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楼主:飞儿

分享一个非常简单但功能多多的瑜珈动作 ----- 防治肩周炎、FENGXIONG, 瘦腰/纤体 [复制链接]

退役斑竹

发表于 2012-11-27 07:35 |显示全部楼层
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jinluo 发表于 2012-11-27 07:27
合的两手掌举到头顶后往外翻吗?

不用,姆指互扣合拢双手

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自由的灵魂,懂得自由的珍贵。
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发表于 2012-11-27 07:38 |显示全部楼层
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不知减肚子吗?

发表于 2012-11-27 07:50 |显示全部楼层
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发表于 2012-11-27 08:02 |显示全部楼层
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谢谢分享

发表于 2012-11-27 10:32 |显示全部楼层
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好东西

发表于 2012-11-27 10:44 |显示全部楼层
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退役斑竹

发表于 2012-11-27 12:10 |显示全部楼层
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jinluo 发表于 2012-11-27 07:38
不知减肚子吗?

如果好好练,练到位,肯定有减腹部的效果,因为腰腹的肌肉都会拉伸到。。
自由的灵魂,懂得自由的珍贵。

发表于 2012-12-3 10:45 |显示全部楼层
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发表于 2012-12-3 10:56 |显示全部楼层
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mark

退役斑竹

发表于 2012-12-3 11:03 |显示全部楼层
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最近身体不适状态,懒惰得要命。。。
要勤快练了

发表于 2012-12-3 11:03 |显示全部楼层
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THX
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发表于 2012-12-3 11:15 |显示全部楼层
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发表于 2012-12-3 11:19 |显示全部楼层
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谢谢,也试试看。

发表于 2012-12-3 12:15 |显示全部楼层
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mark to try, thanks!

发表于 2012-12-3 12:16 |显示全部楼层
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mark

发表于 2012-12-3 13:41 |显示全部楼层
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退役斑竹

发表于 2012-12-3 16:44 |显示全部楼层
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其实需要强调一下,尽可能地把手臂往上空顶,然后慢慢放松,是保证效果的关键,

我之前做过所谓理疗专家推荐的动作组合,都没这个有效