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楼主:尹小雅

[健身塑形] 一年减肥20斤 [复制链接]

tinaking666999

金靴族

发表于 2021-11-5 12:09 |显示全部楼层

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这太牛了，长了20斤的飘过。

cncluo

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禁止发言

发表于 2021-11-5 12:17 来自手机 |显示全部楼层

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厉害厉害

peng803

皮靴族

发表于 2021-11-5 12:23 来自手机 |显示全部楼层

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厉害了

ta_xiang

白金靴族

发表于 2021-11-5 12:30 来自手机 |显示全部楼层

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20斤需要好几桶的汗水泡了，佩服！！明显是瘦了线条紧致了好看啊，千万别听人的胖点好看，那肯定是坑咱

silviya

金靴族

发表于 2021-11-5 12:41 来自手机 |显示全部楼层

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天呐，太厉害啦

静好如初

圣靴族

发表于 2021-11-5 12:50 |显示全部楼层

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从肉感到骨感。。蜕变～

胡须康

版主

发表于 2021-11-5 12:52 |显示全部楼层

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飞行发表于 2021-11-4 20:14
沾沾光，接力，希望我也能一年20斤！！！

那就找不到你了

最幸福的两个字：吃过
最不幸的两个字：瘦过

胡须康

版主

发表于 2021-11-5 12:52 |显示全部楼层

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ta_xiang 发表于 2021-11-5 13:30
20斤需要好几桶的汗水泡了，佩服！！明显是瘦了线条紧致了好看啊，千万别听人的胖点好看，那肯定是坑咱 ...

确实是，想想真的要流那么多的汗水
。。。还有忍住的口水

最幸福的两个字：吃过
最不幸的两个字：瘦过

bhua9

白金靴族

发表于 2021-11-5 12:57 |显示全部楼层

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ta_xiang 发表于 2021-11-5 13:30
20斤需要好几桶的汗水泡了，佩服！！明显是瘦了线条紧致了好看啊，千万别听人的胖点好看，那肯定是坑咱 ...

哈哈哈，我倒是有点小赞同那位同学的发言的。
过了35，瘦太快容易显老啊。胶原蛋白的流失太惊人了。。。。
需要脂肪撑一撑皮肤的呀

尹小雅

版主

发表于 2021-11-5 12:59 来自手机 |显示全部楼层

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bhua9 发表于 2021-11-5 12:57
哈哈哈，我倒是有点小赞同那位同学的发言的。
过了35，瘦太快容易显老啊。胶原蛋白的流失太惊人了。。。 ...

所以千万不能瘦太快

superloop每月减10刀

dingdangtj

木屐族

发表于 2021-11-5 13:00 |显示全部楼层

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厉害，效果明显

tsuixu4

草鞋族

发表于 2021-11-5 14:10 来自手机 |显示全部楼层

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尹小雅发表于 2021-11-5 11:53
上过团课也请过私教，现在是自己练

团课和私教是华人吗请问？是那个INKORE还是Yolanda呢？感觉刚开始自己练很难坚持啊????

尹小雅

版主

发表于 2021-11-5 14:30 来自手机 |显示全部楼层

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tsuixu4 发表于 2021-11-5 14:10
团课和私教是华人吗请问？是那个INKORE还是Yolanda呢？感觉刚开始自己练很难坚持啊???? ...

健身房也有团课的，两家都可以的

superloop每月减10刀

尹小雅

版主

发表于 2021-11-5 14:32 来自手机 |显示全部楼层

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tsuixu4 发表于 2021-11-5 14:10
团课和私教是华人吗请问？是那个INKORE还是Yolanda呢？感觉刚开始自己练很难坚持啊???? ...

练成这样不是光靠上课的，全靠自己坚持的
饮食为主运动为辅

superloop每月减10刀

bhua9

白金靴族

发表于 2021-11-5 14:49 |显示全部楼层

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尹小雅发表于 2021-11-5 15:32
练成这样不是光靠上课的，全靠自己坚持的
饮食为主运动为辅

求饮食减肥大法

尹小雅

版主

发表于 2021-11-5 15:04 来自手机 |显示全部楼层

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bhua9 发表于 2021-11-5 14:49
求饮食减肥大法

先把零食饮料油炸戒掉
再戒一餐的碳水（中午晚上都可以）
就成功一半啦

superloop每月减10刀

M_N_Y

皮靴族

发表于 2021-11-5 15:10 |显示全部楼层

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29％体脂的飘过，表示特别佩服跟羡慕。我也控制嘴巴了，不过体脂好像特别牢固。

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