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楼主:alyssa

[健身塑形] 俩个女人的健身贴。。。 [复制链接]

alyssa

金靴族

发表于 2017-2-24 15:45 |显示全部楼层

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呀，看完我觉得我真不适合跑步。
一个是姿势不正确。
另外一个体重大，对膝盖磨损大。
跑马就是需要体重轻。。。

kevin妈妈

水晶靴族

发表于 2017-2-24 15:48 |显示全部楼层

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apollo16 发表于 2017-2-24 16:32
对啊，我不解的就是这个
很多人的跑鞋还是很普通没有减震功能的，这样对关节伤害非常大的 ...

还要有减震功能的跑鞋？这个我都不知道

奇怪为什么只有左脚有事右脚却没有，同一双鞋啊。

先付出，才会得到，不论是工作，爱情，家庭，还是友谊。

apollo16

铜靴族

发表于 2017-2-24 15:51 |显示全部楼层

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kevin妈妈发表于 2017-2-24 16:48
还要有减震功能的跑鞋？这个我都不知道

奇怪为什么只有左脚有事右脚却没有，同一双鞋啊。

有没有可能是姿势问题

alyssa

金靴族

发表于 2017-2-24 15:53 |显示全部楼层

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apollo16 发表于 2017-2-24 16:51
有没有可能是姿势问题

对呀，我的身体来说。
就是右边肌肉比左边重0.1公斤。
造成重心偏右。

alyssa

金靴族

发表于 2017-2-24 15:55 |显示全部楼层

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LisaBNE 发表于 2017-2-24 16:42
Body Pump, Pilates and Yoga

美女分享一下？

kevin妈妈

水晶靴族

发表于 2017-2-24 15:58 |显示全部楼层

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apollo16 发表于 2017-2-24 16:51
有没有可能是姿势问题

这个就是我的疑惑，可是姿势。。。怎样才知道是不是姿势问题呢？

先付出，才会得到，不论是工作，爱情，家庭，还是友谊。

kevin妈妈

水晶靴族

发表于 2017-2-24 16:01 |显示全部楼层

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alyssa 发表于 2017-2-24 16:45
呀，看完我觉得我真不适合跑步。
一个是姿势不正确。
另外一个体重大，对膝盖磨损大。

你发那个连接里，楼主说第一天跑步的时候连一公里都跑不下来，在第二周，跑到了大约3KM左右，开始出现了极为严重的运动伤。膝盖开始剧痛。

我第一天就跑5公里，不过是分很多次跑完的。然后隔天都是5公里。会不会我不应该跑这么多？

先付出，才会得到，不论是工作，爱情，家庭，还是友谊。

apollo16

铜靴族

发表于 2017-2-24 16:03 |显示全部楼层

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kevin妈妈发表于 2017-2-24 16:58
这个就是我的疑惑，可是姿势。。。怎样才知道是不是姿势问题呢？

前两天才在足迹看到说有专业教跑步的pt，如果真要长期练跑步可能找个pt比较好

perseverance

皮靴族

发表于 2017-2-24 16:06 |显示全部楼层

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只看到一个女人表示很失望！

kevin妈妈

水晶靴族

发表于 2017-2-24 16:06 |显示全部楼层

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apollo16 发表于 2017-2-24 17:03
前两天才在足迹看到说有专业教跑步的pt，如果真要长期练跑步可能找个pt比较好 ...

这个不需要吧，我不是专门炼跑步，就只是想锻炼而已。

先付出，才会得到，不论是工作，爱情，家庭，还是友谊。

alyssa

金靴族

发表于 2017-2-24 16:08 |显示全部楼层

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apollo16 发表于 2017-2-24 17:03
前两天才在足迹看到说有专业教跑步的pt，如果真要长期练跑步可能找个pt比较好 ...

可以找疯跑，或者二皇兄，指导。
不知道他们肯卖面子不。
我想让K妈先跑跑再说。。

thx1

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2017-2-24 16:10 |显示全部楼层

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alyssa 发表于 2017-2-22 19:43
最近我的锻炼目标：
比较薄弱的上肢力量。。

这水蛇腰，好！

签名被屏蔽

kevin妈妈

水晶靴族

发表于 2017-2-24 16:12 |显示全部楼层

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alyssa 发表于 2017-2-24 17:08
可以找疯跑，或者二皇兄，指导。
不知道他们肯卖面子不。
我想让K妈先跑跑再说。。 ...

下周下雨没得跑，我先停一周等脚没事了。然后减少一些，不跑5公里，或者跑3公里快走2公里，然后看看情况再来改变。

下了，烧饭去啦。

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先付出，才会得到，不论是工作，爱情，家庭，还是友谊。

thx1

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2017-2-24 16:17 |显示全部楼层

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alyssa 发表于 2017-2-22 19:43
最近我的锻炼目标：
比较薄弱的上肢力量。。

你手指很好看！

签名被屏蔽

apollo16

铜靴族

发表于 2017-2-24 16:39 |显示全部楼层

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thx1 发表于 2017-2-24 17:17
你手指很好看！

我也是这样觉得的

samantha_bebing

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