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楼主:pengwang

[健身塑形] 完结-245楼day 30更新 - If it doesn't challenge you, it doesn't change you! 每天500个俯卧撑3 [复制链接]

ameng00

铜靴族

发表于 2017-1-23 17:40 来自手机 |显示全部楼层

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pengwang 发表于 2017-1-23 11:10
再牛逼的梦想也经不住傻逼似的坚持，加油！

没有牛逼的梦想，更没傻逼的坚持。只能给你加油加分。

pengwang

金靴族

发表于 2017-1-23 17:44 |显示全部楼层

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ameng00 发表于 2017-1-23 18:40
没有牛逼的梦想，更没傻逼的坚持。只能给你加油加分。

来啊，加分啊！

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ameng00

铜靴族

发表于 2017-1-23 17:48 来自手机 |显示全部楼层

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pengwang 发表于 2017-1-23 18:44
来啊，加分啊！

不是加过了呀！加光了，轮到你给我加了！

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pengwang

金靴族

发表于 2017-1-24 11:00 |显示全部楼层

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24/01/2017

每日500俯卧撑30天挑战第9天打卡，今天要赶飞机，刚刚折腾到机场坐下。早上不到7点起来吃饭收拾东西然后开始今天的挑战。早上起来状态比想象的好很多，7.47am开始，8.45am结束，just under one hour，做了502个，用了32组，组平均15.68个，而且没有力竭组，没有低于10个的组，算是一点小进步。今日开启度假模式，每天真需要挤时间来做了。明日继续。

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想念天空

铜靴族

发表于 2017-1-24 16:21 来自手机 |显示全部楼层

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pengwang 发表于 2017-1-24 12:00
24/01/2017

每日500俯卧撑30天挑战第9天打卡，今天要赶飞机，刚刚折腾到机场坐下。早上不到7点起来吃饭收 ...

要赶飞机也没耽误，厉害。

我昨天做了5*20=100个俯卧撑，也算进步了。

pengwang

金靴族

发表于 2017-1-24 17:55 |显示全部楼层

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想念天空发表于 2017-1-24 17:21
要赶飞机也没耽误，厉害。

我昨天做了5*20=100个俯卧撑，也算进步了。

非常厉害啊

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想念天空

铜靴族

发表于 2017-1-25 11:29 |显示全部楼层

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pengwang 发表于 2017-1-24 18:55
非常厉害啊

我组间休息得久，有时候半小时，就是有空就去做一组。这样做的效果肯定比休息1分钟差很多，但我觉得能完成目标就行，要求不高。

pengwang

金靴族

发表于 2017-1-25 17:39 |显示全部楼层

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25/01/2017
每日500俯卧撑30天挑战第10天打卡，在perth度假第一天，仗着3个小时的时差，虽然起来很晚，但是perth当地时间实际上很早。8.30am开始，9.28am结束，500个用了32组，组平均15.62个，跟昨天基本一样，只有一组是10个，其余都在11以上，没有明显力竭组，组间休息仍然严格控制一分钟。话说perth真是热啊，今天已经43度了。早上做完也是全身湿透。明日继续。

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pengwang

金靴族

发表于 2017-1-25 21:56 |显示全部楼层

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想念天空发表于 2017-1-25 12:29
我组间休息得久，有时候半小时，就是有空就去做一组。这样做的效果肯定比休息1分钟差很多，但我觉得能完 ...

只要能坚持就会有效果

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pengwang

金靴族

发表于 2017-1-26 12:24 |显示全部楼层

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本帖最后由 pengwang 于 2017-1-26 13:26 编辑

26/01/2017
每日500俯卧撑30天挑战第11天打卡，澳洲国庆日快乐！在perth度假第二天，今天状态不错，仍旧是8.30am开始，9.19am就做完了，506个做了30组，组平均16.86个，比昨天稍有进步，组间休息仍然是一分钟，没有力竭组，大部分组都在15个以上。今天比昨天还热，要命了。明天继续。