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楼主:denisezhang

[养生保健] 关于便秘...真是让人头痛啊!!! 你们都每天在哪里解决? [复制链接]

发表于 2013-10-11 14:51 |显示全部楼层
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xiaosally5749 发表于 2013-10-11 14:48
楼主很有个性嘛,我一直觉得便秘很难受的,能治好喝油都行,楼主能坚挺这么久就是不吃点五花肉和喝汤。。。 ...

喝汤几乎每天都有的。猪骨苦瓜汤之类的,都是很清淡把油都去了的。
我会尝试喝点橄榄油芝麻油什么的。要我吃猪油这还不如杀了我。。
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发表于 2013-10-11 14:52 |显示全部楼层
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上下不通,老命送终;上下一通,万事轻松

发表于 2013-10-11 14:52 |显示全部楼层
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只要自己觉得舒服,有些人二三天在解一次也是正常的,只要解便不困难能正常排出就不是便秘。。

发表于 2013-10-11 14:53 |显示全部楼层
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denisezhang 发表于 2013-10-11 14:45
天天通畅才是不便秘呀。
我一个星期三四次算正常。如果隔了2-3天一次那就是便秘了。就是干燥啊。然后肚子 ...

上课老师是这么讲的拉,唉,我也觉的不够!
如果只是干燥去药房买softener就好了,软化便便的,使便便方便排出,coloxy

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人性本善

发表于 2013-10-11 14:55 |显示全部楼层
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denisezhang 发表于 2013-10-11 15:51
喝汤几乎每天都有的。猪骨苦瓜汤之类的,都是很清淡把油都去了的。
我会尝试喝点橄榄油芝麻油什么的。要 ...

芝麻油味道重,比较难喝,LZ就试试用来凉拌沙拉的那种初榨橄榄油,会顺口一些,青草味。
心态很好的阿唯

发表于 2013-10-11 14:59 |显示全部楼层
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denisezhang 发表于 2013-10-11 15:45
天天通畅才是不便秘呀。
我一个星期三四次算正常。如果隔了2-3天一次那就是便秘了。就是干燥啊。然后肚子 ...

咱也是从小便秘的,青少年时期都是两三天拉一次,我还以为正常人都这样。
说真的,我也是前几年在澳洲看医生才知道这样就算是便秘了。。。一天一次的好习惯这两年好辛苦才养成的。

心态很好的阿唯
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发表于 2013-10-11 15:10 |显示全部楼层
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我以前和楼主有同样的烦恼,来澳洲后好了,
我的经验是:保证每天多喝水,水果的摄入是:中午午饭前二个猕猴桃(中等大小,嫌酸可以买GOLDEN KIWI)和一个香蕉,晚上一个苹果和一个橙子。
肉类和海鲜的摄入我和楼主差不多。
另外,早晨起床后的一大杯温水是必不可少的,大口喝下,有效果

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发表于 2013-10-11 15:27 |显示全部楼层
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楼主可以试试各种berry, 尤其是blueberry,据说浆果对女性尤其好

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发表于 2013-10-11 17:52 |显示全部楼层
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家里老人也便秘,他们的小窍门是每天晚上临睡前吃块红薯,第二天早上再吃块,大便就顺畅多了

发表于 2013-10-11 17:55 |显示全部楼层
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楼主请试试,是否有用给个反馈就行了。
https://www.oursteps.com.au/bbs/f ... &extra=page%3D1

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发表于 2013-10-11 18:48 |显示全部楼层
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Hugh_King 发表于 2013-10-11 17:55
楼主请试试,是否有用给个反馈就行了。
https://www.oursteps.com.au/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=760 ...

这个新鲜。我要去买~~白条~~回分的时候给你补上!
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发表于 2013-10-11 19:52 |显示全部楼层
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denisezhang 发表于 2013-10-11 15:47
没有洗过。但是我正常的时候也是隔天上厕所。排的比较干净的说。但是中间间隔的那一天,小腹就鼓鼓的。。 ...

呵呵,只要是有规律的隔天上也算正常的吧,个人肠胃问题,是不是你心理作用感觉自己便秘啊

发表于 2013-10-11 19:57 |显示全部楼层
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campsie 华人鱼店有买油鱼的,后果自付,,,

发表于 2013-10-11 20:17 |显示全部楼层
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denisezhang 发表于 2013-10-11 18:48
这个新鲜。我要去买~~白条~~回分的时候给你补上!

三到四天才会见效,要坚持。
语言是一种声音思维模式,而我们一直作为一种知识在学习。

发表于 2013-10-11 21:01 |显示全部楼层
此文章由 qingtian 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 qingtian 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
早起一杯蜂蜜水,一勺黑芝麻,然后再大口喝2到3杯水,便秘发作期早饭将冰冻的玉米粒用微波炉弄热吃上一盘,平时饭量不能太少,胡萝卜,地瓜,南瓜,香蕉多吃些,楼主试试看。