之后共同提高。Rowing  5 个人，有一个人力气不往一块使，你就没有可能让船向前猛冲取得最好成绩。
刚刚开始的时候，凭她过去几年游泳训练的底子，还有一定的优势，但是随着训练强度的加大，加深，其她人高马大的洋人孩子一个一个地超过了她。慢慢地从上面的梯队一直滑到了最差的 team. 哈哈，这个过程，对我来说像看戏一样好玩。听到她对这个不满，对那个不满的抱怨，我大多数时候只是一个静静的聆听者。她当然也不需要我“教”她些什么，需要的是把这个“无奈”给发泄出来。她妈妈总是安慰她说，人啊，越早碰到麻烦，越能让你成长的更好。我总是提醒她，Rowing 的目的是什么？提高与人相处，与人合作的能力。未来的世界里，没有一个友好合作的 Team, 你再有本事，有时也是孤掌难鸣的。
就这样，我们在上下起伏，不断地折腾中，终于完成了上个赛季的训练和比赛。虽然成绩不是很理想，但是她还是非常自豪自己是学校Rowing Team 中的一员，她也非常庆幸自己从这个过程中学到了很多与人有效合作的方法和技巧。
上个假期，孩子要去申请墨村一个比较有名的Camp之类的 Program （然后会一直延续到 Y12），考虑到往年有很多的孩子参与竞争，我们只是想让她从申请这个过程中学到点什么。没有想到，人家把这个事情当作事业来做，在将近400人的申请者中，先进入 shortlist， 后来面试时的发挥真的让我感觉到，哇，我家的女儿要成为大女孩了。Happy ending，她得到了一个位置。写这个帖子的时候，我突然想到了她的申请材料中谈到 Rowing训练的感受。顺便分享给大家。希望大家不要太过挑剔哦 。

问题：请简短地描述一件你一开始做得不好的事情，之后，你做了什么去改进？你从中学到了些什么？
I started rowing in the second semester of grade 8, and was losing motivation to do it well. There were too many early mornings, and it felt like no matter how hard I tried, my crew just dragged me down and we did not do well. However, throughout term 4 and term 1 this year, I decided to improve my technique and try harder. I listened to the coaches and asked for advice to improve my technique.

Over time, my time improved, and I enjoyed rowing a lot more. I also changed my opinions about my crewmates, and realised that they were trying just as hard as me, and wanted to win just as hard as me. I learnt that I often blame other people when problems occur, instead of looking to myself and seeing what I could do to myself first.

After fixing my own problems, I needed to be positive and help my teammates in a way that was not condescending or rude. I was not encouraging enough to the people in my crew, which caused everyone to end up blaming each other. By changing my mindset, I influenced other people to do so as well, and that really improved my relationships with everyone.

体育精神与教育思考

        1. 我结合了自己过去的训练经验和体会，在跟孩子共同成长的过程中，有意识地把体育当作训练孩子身体，心理和意志品质的最有效的手段之一。在训练的过程中，及时，合理地跟孩子进行有效地互动，让孩子的意志力不断地得以提高，与此同时，加强其自尊心和自信心的建设。这些细水长流的（已经长达9年之久了）心理过程的辅导，已经极大地影响到孩子对自己各个方面要求的标准，当然包括对学术上和生活质量上的要求。我相信意志力强大的孩子，在未来道路崎岖的人生道路上一定会多一份坚持和淡定的。

          2.体育训练中师徒式的教育方式，会在一定程度上弥补学校大班上课时互动和反馈不足的现象。它能像玩游戏一样及时地得到直接的反馈。这些反馈，可以是从同伴的压力中，也可以从教练的不满或者鼓励中，也可以是从比赛的成绩中得到。家长在帮助孩子解读和思考无论是 positive or negative反馈的过程中，孩子才能慢慢地学会如何面对现实，面对问题，如何想方设法地去解决问题而不是逃避问题的正确思维模式。

           3.体育，尤其是游泳训练，是毅力的训练，是承受孤独能力的训练，是提高孩子专注力的训练。在训练和比赛的过程中，如何让孩子从跟对手比拼转换为跟自己竞争的思维模式也是非常关键的一步。这些经验会让孩子认真地思考外界压力和内在素质提高的之间关系问题。 让孩子明白，再强的竞争，再大的压力，最后每个人所面对的是自己而非别人。 就像被误传是伦敦Westminster Abbey一块无名墓碑碑文上说的那样：
“当我年轻的时候，我的想象力从没有受到过限制，我梦想改变这个世界。

当我成熟以后，我发现我不能改变这个世界，我将目光缩短了些，决定只改变我的国家。

当我进入暮年后，我发现我不能改变我的国家，我的最后愿望仅仅是改变一下我的家庭。但是，这也不可能。

当我躺在床上，行将就木时，我突然意识到： 如果一开始我仅仅去改变我自己，然后作为一个榜样，我可能改变我的家庭；在家人的帮助和鼓励下，我可能为国家做一些事情。然后谁知道呢？我甚至可能改变这个世界。”

虽然去年跟孩子去伦敦参观Westminster Abbey时候被告知这个碑文只是个传说，但是觉得这些话还是值得我们去思考的

        4.利用比赛的结果作为反思过程的手段，去让孩子养成“回顾过去，展望未来”positive 的思想。无论比赛的结果如何，我都会想方设法让孩子看到自己的进步。训练的过程中，孩子必须明了自己的不足之处从而产生改正的动力。而比赛之后的反思，我则偏向于让孩子对自己的努力感到自豪。即使是比赛的成绩没有任何提高，我也会想方设法地从其它方面找到激发内动力的兴奋点。比如，告诉孩子，我们在这个过程中理解了营养学对训练比赛的重要性等等。每个人，尤其是孩子，当面对压力时，尤其是成绩不理想的时候，我们需要的是帮助而非直截了当，没完没了地批评和刺激。让过多的“痛苦”经历留给过程吧。只有“愉悦”的结果才能让孩子重新鼓起扬帆起航的勇气和信心。

         5.体育精神，是追求更高，更快，更强的精神。与孩子共同训练拼搏的其他孩子一定也有同样的精神。这个精神，是积极的，是向上的精神。利用训练的过程去让孩子们互相交流和学习，利用比赛的结果让大家互相尊重和发展友谊。利用团体运动跟单项比赛的不同，让孩子们理解合作与竞争之间的关系。如何从体育引导到教育，家长跟孩子的有效沟通是不可或缺的。帮助孩子总结和提升体育精神一定会让她在未来的生活中更加容易地理解“竞争中的合作”和“合作中的竞争”之间的微妙关系。

上面是务虚，下面是务实的建议
           1. 虽然一直在强调不要盯住孩子成绩这个“结果”，但是重要的事情要说好几遍：别盯住“结果”，别盯住“结果”，别盯住“结果”。而是要关注“过程”，要关注“过程”，要关注“过程”。

          2.家长必须明白自己的位置。你不是军长而是政委。教练是指挥作战的军长，而家长是做心理辅导的政委，而且你还是业余的政委。不时不时地会发现些家长，尤其是有点“能力”的家长不断地去“指导”孩子怎么练。你的责任是选择好的教练，而不是要你去当孩子的助理教练。为了能更好地理解教练的训练计划，你可以适当地跟教练经常地沟通，但是你应该更加关注孩子的心理建设。不要本末倒置了。

         3.适当地跟教练保持顺畅的沟通渠道；保持沟通的目的是让你尽量从教练的角度而不是从家长的角度去看问题。这样你就会在问题出现的时候能做出比较客观地判断和决策，比如换教练，或者最糟糕的情况换俱乐部。

        4.适当地跟高级班的家长保持一定的联系；让孩子看到未来目标的最好的激励方式之一是让她看到比她年龄大的优秀孩子的水平和成绩。这样，她就会有个比较直观的追求目标。同时，可以从中了解到上一个级别教练的水平和特性，为下一次升级做好准备。

         5.家长要尽可能积极地参与俱乐部的一切活动；这些活动包括很多义工活动，比如当裁判，准备食物，当当搬运工，当当啦啦队之类的。每个俱乐部的大小和规则不一样，但是有一点是相同的：俱乐部是大家的，有事情的时候，大家的俱乐部就得由大家来共同分担。这一点跟国内非常地不一样。包括这里的学校也是如此。请大家切记。

对了，大家可能会问些跟比赛相关的心理压力问题。我们一直试图去引导孩子在过程中去努力，告诉她结果就是一次特殊的训练而已。所以从小到大在众多的比赛中，绝大数的时候，她都能“超水平”的发挥。无论在什么级别上比赛，除了接力赛，她都能做到非常非常地淡定和自信。因为她觉得她能把自己的最高水平发挥出来，虽然这不一定是真的。
时间和篇幅有限，暂此搁笔。

希望大家多参与讨论和交流。觉得有点帮助，敬请加分。
个人的经历非常有限，坛里游泳高人很多，欢迎指导，补充和纠正。你的不同观点一定对矫正我的思维盲点有很大帮助的。同时，大家的观点可能也会帮助其它家长从不同的角度去理解体育运动的精神。
谢谢大家的关注。

kukupants

沙发

牵黄擎苍

楼主把孩子参加体育运动的重要性和必要性说的好全啊，非常赞同。

我觉得还有一点也非常值得一提，那就是孩子在选择运动项目，和参加运动项目过程当中，有逐渐自我认知的作用。知道什么项目适合自己，并懂得日渐积累的作用。曾经鼓励小孩尝试一些项目，然后他自己放弃，做自我评估，再尝试另外一些项目，觉得有趣有进步和适合自己的，就一直玩到现在。

不过也要具体看孩子性格和能力，有的小孩就是喜欢任何体育项目，有的就喜欢特定的项目。自己喜欢的，就必定能坚持玩下去。

icelemontea

精品。
足迹上的Shurman ，和楼主很像，是个关注孩子教育的爸爸，他的女儿也是游泳相当棒

bhua9

我小学头３年练过田径长跑,　和楼主描写的女儿练游泳的细节很相似.　就是把目标订立在比自己上一次跑得更快上,　感受和挑战自己的体能和意志力的极限,　而不是和别人比. 　
而且运动是可以维持一辈子的兴趣和爱好,　又有益身心健康.　所以我愿意在陪孩子做运动上花钱花时间.　

今年孩子的kinder program里有每周bush walking的内容,　我的新目标就是带儿子去爬1000 steps.