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[一日三餐] 一日三餐 [复制链接]

liuy16

白金靴族

发表于 2023-3-17 19:57 |显示全部楼层

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本帖最后由 liuy16 于 2023-3-17 20:02 编辑

最近的一日三餐～～～

早餐，黑芝麻红糖肉桂卷，最近特别喜欢肉桂卷，早上配一杯豆奶，美好的一天从美味的早餐开始呢～～～

午餐，包了猪肉酸菜包子，猪肉是用梅头肉绞的肉碎～～～

晚餐，一如既往的用心爱的铸铁锅做～～～

西红柿牛腩

蒜香排骨

猪尾花胶莲藕汤

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9112001	+ 8
胡须康	+ 14	你太有才了

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能吃是福，善吃是智

ZJXZZN

银靴族

发表于 2023-3-17 20:00 |显示全部楼层

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包子不错啊

alan_baby

铜靴族

发表于 2023-3-17 20:02 |显示全部楼层

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真不错!
特别是包子形状好，北方人吗？
看在我眼里全是碳水啊

zklu

水晶靴族

发表于 2023-3-17 20:21 来自手机 |显示全部楼层

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真不错！

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renob

金靴族

发表于 2023-3-17 20:35 |显示全部楼层

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这全是卡路里啊…

看得我这个减肥的人肚子好饿…

lavender_z

圣靴族

发表于 2023-3-17 20:56 来自手机 |显示全部楼层

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好用心的一日三餐！

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aiwen

金靴族

发表于 2023-3-18 07:07 |显示全部楼层

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牛！

pinkscooter

金靴族

发表于 2023-3-18 07:16 来自手机 |显示全部楼层

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renob 发表于 2023-3-17 21:35
这全是卡路里啊…

看得我这个减肥的人肚子好饿…

排骨，牛腩都是肉，卡路里也多吗？？

包子里面也是肉多，外皮carb很少的

同减肥，也许我的方法算错了？？

嵐山

木屐族

发表于 2023-3-18 07:30 |显示全部楼层

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丰盛的三餐。看馋了。

renob

金靴族

发表于 2023-3-18 08:25 |显示全部楼层

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pinkscooter 发表于 2023-3-18 07:16
排骨，牛腩都是肉，卡路里也多吗？？

包子里面也是肉多，外皮carb很少的

排骨牛腩肉馅卡路里都不低的，还包含很多脂肪。

100克牛腩有300多大卡，100克煮熟的米饭才100多。只不过营养成分不同，裹腹感不同罢了。红肉的卡路里是不低的。面粉其实比米饭热量还高。

你要吃卡路里低的，就是raw veggies，含糖低的水果，和海鲜类，白肉。西红柿黄瓜吃它几大个没多少热量的。

——

话说别歪了，楼主都是好吃的。我现在做了好吃的就全塞我娃肚子里去了。

Ps感谢楼主的肉桂面包idea，娃说太好吃了，要求一周大带两次。

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细雨漫步

白金靴族

发表于 2023-3-18 09:45 |显示全部楼层

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，真丰盛，包子好可爱。

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pinkscooter

金靴族

发表于 2023-3-18 10:49 来自手机 |显示全部楼层

本帖最后由 pinkscooter 于 2023-3-18 11:51 编辑

renob 发表于 2023-3-18 09:25
排骨牛腩肉馅卡路里都不低的，还包含很多脂肪。

100克牛腩有300多大卡，100克煮熟的米饭才100多。只不过 ...

懂了

我现在晚餐基本 0 carb，白天照常吃，我不爱吃面食，除了包子饺子馄饨

红肉只吃瘦肉/排骨，肉馅lean mince
鸡肉鱼海鲜鸡蛋

蔬菜水果，白水（不喝奶茶，咖啡 soft drink）

liuy16

白金靴族

发表于 2023-3-18 20:07 |显示全部楼层

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renob 发表于 2023-3-18 08:25
排骨牛腩肉馅卡路里都不低的，还包含很多脂肪。

100克牛腩有300多大卡，100克煮熟的米饭才100多。只不过 ...

最近大爱肉桂卷，朋友也说喜欢我的这个方子，她昨天又做了加黑芝麻的，材料加倍做双份的呢～～～

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能吃是福，善吃是智

renob

金靴族

发表于 2023-3-18 20:42 |显示全部楼层

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本帖最后由 renob 于 2023-3-18 20:44 编辑

liuy16 发表于 2023-3-18 20:07
最近大爱肉桂卷，朋友也说喜欢我的这个方子，她昨天又做了加黑芝麻的，材料加倍做双份的呢～～～ ...

我没放wulnut之类的，加了点葡萄干。娃带学校去吃，虽然不是nut free学校，但老大一个好友是nut过敏的，想想还是安全第一，别给人添乱。

我这周要做你的西葫芦muffin。整天想给娃lunchbox带啥呢，带来带去老三样，现在你的方子带来一些新体验。

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肥羊

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