俩个女人的健身贴。。。

双鱼妈妈

kevin妈妈 发表于 2017-3-1 08:50
冬天我喜欢穿长靴，长靴蛮好搭的啊，配裙子和窄脚裤都好看。

我喜欢穿高跟鞋，不过还是中跟的比较常穿。 ...

你下载了keep没有?很方便，在家随时都可以练

alyssa

cmsj 发表于 2017-3-1 08:42
这三点讲得很对，我也是以这为健身减脂的指导。楼主身材很好。

是的。
这个是减肥的误区，需要用心体会。

alyssa

双鱼妈妈 发表于 2017-3-1 08:54
你下载了keep没有?很方便，在家随时都可以练

长靴，能开车吗？

kevin妈妈

双鱼妈妈 发表于 2017-3-1 08:54
你下载了keep没有?很方便，在家随时都可以练

下载了，研究了一下，暂时还是决定按照自己的思路来锻炼。

我在知乎上看一个健身教练万小歪的帖子，她有一个专栏：https://zhuanlan.zhihu.com/wanxiaowai

我比较喜欢先看多一些文章，了解多一些信息，然后根据自己的情况，从中挑选合适自己的运动方法，再一边锻炼一边改进。

双鱼妈妈

alyssa 发表于 2017-3-1 09:07
长靴，能开车吗？

开车当然穿平底鞋和运动鞋，更多时候是什么方便抓起来穿上就走。但一般过膝靴应该还好，我也不喜欢那种夸张的长靴

我们每天上班都至少走1万2步，感觉不需要刻意去塑腿型，但脚超累的，所以现在开始都要穿防静脉曲张的袜子呢

alyssa

双鱼妈妈 发表于 2017-3-1 09:17
开车当然穿平底鞋和运动鞋，更多时候是什么方便抓起来穿上就走。但一般过膝靴应该还好，我也不喜欢那种夸 ...

我不喜欢长时间的刺激腿。
我的体质很容易腿抽筋。

双鱼妈妈

kevin妈妈 发表于 2017-3-1 09:16
下载了，研究了一下，暂时还是决定按照自己的思路来锻炼。

我在知乎上看一个健身教练万小歪的帖子，她有 ...

上班啦~你们继续加油！

kevin妈妈

刚才看见天气转晴，于是抓紧时间又去快走了7公里。

好像又准备要下雨了，一大片乌云正飘过来。

kevin妈妈

哇噻！我运气超级好啊，又是回到家才几分钟就下雨。

kevin妈妈

双鱼妈妈 发表于 2017-2-28 18:20
是的呀，现在有耐心去想要做成一件事，不再浮躁和急于求成。即使没有马甲线，穿衣服好看多了也已经会是个 ...

忘了说一件事了，我自己锻炼腹部的一个小方法。

以前我经常穿高跟鞋，因为穿高跟鞋自然就会收腹挺胸。慢慢养成了习惯，现在我穿运动鞋或者平底鞋，也习惯了收腹挺胸。有的时候做饭啊洗碗啊，我想起来就会把腹往里收。我觉得这个是我腹部平坦的一个方法，习惯成自然，那个肚子经常在收腹的状态下，就不容易长出来了。

哎呀，万幸地说，我如果晚一点回家，就成落汤鸡了，现在的雨那个叫大啊。

alyssa

来点干货。

alyssa

看到第七组， 很惊讶。。 厉害啊。。
太强了， 还有加10公斤的油壶辅助的。。

alyssa

想起来，那天去rebel 店里买东西。忽然小腿就开始抽筋。想是上了一天班，又穿了双有根的凉鞋。那个店员看我疼的厉害，让我找地方坐下。
结果，还要捧着这个哑铃出来。也算我厉害了。
是脱了鞋，一手拎着哑铃一手拎着鞋子，小心的走出来。
真算我本事大。呵呵。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-3-1 18:37
来点干货。

健身达人啊，不过我并不希望炼成这个样子。我对女人身上肌肉太发达木有兴趣，我喜欢整体看上去线条柔和匀称的那种。

有没有觉得这个健身达人的腰蛮粗的？