开始打卡28天断糖减肥-更新全身照，28天小结

KaTharina

yoyo05 发表于 2020-7-7 22:05
天啊你这也太低了吧，我要有这，我完全不想减肥的事情了

你可以买个同款体重秤...估计都这个数值左右

yoyo05

今天来晚啦，忙了一天没上网
7月八日晴 打卡
早餐依旧

中餐昨天剩的一点白菜木耳，我煮了一些虾因为今天需要去公司，又炒了生菜豆芽
晚餐彩椒，西兰花，蘑菇，西葫芦

rebecca83

打卡～
早餐还是水煮蛋，一片全麦面包，一点牛油果。
午餐是番茄，牛肉，西兰花。
晚餐是娃娃菜，扇贝，鱼片。
零食是酸奶一个，圣女果一盒。

yoyo05

applenice1982 发表于 2020-7-7 22:47
我已经四天下午一点 到第二天8点不吃任何东西 只喝水了。极其痛苦.....我也是爱吃零食 这半年从83到了88 ...

同觉得这个太不可持续了，这样对身体也不好

yoyo05

sharonxh916 发表于 2020-7-7 22:46
一般我都自我安慰早餐热量高点没事
今天为了下午断糖，我毅然睡了个午觉 ...

平时应该还好说，如果想减肥这个应该不太容易吧

yoyo05

fat_cyclist 发表于 2020-7-7 22:26
咳咳！用词请注意:说肌不说吧！两个字别连着用，呵呵。

疫情期间不太好减，先增肌好了。维州又封了，再 ...

读了好几遍……

yoyo05

9900pp 发表于 2020-7-7 22:55
查了一下 还真算主食 怪不得甜甜粉粉很好吃

对的所以即使要吃也不要放到晚上比较好

yoyo05

gohome 发表于 2020-7-7 23:07
这个好办法，以后吃炒菜前都拿白水涮涮:)

我现在都成习惯了，吃着都涮，估计要涮到减肥完了

我是楼主

applenice1982 发表于 2020-7-7 22:47
我已经四天下午一点 到第二天8点不吃任何东西 只喝水了。极其痛苦.....我也是爱吃零食 这半年从83到了88 ...

这个时间有点难，但是我可以晚上6点吃晚饭，10:30睡觉到第二天早上9点，然后躺被窝里看两集电视剧，看看微信到12点吃东西

yoyo05

gohome 发表于 2020-7-7 23:13
晚上加上锻炼，中午偷懒，没去锻炼，晚上吃多了，内疚，加了200个俄罗斯转体，15x4组俯卧撑，15x3x3组一对5 ...

俄罗斯转体听着很厉害的样子

9900pp

yoyo05 发表于 2020-7-8 18:14
今天来晚啦，忙了一天没上网
7月八日晴 打卡
早餐依旧

蘑菇看着好美味啊

yoyo05

香草蝴蝶 发表于 2020-7-7 23:17
来了来了，早上4片果仁饼干，一杯牛奶，一个鸡蛋。中午没吃，晚上吃的火锅，好罪恶，不过我在清汤里涮的 ...

饭后吃的水果确实超标

yoyo05

香草蝴蝶 发表于 2020-7-7 23:18
明天又开始封城了，准备一周运动3-4次普拉提 zumba跳起来。

自己在家跳吗

yoyo05

thinkpad 发表于 2020-7-7 23:46
加油亲 不为别人眼光 只为自己健康 你一定行！

谢谢，为了让自己看着舒服

yoyo05

溪水 发表于 2020-7-8 01:02
吃碳水吗

太多东西含碳水的，我这种是低碳水，毕竟蔬菜还有碳水呢