| 最近开始去健身房，一般是下班后去，大概做半小时的spinning再做20分钟的无氧，10分钟的拉伸。估计是spinning太猛了，每次都汗如雨下浑身湿透，发现练完回家开始失眠。上网查了一下说是运动刺激肾上腺素就会导致兴奋从而引发失眠。唯一的方法就是晚上不做太剧烈的，可这样下来我就没机会做点剧烈运动了，什么走路啊我平时都是走路上班不想去健身房只走路，瑜伽我也有做都是睡前做，只想去健身房出出汗爽一 爽，可失眠问题困扰我让我不得不终止这种大汗淋漓的运动，我又没办法早上健身（不想起太早）。有没有跟我有类似情况的足友都是怎么克服剧烈运动后的失眠问题的？ |
