运动白痴+嘴馋星人之大妈减肥记~~简易版~（目前2个月减重6.8kg）

流星雨解毒片

请问fitbit要佩戴胸带嘛

findcaiyzh

太厉害了！我运动两个月了，为什么只掉了半公斤

清墨水

LZ这一手好菜做得..........我来帮吃吧，算助你减肥

astina

Sidnee 发表于 2016-2-29 22:32
LZ这一手好菜做得..........我来帮吃吧，算助你减肥

瘦子太猖狂

yoyo05

兔子爱吃肉 发表于 2016-2-29 20:53
我也不知道，可能因为初期基数大，我胖的大部分肥肉都在腰上，也可能因为郑多燕的小红帽对腰腹部比较有效 ...

看来我也应该把小红帽跳起来呀

丁林当啷

哇！lz厉害
我看到你平时都有morning tea和afternoon tea
但是晚餐之后就不再吃东西了吧？

睡前肚子咕咕叫
因为晚餐不敢吃太多太rich，睡前必饿
这个时候是我觉得最难坚持
简直就是生无可恋
濒临放弃
请问lz有什么好办法克服？

兔子爱吃肉

harbridge 发表于 2016-2-29 21:23
插一句题外话，吃辣能减肥

估计我吃太多已经产生抗体了

yoyo05

丁林当啷 发表于 2016-3-1 11:17
哇！lz厉害
我看到你平时都有morning tea和afternoon tea
但是晚餐之后就不再吃东西了吧？

喝代餐吧，我也是不能饿的人
因为一饿胃就疼的厉害，
现在晚上稍微吃一点点菜然后喝代餐，不难喝而且饱腹

兔子爱吃肉

流星雨解毒片 发表于 2016-2-29 21:57
请问fitbit要佩戴胸带嘛

不用，就只是一根腕带

兔子爱吃肉

findcaiyzh 发表于 2016-2-29 22:17
太厉害了！我运动两个月了，为什么只掉了半公斤

减size就好，不在乎快慢～

兔子爱吃肉

Sidnee 发表于 2016-2-29 22:32
LZ这一手好菜做得..........我来帮吃吧，算助你减肥

哈哈，来吧来吧

兔子爱吃肉

yoyo05 发表于 2016-3-1 10:53
看来我也应该把小红帽跳起来呀

如果mm觉得小红帽运动量比较轻的话可以做她有一套10多分钟针对腰腹部的动作，那个难度稍大，而且讲得比较仔细。我做过2次，年纪大了韧带不好，做起来费劲就放弃了

兔子爱吃肉

丁林当啷 发表于 2016-3-1 11:17
哇！lz厉害
我看到你平时都有morning tea和afternoon tea
但是晚餐之后就不再吃东西了吧？

是的，晚餐后我都不吃了，因为我晚餐都吃到饱的，这就是我说用fitbit的好处，我很清楚知道今天消耗了多少，吃进去了多少，还有多少可以吃，我一般会留300卡的配额给晚餐，这个配额只要不吃大量油脂，就蔬菜+瘦肉+主食的话可以吃很饱，晚上不会饿。饿着肚子意志力崩溃了就白饿了，不如一开始就吃饱。实在想吃，吃一些蔬菜和低糖分的水果也可以的。

soul

楼主好厉害，激起我要运动的决心了。。

澳洲肥牛

想问fitbit hr现在哪里有比较好的deal。谢谢。我觉得lz本事就不是胖人，之前生孩子，吃零食导致的暂时肥胖，稍加控制就很容易减。我现在血糖有点高，也要锻炼了，尤其要减腰围！