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发表于 2023-1-30 18:24 |显示全部楼层
此文章由 cindy7799 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 cindy7799 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
感觉自己已经脱离了刚出国觉得什么都是新鲜的那个阶段了
出国读书,除了面对陌生的环境,感慨国外文化的包容程度之外,刚到一个新环境,没有社交,加上学业的压力,上课听不懂老师讲课等等,其实一个人很容易emo的
分享一些我自己是如何克服这些emo时刻的
焦虑的反义词就是具体,去做一些具体的事情
tip 1⃣️吃点好的
去附近的亚洲超市看看,买点菜自己回家做个简单的快手菜,亲测比较不费事又好吃的几种菜:麻辣烫(放点牛奶+火锅底料然后把自己想吃的菜一锅炖,出锅后蘸麻酱简直一绝);西红柿鸡蛋面(也可以把面换成意大利面)
tip2⃣️保持充足的睡眠
人睡不好会对世界充满厌倦,这点深有体会,我一般睡前都会看一些剧,最近在爱qiyi追《狂飙》,用的是xback这款回国加速器,发现这款性价比最高,而且有7天免费试用时长,合适再买也可以
tip3⃣️保持良好的运动习惯
这里建议大家可以早上或者晚上戴着耳机去公园慢跑,耳机里放些自己喜欢听的内容,比如音乐/播客都可以;或者是去游泳,建议是一些能够解放双手,不要让手去刷手机,给自己一些远离社交媒体的时间
大家还有什么比较好的补充吗
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