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[健身塑形] 运动记录 [复制链接]

cynthiabill

铜靴族

发表于 2022-8-4 19:23 |显示全部楼层

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04/08/2022 星期四

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cynthiabill

铜靴族

发表于 2022-8-4 19:26 |显示全部楼层

03/08/2022 星期三

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cynthiabill

铜靴族

发表于 2022-8-4 19:28 |显示全部楼层

01/08/2022 星期一

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cynthiabill

铜靴族

发表于 2022-8-4 19:31 |显示全部楼层

31/07/2022 星期日

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cynthiabill

铜靴族

发表于 2022-8-4 19:32 |显示全部楼层

30/07/2022 星期六

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cynthiabill

铜靴族

发表于 2022-8-4 19:33 |显示全部楼层

28/07/2022 星期四

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cynthiabill

铜靴族

发表于 2022-8-4 19:34 |显示全部楼层

25/07/2022 星期一

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cynthiabill

铜靴族

发表于 2022-8-4 19:38 |显示全部楼层

07/07/2022 星期四
********* 历史最高纪念一下 **************

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cynthiabill

铜靴族

发表于 2022-8-4 19:40 |显示全部楼层

03/05/2022 星期二
********** 本草纲目第一天纪念一下 ***************

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cynthiabill

铜靴族

发表于 2022-8-4 19:44 |显示全部楼层

********************************************************************
每次运动完贴上来，可能会激励自己下次运动时更认真一些。
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2009.6.7

cynthiabill

铜靴族

发表于 2022-8-5 14:55 |显示全部楼层

05/08/2022 星期五

今天刘教练有新操发布：土耳其冰淇淋。我喜欢跳新操，因为身体还在学习阶段，就会傻乎乎地调动所有肌肉去配合，消耗比较高。果然看着简单的动作，心率能拉到146。
虽然是练腿日，也只安排了三个腿：简单，uptown，龙拳。喜欢蹲腿，心率拉高，屁股酸爽。练了三个月了，龙拳还是得划划水才能跟下来。
有个不解之谜：为什么我需要亲自跳操才能瘦下来，而我老公只需要观看我跳操，就能以同样的速度减重呢？

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2009.6.7

cynthiabill

铜靴族

发表于 2022-8-7 16:33 |显示全部楼层

本帖最后由 cynthiabill 于 2022-8-7 16:53 编辑

07/08/2022 星期日

啊，运动完忘记关闭fitbit的workout模式，多记录了半个多小时。
土耳其冰淇淋跳了两次，好像熟练一些了。
今天还录下来了自己的跳操过程，发现很多动作做得不标准，都需要改进，下次注意啦。
视频看上去肚子一圈肥油好多，考虑做点空腹有氧加速减脂。明天开始试验一下。

唉，倒三角身材，视频截图到雄壮的后背