完结-245楼day 30更新 - If it doesn't challenge you, it doesn't change you! 每天500个俯卧撑3

pengwang

想念天空 发表于 2017-1-18 15:07
我是过来围观的，这个太有挑战了，想看看楼主能坚持几天。

我是女的，每天3*10，就觉得不行了。半年前 ...

哎，才第三天，等我熬过头七再说

想念天空

pengwang 发表于 2017-1-18 15:15
哎，才第三天，等我熬过头七再说

你第一天505个，第二天505个，第三天501个。
明天做489个就行了。

pengwang

想念天空 发表于 2017-1-18 15:25
你第一天505个，第二天505个，第三天501个。
明天做489个就行了。

还是要超过500才行，不能偷懒 最后一组也是要做到力竭的，其实每组最后力竭那一两个才是最有效的。

想念天空

pengwang 发表于 2017-1-18 15:27
还是要超过500才行，不能偷懒 最后一组也是要做到力竭的，其实每组最后力竭那一两个才是最有效的。 ...

力竭时候再继续，会不会抻坏了？我每天都这么担心的。所以只要感觉力竭，我就停止了。

pengwang

想念天空 发表于 2017-1-18 15:33
力竭时候再继续，会不会抻坏了？我每天都这么担心的。所以只要感觉力竭，我就停止了。 ...

力竭就是不能按照标准动作再多做一个了，不是无论如何拼了也要再做一个的意思，那样很容易受伤，也没有任何用处。form第一。

想念天空

pengwang 发表于 2017-1-18 15:42
力竭就是不能按照标准动作再多做一个了，不是无论如何拼了也要再做一个的意思，那样很容易受伤，也没有任 ...

噢噢，看来阁下是有胆有识的，不是有勇无谋的。
那好，我今晚也开始挑战，3*12！

pengwang

想念天空 发表于 2017-1-18 15:45
噢噢，看来阁下是有胆有识的，不是有勇无谋的。
那好，我今晚也开始挑战，3*12！  ...

不敢不敢，我觉得无论动作标准与否，做500个都会很累，那么还不如放下ego，认真做好每一个，有点效果，make each one count，而不是为了做500个而做500个。

想念天空

楼主呢，粉丝来检查作业了，今天作业做完没。

pengwang

19/01/2017

每日500俯卧撑30天挑战第四天(恍惚了一下，是不是已经第四十天了？[捂脸])，10.20开始，11.48结束，看来基本上稳定在90分钟左右才能做完。今天感觉状态有所回升，肌肉也不那么疼了，不知道是适应了还是已经断了[捂脸]，做到326个的时候才力竭。最后十几组本想冲一下缩短一下总耗时，所以把组间休息时间缩短了一半，但是欲速则不达，休息时间减少直接导致每组能做的数量下降，总时间反倒比昨天长了一点。感觉精神上已经开始适应，没有前两天那么难熬，身体上变化暂时倒是不大，明天继续。

pengwang

想念天空 发表于 2017-1-19 14:23
楼主呢，粉丝来检查作业了，今天作业做完没。

刚刚发布，算你赶上直播了，有人监督，压力好大，不敢偷懒了

想念天空

pengwang 发表于 2017-1-19 14:32
刚刚发布，算你赶上直播了，有人监督，压力好大，不敢偷懒了

不错，加油！

我昨天也开始加量了。目标3*12，后来做了2*12 + 2*15，超额完成任务。有那种精神上挑战自我的努力，出来的效果确实不一样。

不过。。。。。今天也真的肌肉酸。今晚继续。。。。。。

pengwang

想念天空 发表于 2017-1-19 15:10
不错，加油！

我昨天也开始加量了。目标3*12，后来做了2*12 + 2*15，超额完成任务。有那种精神上挑战自 ...

加油，挑战自我最有趣

chickid

为什么戒指时隐时现？