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[孕前和怀孕] 铁含量低，一般吃什么补 [复制链接]

ginn

木屐族

发表于 2018-1-2 14:36 |显示全部楼层

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2nd trimester blood test说iron比较低，医生让吃Ferogradument C. 有同样情况的准妈妈们都吃什么补铁supplement的啊？
谢谢！

karaoke_oz

金靴族

发表于 2018-1-2 14:40 |显示全部楼层

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多吃红肉，牛肉羊肉都行，多运动。

ginn

木屐族

发表于 2018-1-2 14:42 |显示全部楼层

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karaoke_oz 发表于 2018-1-2 15:40
多吃红肉，牛肉羊肉都行，多运动。

我吃的啊。。。

cnipac

铜靴族

发表于 2018-1-2 14:54 |显示全部楼层

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维生素C可以促进铁的吸收，所以一般补铁的补充剂都和维生素C以复方的形式出现。
如果你饮食中铁的含量足够了，可以考虑增加维生素C的摄入。
不过如果正缺铁，建议按照医嘱先吃复合补充剂。

老杏

水晶靴族

发表于 2018-1-2 14:55 来自手机 |显示全部楼层

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医生让吃哪种就吃哪种

ginn

木屐族

发表于 2018-1-2 14:57 |显示全部楼层

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clur 发表于 2018-1-2 15:55
医生让吃哪种就吃哪种

恩

ginn

木屐族

发表于 2018-1-2 14:58 |显示全部楼层

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cnipac 发表于 2018-1-2 15:54
维生素C可以促进铁的吸收，所以一般补铁的补充剂都和维生素C以复方的形式出现。
如果你饮食中铁的含量足够 ...

恩　医生让吃的那个就有维C

silviayan

皮靴族

发表于 2018-1-2 14:58 来自手机 |显示全部楼层

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后期缺铁很正常，就按照医生的吩咐，多吃红肉加上FERO铁片，一般就会变正常了

ginn

木屐族

发表于 2018-1-2 14:58 |显示全部楼层

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silviayan 发表于 2018-1-2 15:58
后期缺铁很正常，就按照医生的吩咐，多吃红肉加上FERO铁片，一般就会变正常了 ...

恩　谢谢　

lld104

皮靴族

发表于 2018-1-2 15:00 |显示全部楼层

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如果能吃吃海虹/青口那东西含铁量高

ginn

木屐族

发表于 2018-1-2 15:01 |显示全部楼层

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lld104 发表于 2018-1-2 16:00
如果能吃吃海虹/青口那东西含铁量高

总感觉在餐馆里的ｍｕｓｓｅｌ好像煮不熟　　不太敢在外面吃

syutin

银靴族

发表于 2018-1-2 15:04 来自手机 |显示全部楼层

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ginn 发表于 2018-1-2 16:01
总感觉在餐馆里的ｍｕｓｓｅｌ好像煮不熟　　不太敢在外面吃

超市买回来自己煮啊

silviayan

皮靴族

发表于 2018-1-2 15:04 来自手机 |显示全部楼层

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ginn 发表于 2018-1-2 16:01
总感觉在餐馆里的ｍｕｓｓｅｌ好像煮不熟　　不太敢在外面吃

MUSSEL 这类带壳的海鲜，孕期都属于不建议吃的，医生应该在怀孕初期就会跟你说的，这玩意重金属含量高

cnipac

铜靴族

发表于 2018-1-2 15:05 |显示全部楼层

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本帖最后由 cnipac 于 2018-1-2 16:08 编辑

ginn 发表于 2018-1-2 15:58
恩　医生让吃的那个就有维C

现在的铁补充剂大多数都是硫酸铁或者卟啉铁。
日常饮食中你可以去找找那种强化铁的早餐麦片（Uncle Toby's有一种），还有就是蚝（孕期不要食用生鲜海鲜），或者各类动物肝脏。
红肉含有的铁很低，大概只有动物肝脏的三分之一，强化早餐麦片的九分之一，甚至比豆腐含铁还低40%。

香蕉片

皮靴族

发表于 2018-1-2 15:06 |显示全部楼层

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羊肝

ginn

木屐族

发表于 2018-1-2 15:07 |显示全部楼层

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silviayan 发表于 2018-1-2 16:04
MUSSEL 这类带壳的海鲜，孕期都属于不建议吃的，医生应该在怀孕初期就会跟你说的，这玩意重金属含量高 ...

哦　医生没说过　谢谢提醒　不过我也几乎没吃过　　总怕不熟　

cnipac

铜靴族

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