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[健身塑形] 准备实践的减肥法（每日打卡，月底看成效） [复制链接]

cary5cc5

布鞋族

发表于 2020-7-4 19:38 来自手机 |显示全部楼层

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本帖最后由 cary5cc5 于 2020-7-15 18:40 编辑

今晚闲来无聊刷IG 看到关颖分享的减肥大法准备一试。感觉很简单可行，前两个月只吃各种肉类蛋这些蛋白质（做法不限酱料不限），早午餐在四个小时内解决，过了12点半不吃任何东西，坚决不碰淀粉。。除了这些别无他法只有一个忍字。。

Pippa

圣靴族

发表于 2020-7-4 19:53 |显示全部楼层

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关键两点：

高蛋白食谱对身体的长期影响

可以坚持多久不反弹

cary5cc5

布鞋族

发表于 2020-7-4 20:09 来自手机 |显示全部楼层

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先减下来再说哈哈这只是第一阶段先看看吧

tuboshu1986

金靴族

发表于 2020-7-4 20:27 来自手机 |显示全部楼层

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过中午不吃？不怕饿坏肠胃？
没有蔬菜，不怕便秘？

ACLWOW

皮靴族

发表于 2020-7-4 20:32 来自手机 |显示全部楼层

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饿肚子睡觉？痛苦得很

飞行

银靴族

发表于 2020-7-4 20:42 |显示全部楼层

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20个小时空腹？？？

listeningcn

布鞋族

发表于 2020-7-4 20:49 |显示全部楼层

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几天不吃可以坚持，一但开始正常饮食了就会反弹。所以好多越减越肥的

wellye

水晶靴族

发表于 2020-7-4 21:30 来自手机 |显示全部楼层

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这个真的太不健康超容易反弹。我老板只是吃蛋白质和菜减的很快，一个月不到复胖10斤

cary5cc5

布鞋族

发表于 2020-7-4 21:30 来自手机 |显示全部楼层

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tuboshu1986 发表于 2020-7-4 20:27
过中午不吃？不怕饿坏肠胃？
没有蔬菜，不怕便秘？

我看很多博主实践纯肉其实不会便秘当然我会吃些蔬菜的不会那么严格

cary5cc5

布鞋族

发表于 2020-7-4 21:31 来自手机 |显示全部楼层

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ACLWOW 发表于 2020-7-4 20:32
饿肚子睡觉？痛苦得很

所以靠毅力和忍啊重点是早睡就不那么难忍了

cary5cc5

布鞋族

发表于 2020-7-4 21:31 来自手机 |显示全部楼层

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飞行发表于 2020-7-4 20:42
20个小时空腹？？？

早睡也是重点哈哈反正我试试看吧

cary5cc5

布鞋族

发表于 2020-7-4 21:32 来自手机 |显示全部楼层

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listeningcn 发表于 2020-7-4 20:49
几天不吃可以坚持，一但开始正常饮食了就会反弹。所以好多越减越肥的

我是生完二胎后基数大先减下来再说第二阶段反弹的问题

cary5cc5

布鞋族

发表于 2020-7-4 21:33 来自手机 |显示全部楼层

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wellye 发表于 2020-7-4 21:30
这个真的太不健康超容易反弹。我老板只是吃蛋白质和菜减的很快，一个月不到复胖10斤 ...

没办法我基数大必须逼自己出狠招降下来再说维持的问题

yoyo05

版主

发表于 2020-7-4 21:34 |显示全部楼层

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哇空腹有点久啊

astina

管理员

发表于 2020-7-4 21:34 |显示全部楼层

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什么简单可行，我赌根本坚持不住

胡须康

版主

发表于 2020-7-4 21:38 来自手机 |显示全部楼层

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lz如果能分享一下现在的饮食和运动习惯就好了
减肥终不能一劳永逸，得形成一种可持续性的状态，哪怕过程慢一点

飞行

银靴族

发表于 2020-7-4 21:40 |显示全部楼层

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cary5cc5 发表于 2020-7-4 21:31
早睡也是重点哈哈反正我试试看吧

16小时差不多了吧，也更健康

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