Loving It 爱·跑步 2016年跑步总结

rayx

Yingking 发表于 2017-8-5 20:18
还好啊 当成旅游 如果短时的一个人来就好

当旅游可以，但是今年已经跑过全马了，留着机会以后跑吧。

irenejicn

跑步或者训练受伤疼痛大家是马上就会看physio吗？还是休息几天好了就好了不用管了？
我是左腿比较容易疼，虽然休息几天就好了，但是不知道下一次什么时候又会发作。平时也懒的去看physio（我的Physio太忙，经常是约appointment的时候疼，能看上他的时候就已经恢复了）,不知道这么忽视会不会有问题啊？

Yingking

irenejicn 发表于 2017-8-8 09:49
跑步或者训练受伤疼痛大家是马上就会看physio吗？还是休息几天好了就好了不用管了？
我是左腿比较容易疼， ...

建议看看physio 花钱买个安心 而且physio会推荐一些运动
一般不会是大碍 就是训练过度导致inflammation 但是推荐看一下 不差那个钱 为了以后更好的训练
我没少花这方面的钱 小一千吧 找到了一个适合自己的physio 然后有点问题就会去看一下

四不象

peanut 发表于 2017-7-14 17:38
我今天提早下班，跑了17km，天黑收兵怕踩到狗屎
我最喜欢的季节就是冬天了，现在快过去了天气快暖和 ...

十天后的SRF 2017，你报名参加了吗？找到队伍没？

Yingking

四不象 发表于 2017-9-7 13:43
十天后的SRF 2017，你报名参加了吗？找到队伍没？

偶报了半马 全马放到皇后镇 要在大自然中跑 然后在大自然中撞墙

四不象

Yingking 发表于 2017-9-7 20:31
偶报了半马 全马放到皇后镇 要在大自然中跑 然后在大自然中撞墙

半马，早上6:00开始跑。

@peanut 那太遗憾了。

今年的线路很不错。30+之后，都是水边。

Yingking

四不象 发表于 2017-9-8 09:50
半马，早上6:00开始跑。

@peanut 那太遗憾了。

这个是有点那什么 我打算周日六点跑lsd 适应一下

Yingking

四不象 发表于 2017-9-8 09:50
半马，早上6:00开始跑。

@peanut 那太遗憾了。

线路有改吗？
我知道今年变成十公里bridge run了

四不象

Yingking 发表于 2017-9-8 20:27
线路有改吗？
我知道今年变成十公里bridge run了

我是今年才开始跑，去年的线路不知道。

今年半马的线路：http://sydneyrunningfestival.com ... srf_hm_map_2017.pdf

高度：http://sydneyrunningfestival.com ... _course_profile.pdf

cut-off time 2hrs:45min

http://sydneyrunningfestival.com.au/events/half-marathon

Yingking

四不象 发表于 2017-9-10 20:50
我是今年才开始跑，去年的线路不知道。

今年半马的线路：http://sydneyrunningfestival.com.au/si ...

是准备全马吗？

四不象

Yingking 发表于 2017-9-11 18:28
是准备全马吗？

你怎么猜到我是跑全马呢？

Yingking

四不象 发表于 2017-9-12 16:47
你怎么猜到我是跑全马呢？

回复30+后全在水边
我就报了半马
一次全马需要两周才能恢复训练 一个月才能恢复到之前强度的一半
如果报了就是半年三场全马的节奏 估计需要小半年才能恢复

四不象

Yingking 发表于 2017-9-12 18:33
回复30+后全在水边
我就报了半马
一次全马需要两周才能恢复训练 一个月才能恢复到之前强度的一半

半马、全马，跑开心就好

十七

好帖