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好胆固醇（HDL,高密度脂蛋白)防止痴呆 新的研究显示：好胆固醇对大脑健康很重要，可预防女性痴呆 三分之二的痴呆患者是女性，根据澳洲统计局的资料现在痴呆是女性死亡的主要因素。 因此，墨尔本大学进行了两项研究。结果显示：胆固醇水平可改变大脑灰质和白质的结构，结构的改变可使大脑发生衰退。 第一项研究发表在《Brain Imaging and Behaviour》杂志上，发现女性在60岁的脑灰质容量可预测70岁时的记忆力。 发表在同一杂志的第二项研究发现：‘好’胆固醇处于正常范围内的女性在十年后检测，（相比那些好胆固醇不正常的）脑白质的损害要小得多。 研究发现那些大脑白质改变的女性，计划组织能力变差，而有灰质改变的则随着年龄增长记忆力变差。 因此，结果表明维持正常的胆固醇水平可直接影响大脑的结构。 Cassandra Szoeke教授是这两篇文章的共同作者，也是墨尔本大学‘女性健康老去项目’的指导者。她说，研究显示正常血管（血管里有好胆固醇）可减少认知衰退和疾病的风险。 ‘这与我们已了解的相符。体育活动、正常血压、HDL（‘好’）胆固醇水平维持正常都与更好的认知能力有关。’她说。 好胆固醇指的是高密度脂蛋白，而‘坏’胆固醇指的是低密度脂蛋白。 不抽烟、体重正常、规律运动可大大促进好胆固醇水平。吃肥鱼（体脂占5%以上）、橄榄油、椰子油及紫色蔬菜也有同样的作用。 https://www.sbs.com.au/news/good-cholesterol-key-to-avoiding-dementia |
