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[游泳] 问题多多,持分请教自由泳达人 [复制链接]

发表于 2017-8-31 22:59 |显示全部楼层
此文章由 zbpaul 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 zbpaul 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
本帖最后由 zbpaul 于 2017-9-1 19:00 编辑

晚上从游泳馆回来,有若干问题求教自由泳达人。

问题一:

楼主每次都是40分钟左右游650~700米,基本都是自由泳,但自由泳不能连续。最多最多就是75米不间断,之后就呼哧呼哧必须要靠边休息或者换成蛙泳。

不知如何才能将自由泳可以进行到底,能够不断不停来回游动?像那些横跨长江大海之类的,从不停息??

注:楼主野路子自由泳多年,非新手。

问题二:

晚间游时,同一泳道有一杨玉环澳洲美女,体态轻盈,游动有如翩翩魔鬼鱼,滑动间换气、蹬腿动作幅度非常小,但是速度真心快。举例说明,楼主开始没有注意到该美女,但被其一次从后面逆道反超,楼主心中愤愤不平,欲与其PK一把。楼主奋力划水,划臂、蹬腿,幅度之大,整个场馆,连救生员都注意到了。途中还踢到反道大妈腿上,将后者踹人水中。楼主也来不及抱歉,呼哧呼哧到岸边时,感觉整个肺都要炸了,然后看到玉环姐姐翩翩已经返回有小半程了。

楼主旁边几道是儿童(大约3,4,5年级儿童)训练道,都是非常专业的,45分钟4种泳姿不停,游动也是非常快,但这些儿童的动作幅度就比较大。至少比玉环姐姐幅度大。

请问:这个自由泳的手臂和腿部打水间如何配合更好?幅度如何掌控? 还有楼主打腿太频繁的话,腿部肌肉最后都有些抽筋啊

问题三:

楼主也看了Youtube,没啥改进啊。楼主自由泳好像没有办法可以将头一直抬出水面,必须扭头侧出水换气。注:楼主蛙泳可以连续不断500米,也可以头一直保持在水面上。但自由泳好像不行。

类似于海水中的游泳方式


这个有什么建议??

持分请教,望自由泳达人不吝赐教

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2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2017-8-31 23:02 |显示全部楼层
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成功的引起了救生员的注意

发表于 2017-8-31 23:15 |显示全部楼层
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蚝姐 发表于 2017-8-31 22:02
成功的引起了救生员的注意

哈哈
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发表于 2017-8-31 23:33 |显示全部楼层
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不光要看油管,还要录自己游泳如果游泳馆允许。很多野路子自学的都是扭腰。自由泳搞长途主要靠手,不是腿,你看孙杨途中腿就挂着,偶尔动动。

注:我自由泳可以坚持50米

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思詹华科博为

发表于 2017-9-1 08:41 来自手机 |显示全部楼层
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身子要平要直  我是被专家这样教育的

发表于 2017-9-1 10:20 |显示全部楼层
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congtoulai 发表于 2017-8-31 22:33
不光要看油管,还要录自己游泳如果游泳馆允许。很多野路子自学的都是扭腰。自由泳搞长途主要靠手,不是腿, ...

这位同学建议很好,但是腿不怎么打动的话,就往下沉啊。。。沉啊。。。
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发表于 2017-9-1 10:44 |显示全部楼层
此文章由 chl4 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 chl4 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我不会自由泳,但蛙泳50分钟也能游2000米,旁边自由泳游得好的200-300米就能甩我一圈了,楼主还是需要调整姿势,多练习找感觉,自由泳游好了不仅泳姿漂亮,还最快,有时间我也要学自由泳。

发表于 2017-9-1 10:56 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 pptaotao 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 pptaotao 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
问题一,不知道,没有楼主的泳姿视频。
问题二,同情楼主一秒,嘿嘿嘿。
问题三,为什么你换气是“头一上一下”的?自由泳换气不是身体倾斜的时候,头也在体侧换气吗。
我不是达人,不过感觉游起来不像你形容的这么累。楼主找那种有技术要领分析的视频看看吧,上下肢还有换气的配合都是有讲究的。
鸿雁长飞光不度,鱼龙潜跃水成文

发表于 2017-9-1 10:58 |显示全部楼层
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楼主比我牛多了, 我只有腿夹浮板时才游得动,有时候还挺快,一去掉浮板就不怎么前进了

发表于 2017-9-1 11:10 |显示全部楼层
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找个老师学吧,起码动作能正确。

发表于 2017-9-1 11:12 |显示全部楼层
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别野路子啦,找个高手现场点拨一下胜过自己折腾半年。我有一个朋友自学了一年至今只能扑腾25m

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发表于 2017-9-1 11:27 |显示全部楼层
此文章由 micro1000 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 micro1000 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
学好自由泳并不难,但首先你要把以前的姿势都扔掉,把自己当成不会游的从头开始。第一步,不论那种泳姿,都是从打腿开始练,打腿的姿势可以看youtube学或观摩小朋友的游泳班(他们都是从打腿开始的),等你可以轻松的扶着浮版打腿100米以上,就可以加上手的动作了。
需要提醒一点,头抬的越高,腿沉的越深,阻力也越大,身体和水面平行的时候,阻力最小,游起来最省力。
所以,先拿浮版打一个月腿再回来说吧

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发表于 2017-9-1 11:46 |显示全部楼层
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pptaotao 发表于 2017-9-1 09:56
问题一,不知道,没有楼主的泳姿视频。
问题二,同情楼主一秒,嘿嘿嘿。
问题三,为什么你换气是“头一上一 ...

嗯,问题三描述不准确。是侧边换气的。

楼主的问题不是自由泳游的累,是无法连续游动,超过75米(3个来回),心脏,肺,腿都支持不下去了。

如果每50米换蛙泳,或休息一下,还是在快速泳道很自由的
我已学会爱黑暗如光明 爱黑的山白的雨
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发表于 2017-9-1 11:58 |显示全部楼层
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zbpaul 发表于 2017-9-1 10:46
嗯,问题三描述不准确。是侧边换气的。

楼主的问题不是自由泳游的累,是无法连续游动,超过75米(3个来 ...

那既然不是体力问题,就是姿势配合不对,阻力太大消耗太大。

还是从头把野路子扔掉,从单纯打腿开始,身体放平。

我之前是游到某个程度,突然开始享受那种和水融为一体的感觉了。

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