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查看: 6850|回复: 72

[一日三餐] 上个半小时快手晚餐 [复制链接]

发表于 2017-10-13 18:04 来自手机 |显示全部楼层

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凉拌木耳，蒜蓉西兰花，香煎豆腐，最后来个蒸虾饺

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kukupants	+ 4	最后四分
明河素月	+ 5	感谢分享
harbridge	+ 6	感谢分享

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发表于 2017-10-13 18:05 |显示全部楼层

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好健康啊

发表于 2017-10-13 18:05 来自手机 |显示全部楼层

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沙发自己坐

发表于 2017-10-13 18:05 来自手机 |显示全部楼层

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vicky33 发表于 2017-10-13 18:05
好健康啊

减肥呀，虾饺给我老公做的，我不吃的

发表于 2017-10-13 18:10 来自手机 |显示全部楼层

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楼主这个虾饺偷步哦

话说没肉啊

发表于 2017-10-13 18:12 来自手机 |显示全部楼层

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Pippa 发表于 2017-10-13 18:10
楼主这个虾饺偷步哦话说没肉啊

我没吃，给我老公准备了15个！哈哈哈，我今天吃了1300卡了已经，虾肉不就是肉了

Hello

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发表于 2017-10-13 18:15 来自手机 |显示全部楼层

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ailsalu 发表于 2017-10-13 19:12
我没吃，给我老公准备了15个！哈哈哈，我今天吃了1300卡了已经，虾肉不就是肉了 ...

1300卡是三顿饭嘛？公司下午有人生日，被迫吃了块蛋糕，即使我没吃奶油，还是觉得亏了。不理了，今天就超吧

发表于 2017-10-13 18:23 来自手机 |显示全部楼层

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Pippa 发表于 2017-10-13 18:15
1300卡是三顿饭嘛？公司下午有人生日，被迫吃了块蛋糕，即使我没吃奶油，还是觉得亏了。不理了，今天就超 ...

对啊，三餐饭！

哈哈哈，生日吃一块没关系的。而且是下午吃的，到夜晚睡觉早消化了！

Hello

发表于 2017-10-13 18:28 |显示全部楼层

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蒸虾饺方便

发表于 2017-10-13 18:31 来自手机 |显示全部楼层

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vivish 发表于 2017-10-13 18:28
蒸虾饺方便

是啊，不用再做主食，然后又补充了蛋白质

发表于 2017-10-13 18:36 |显示全部楼层

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话说你的水平还真很稳定哈凉拌木耳和上回照片里一样
严格控制热量你可真有毅力

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ailsalu	+ 4	好可爱啊

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发表于 2017-10-13 18:37 来自手机 |显示全部楼层

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本帖最后由 ailsalu 于 2017-10-13 18:41 编辑

cathy2008 发表于 2017-10-13 18:36
话说你的水平还真很稳定哈凉拌木耳和上回照片里一样
严格控制热量你可真有毅力 ...

哈哈哈，我老公说这个木耳已经出神入化了！

因为太好吃记得味道，我买了花椒油还忘记放了

Ps:我把葱换成了香菜

Hello

发表于 2017-10-13 18:40 来自手机 |显示全部楼层

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ailsalu 发表于 2017-10-13 19:23
对啊，三餐饭！

哈哈哈，生日吃一块没关系的。而且是下午吃的，到夜晚睡觉早消化了！ ...

1300三餐很好啊！点赞

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ailsalu	+ 4	感谢分享

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发表于 2017-10-13 18:42 来自手机 |显示全部楼层

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Pippa 发表于 2017-10-13 18:40
1300三餐很好啊！点赞

有点多啊，我一般控制1000。今天各种散步做饭就当抵消了！

Hello

发表于 2017-10-13 19:13 来自手机 |显示全部楼层

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ailsalu 发表于 2017-10-13 19:42
有点多啊，我一般控制1000。今天各种散步做饭就当抵消了！

1000还多？基础代谢至少1300的。吃不到基础代谢，减肥反而会慢呢。今晚我完全破戒了，炸鱼，炸洋葱圈，炸鸡排，哈哈……好久没这么爽啦！！！

发表于 2017-10-13 19:17 来自手机 |显示全部楼层

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Pippa 发表于 2017-10-13 19:13
1000还多？基础代谢至少1300的。吃不到基础代谢，减肥反而会慢呢。今晚我完全破戒了，炸鱼，炸洋葱圈，炸 ...

我平时尽量不超1100的，感觉速度也不错，一个多月了，已经瘦了4.5kg .

我的天！今天这么好胃口啊！就当cheat day 算了！周末可不要再这么疯狂了哈

Hello

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