活了30几年,一直奉行生命在于静止,体重也一直能妥妥滴保持在47KG左右(配合160的身高)。然而过了35这道坎,风云突变,突然控制不住的长膘,一度飙升到52KG,并且有徐徐攀升之势。 没辙,只好去办了健身卡,因为左腿之前有过伤,核磁共振照了两次,一级(or 度)损伤和部分积水虽然不严重,但稍微扭到或者慢跑就会导致膝盖酸痛,膝盖疼就导致不敢用力,随之腰就跟着疼,左半边屁股也疼。这真是谁疼谁知道,有的时候只能吃维骨力缓解一下。 在健身房也只能玩玩椭圆机,版上撸铁的妹子我好羡慕。 但我举哑铃动作总是不到位,还累,没耐心。 练腿的那个器械一用就疼,也只好放弃了。 后来我看孙俪微博,她偶尔会上传她私教训练课的视频,觉得这个运动很不错啊。于是搜了一下,叫pilate reformer。 我在版上搜索了一下,还没有MM提到过,所以今天来介绍一下。 |