太瘦的人有什么增肥的方法

zhugeyy888

太瘦的人有什么增肥的方法

leslie1207

吃，力量练习，蛋白粉～

zhugeyy888

leslie1207 发表于 2017-1-18 14:25
吃，力量练习，蛋白粉～

哪种蛋白粉呀，你说的是健身吗？

KaTharina

遗传 认了吧

leslie1207

zhugeyy888 发表于 2017-1-18 14:26
哪种蛋白粉呀，你说的是健身吗？

对，药店和超市都有，大桶装的，力量训练完后喝～

zhugeyy888

KaTharina 发表于 2017-1-18 14:27
遗传 认了吧

没有呀，以前也胖过呢，主要胃口不好，对吃的兴趣不大

pengwang

zhugeyy888 发表于 2017-1-18 14:28
没有呀，以前也胖过呢，主要胃口不好，对吃的兴趣不大

这太简单了，保证每天热量盈余超过500大卡，碳税化合物充足，睡眠充足，两周保证胖

melinana

还有胖不了的？
我个人觉得，如果不是生病了，那想胖还是秒秒钟的事？

pinkapril

想起我高中同学 1天至少三餐正餐 晚自习课间买了袋土司面包 我以为人家是留着吃早餐的 可是人家说 不是的 这个是零食 然后默默吃完了一整袋 1米7的人才80几斤

zhugeyy888

pinkapril 发表于 2017-1-18 15:04
想起我高中同学 1天至少三餐正餐 晚自习课间买了袋土司面包 我以为人家是留着吃早餐的 可是人家说 不是的  ...

这也太瘦了吧，我159八十四斤，最近在我的不懈努力下胖了一公斤，

pinkapril

pengwang 发表于 2017-1-18 14:45
这太简单了，保证每天热量盈余超过500大卡，碳税化合物充足，睡眠充足，两周保证胖 ...

确实有人吃不胖哎

农村银的媳妇

159八十四还好啦。不需要增肥

KaTharina

zhugeyy888 发表于 2017-1-18 14:28
没有呀，以前也胖过呢，主要胃口不好，对吃的兴趣不大

我也这样，懒得吃 对吃没兴趣
三顿饭塞饱了就完了 以前我也是壮汉

pinkapril

zhugeyy888 发表于 2017-1-18 15:07
这也太瘦了吧，我159八十四斤，最近在我的不懈努力下胖了一公斤，

那我觉得你也去健身房做些力量训练比较好 外型会更好看

zhugeyy888

八十四斤算我这几年最胖的啦，有些人就说胃口不好找中医看看，喝点中药补胃口

pengwang

pinkapril 发表于 2017-1-18 15:08
确实有人吃不胖哎

除了生病，吃不胖的唯一原因就是热量盈余不足。热量盈余不是看你吃多少东西，而是看你吃的总热量多少，然后吸收了多少热量，再减掉身体需要的热量。如果这个热量盈余每日超过500大卡，那是不可能不储存脂肪的，否则这热量去了哪里？违反自然规律。