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楼主:joy4land

[健身塑形] 三娃妈分享健身 70-52对比，一楼&409楼更新1st比基尼比赛照片 [复制链接]

盐炒栗子

银靴族

发表于 2017-6-7 16:46 |显示全部楼层

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喜欢这种身材不过楼主生之前其实挺瘦我从青春期开始腿从来没那么细过

Pippa

圣靴族

发表于 2017-6-7 16:49 |显示全部楼层

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joy4land 发表于 2017-6-7 16:23
你这绝对是乱猜的，我女儿都12了，这要多早开始生呀

20岁生

明天

银靴族

发表于 2017-6-7 17:16 |显示全部楼层

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CatITude 发表于 2017-6-7 16:02
啊？还有这样的？我是饭量见长的。

刚开始练的时候食量会长，慢慢就下来了

love2010

银靴族

发表于 2017-6-7 17:21 |显示全部楼层

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joy4land 发表于 2017-6-7 11:50
简单说说三餐的安排

我自己习惯是倒金字塔式饮食，早上吃多，中午吃好，晚上吃少；但是现实中，很多的节 ...

好全面谢谢你啦！目前两个孩子还小晚上聚餐倒是很少。不过你说的很合理。今天我是中午外面一个人吃特意要了个盒子只吃一半。希望管住嘴加上运动能把这肥肉减掉。会一直跟进再次感谢！

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我要换鞋而已^_^

CatITude

钻石靴族

发表于 2017-6-7 17:37 |显示全部楼层

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明天发表于 2017-6-7 17:16
刚开始练的时候食量会长，慢慢就下来了

已经过了快一年了。。。

joy4land

铜靴族

发表于 2017-6-7 17:49 来自手机 |显示全部楼层

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CatITude 发表于 2017-6-7 17:37
已经过了快一年了。。。

你本来就很瘦...我看过你的帖子，没什么要减的就加强练肌肉好了

joy4land

铜靴族

发表于 2017-6-7 17:50 来自手机 |显示全部楼层

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盐炒栗子发表于 2017-6-7 16:46
喜欢这种身材不过楼主生之前其实挺瘦我从青春期开始腿从来没那么细过 ...

每个人囤积脂肪的部位不同而已。有人积在下半身，而我集中在腰腹，后背是重灾区

明天

银靴族

发表于 2017-6-7 17:56 |显示全部楼层

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CatITude 发表于 2017-6-7 17:37
已经过了快一年了。。。

想着健身房里流的汗，吃不下去啊。

CatITude

钻石靴族

发表于 2017-6-7 17:59 |显示全部楼层

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joy4land 发表于 2017-6-7 17:49
你本来就很瘦...我看过你的帖子，没什么要减的就加强练肌肉好了

所以我对有氧锻炼丝毫不感兴趣呀，必须举铁。自从健身，重了5公斤，一开始还很疑惑，后来就完全没所谓了。

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51apple

皮靴族

发表于 2017-6-7 18:05 |显示全部楼层

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CatITude 发表于 2017-6-7 17:59
所以我对有氧锻炼丝毫不感兴趣呀，必须举铁。自从健身，重了5公斤，一开始还很疑惑，后来就完全没所谓了 ...

啊，你这个狠，锻炼了反而还重了

shadowintopiece

银靴族

发表于 2017-6-7 18:35 来自手机 |显示全部楼层

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Pippa 发表于 2017-6-7 15:06
还有一个因素，三娃妈妈不等于年纪大。我猜楼主35以下。年纪绝对对产后恢复有重要影响。 ...

我其实是跟楼主捣乱开玩笑的，先天后天缺一不可，还三个娃，了不起！

joy4land

铜靴族

发表于 2017-6-7 19:05 来自手机 |显示全部楼层

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CatITude 发表于 2017-6-7 17:59
所以我对有氧锻炼丝毫不感兴趣呀，必须举铁。自从健身，重了5公斤，一开始还很疑惑，后来就完全没所谓了 ...

开始健身初期一天称三次！多一点少一点都紧张。
现在不太在乎了，看体型比较重要

harbridge

版主

发表于 2017-6-7 20:41 来自手机 |显示全部楼层

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励志，楼主身材超棒！

胡须康

版主

发表于 2017-6-7 21:02 |显示全部楼层

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joy4land 发表于 2017-6-7 19:05
开始健身初期一天称三次！多一点少一点都紧张。
现在不太在乎了，看体型比较重要 ...

不能同意更多

最幸福的两个字：吃过
最不幸的两个字：瘦过

胡须康

版主

发表于 2017-6-7 21:04 |显示全部楼层

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joy4land 发表于 2017-6-7 00:04
下一次，打算写写腹肌训练的心得，还是写怎么从55-52的？
大家砸个分分，付个订金啥的
...

喜欢lz的身材，非常健康

最幸福的两个字：吃过
最不幸的两个字：瘦过

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