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[孕前和怀孕] 铁含量低,一般吃什么补 [复制链接]

发表于 2018-1-2 15:36 |显示全部楼层
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2nd trimester blood test说iron比较低,医生让吃Ferogradument C. 有同样情况的准妈妈们都吃什么补铁supplement的啊?
谢谢!
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发表于 2018-1-2 15:40 |显示全部楼层
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多吃红肉,牛肉羊肉都行,多运动。

发表于 2018-1-2 15:42 |显示全部楼层
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karaoke_oz 发表于 2018-1-2 15:40
多吃红肉,牛肉羊肉都行,多运动。

我吃的啊。。。

发表于 2018-1-2 15:54 |显示全部楼层
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维生素C可以促进铁的吸收,所以一般补铁的补充剂都和维生素C以复方的形式出现。
如果你饮食中铁的含量足够了,可以考虑增加维生素C的摄入。
不过如果正缺铁,建议按照医嘱先吃复合补充剂。

退役斑竹

发表于 2018-1-2 15:55 来自手机 |显示全部楼层
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医生让吃哪种就吃哪种

发表于 2018-1-2 15:57 |显示全部楼层
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clur 发表于 2018-1-2 15:55
医生让吃哪种就吃哪种

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发表于 2018-1-2 15:58 |显示全部楼层
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cnipac 发表于 2018-1-2 15:54
维生素C可以促进铁的吸收,所以一般补铁的补充剂都和维生素C以复方的形式出现。
如果你饮食中铁的含量足够 ...

恩 医生让吃的那个就有维C

发表于 2018-1-2 15:58 来自手机 |显示全部楼层
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后期缺铁很正常,就按照医生的吩咐,多吃红肉加上FERO铁片,一般就会变正常了

发表于 2018-1-2 15:58 |显示全部楼层
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silviayan 发表于 2018-1-2 15:58
后期缺铁很正常,就按照医生的吩咐,多吃红肉加上FERO铁片,一般就会变正常了 ...

恩 谢谢 

发表于 2018-1-2 16:00 |显示全部楼层
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如果能吃 吃海虹/青口 那东西含铁量高

发表于 2018-1-2 16:01 |显示全部楼层
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lld104 发表于 2018-1-2 16:00
如果能吃 吃海虹/青口 那东西含铁量高

总感觉在餐馆里的mussel好像煮不熟  不太敢在外面吃
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发表于 2018-1-2 16:04 来自手机 |显示全部楼层
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ginn 发表于 2018-1-2 16:01
总感觉在餐馆里的mussel好像煮不熟  不太敢在外面吃

超市买回来自己煮啊

发表于 2018-1-2 16:04 来自手机 |显示全部楼层
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ginn 发表于 2018-1-2 16:01
总感觉在餐馆里的mussel好像煮不熟  不太敢在外面吃

MUSSEL 这类带壳的海鲜,孕期都属于不建议吃的,医生应该在怀孕初期就会跟你说的,这玩意重金属含量高

发表于 2018-1-2 16:05 |显示全部楼层
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本帖最后由 cnipac 于 2018-1-2 16:08 编辑
ginn 发表于 2018-1-2 15:58
恩 医生让吃的那个就有维C


现在的铁补充剂大多数都是硫酸铁或者卟啉铁。
日常饮食中你可以去找找那种强化铁的早餐麦片(Uncle Toby's有一种),还有就是蚝(孕期不要食用生鲜海鲜),或者各类动物肝脏。
红肉含有的铁很低,大概只有动物肝脏的三分之一,强化早餐麦片的九分之一,甚至比豆腐含铁还低40%。

发表于 2018-1-2 16:06 |显示全部楼层
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羊肝

发表于 2018-1-2 16:07 |显示全部楼层
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silviayan 发表于 2018-1-2 16:04
MUSSEL 这类带壳的海鲜,孕期都属于不建议吃的,医生应该在怀孕初期就会跟你说的,这玩意重金属含量高 ...

哦 医生没说过 谢谢提醒 不过我也几乎没吃过  总怕不熟 
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