2016年澳洲孕检流程及孕期经验分享，持续更新中

KaTharina

木米丸子 发表于 2016-6-24 07:54
我上班就是天天得站着走着，慢慢就习惯了。不过确实很累，要是你平时都是坐的多怀孕了突然去站肯定难受， ...

我有静脉曲张，只能坐着。。

木米丸子

这两天陆续有朋友问我一些前两篇分享里没有提到的问题，再加上想晒的囤货还有一些在国内等着下周末家人带过来，索性再增加一下经验帖吧，孕傻造成我之前有些重要的内容也忘记说啦……

首先就是不管是澳洲还是国内，确认怀孕后都会牵扯到建卡的问题。国内的方面不是特别清楚，应该是医院建卡。澳洲这里就是第一次去Medical Center验血确认怀孕后，去看结果的时候GP就会给你一张Yellow Card（黄卡），他会把你的基本信息类似名字，年龄，住址，Medicare Number（医保卡号，如果有的话），预产期，过往病史或过敏史，第一次验血结果等等填在黄卡上，然后这张小小的卡片就会跟随你一直到宝宝出生啦！每次产检医生都会在黄卡上更新信息，一旦出现医疗状况，这将是很好的一个参考检测依据。切记收好不要丢，并且每次看医生去医院都要带着！我当初第二次见OB时就忘光光了然后挨训了……

其次是关于补钙以及各种补补补的问题，我不想跟中国几千年的传统观念较劲，但是！！！孕妇不需要额外大量补钙补铁补各种东西！如果你有在吃孕期综合维生素（比如Blackmores Pregnancy Gold，Elevit等）里面所含的维生素D和钙的含量已经足够健康孕妇的日常需要了，除非经过血液检查确认了你缺钙或者缺铁需要额外补充，不然不要再吃钙片或者补铁剂啦！大多数人并不缺钙缺乏的是促进钙质吸收的维生素D，过量补钙会是骨骼钙化，对妈妈和宝宝都不好！记住是都不好！另外缺钙和腿抽筋没有必然联系，也就是说你腿抽筋并不代表缺钙，可能会有很多原因造成的。另一个普遍认为针对抽筋的补充剂--镁，也没有直接科学证据证明服用镁可以治疗缓解抽筋。我怀孕4个月左右开始半夜腿抽筋，当时完全不敢做伸懒腰这个动作，一做必抽筋。然后我去看了GP，问了OB，咨询了药剂师和自然疗法师，除了自然疗法师推荐我补充镁（因为她是卖这个的！）所有医生都告诉我，没有直接证据表明补充镁元素可以治疗抽筋，基本都是商家在宣传这个事实。所以在我自己查询了国内外资料，综合考虑之后我没有额外补充任何膳食添加剂。巧合的是这不久后Ji少爷在网上看到了如何利用澳洲酸奶自制老北京酸奶的帖子，在他成功做出我爱喝的酸奶之后，因为每天多喝了一瓶酸奶，我夜里腿抽筋的症状完全好了。当然因为我没有证据表明我不再抽筋是由于喝了酸奶，所以大家酌情考虑要不要采用我这种方式哦。

今天最后要说的是，怀孕期间有一个好队友的支持和帮助，比任何事情都重要！！！没有Ji少爷的监督我肯定垃圾食品比现在吃得多，没有他的鼓励肚子越来越大的我坚持不下每天爬坡散步，更别提早期孕吐反应严重时他每天下班给我做饭，查各种菜谱做我想吃的诡异食物，连内蒙风干牛肉干都给我做出来了！晚上下班回家后腰酸背痛他会帮我按摩，偶尔荷尔蒙紊乱情绪爆发他会安慰鼓励我，身体不舒服时想办法帮我缓解，最重要的是天天夸奖我是个可爱的孕妇～～～

诗篇23

请问 lz 到30岁了吗?可以保密

刘家太太

求老酸奶做法

cmaggie

感谢楼主分享。我来分享一下我的harmony test费用是$450。全程自费。

lucyliu8472

木米丸子 发表于 2016-6-24 07:54
我上班就是天天得站着走着，慢慢就习惯了。不过确实很累，要是你平时都是坐的多怀孕了突然去站肯定难受， ...

怀孕后期天天坐着长时间坐着也不好 肚子大小孩卧里面在动不舒服 而且容易腿发麻 还是多走动好 利于生

lucyliu8472

木米丸子 发表于 2016-6-25 23:14
这两天陆续有朋友问我一些前两篇分享里没有提到的问题，再加上想晒的囤货还有一些在国内等着下周末家人带过 ...

啥黄卡？俺咋不知道。。。 是不是需要补什么 要看抽血结果 的却过份补不好。孕期糖尿病也是 澳洲midwife说华人妇女是孕期糖尿病高危人群 因为华人就喜欢怀孕了乱吃乱补 -_-

tiffanyhx

canterburyman

同求老酸奶做法

canterburyman

adadada 发表于 2016-6-24 15:06
没事 我朋友意外怀孕一天爱乐维没吃 也是好好的哈

我也是,怀孕一个月才开始吃

xisrn

24周的飘过

piggy1105

请问楼主几岁怀孕呀？

zxie8

你太厉害了，

木米丸子

诗篇23 发表于 2016-6-26 14:30
请问 lz 到30岁了吗?可以保密

还没有呢

木米丸子

刘家太太 发表于 2016-6-26 14:40
求老酸奶做法

做法非常简单，需要greek yoghourt （希腊酸奶），原味或香草味酸奶（推荐Gippsland 这个牌子的），再加牛奶混合搅拌均匀就行了，最开始建议希腊酸奶和普通酸奶1:1的比例加，如果觉得酸就稍微添加一些普通酸奶，如果觉得不够酸就多加一些希腊酸奶，牛奶适量加，根据自己喜爱的稀稠度添加。用勺子有时候不好搅拌均匀，家里如果有电动的mixer会更方便一些。