家有中学生（Y7-Y9)（更新489楼：更衣室故事）

kaola2008

天呀！ 发表于 2020-9-21 12:44
我家老大对七年级，也有不满滴地方，就是书包。
太沉！
她本来就瘦弱，不到40KG，但是她又喜欢把什么东西 ...

买个拉杆书包。

酸菜小鱼1212

天呀！ 发表于 2020-9-21 12:44
我家老大对七年级，也有不满滴地方，就是书包。
太沉！
她本来就瘦弱，不到40KG，但是她又喜欢把什么东西 ...

除了周末爬山，上个高强度体育训练项目也很有用。
现在娃一周至少两次gym，每次一个半小时实打实地跑步+深蹲+各种器械。练习一个月后手臂都鼓出来了！
下个学期开始一周四次：）

书包沉不沉不知道，就看她经常三个包：书包+乐器包+运动包，步行15分钟+巴士40分钟上学。

天呀！

酸菜小鱼1212 发表于 2020-9-21 13:04
除了周末爬山，上个高强度体育训练项目也很有用。
现在娃一周至少两次gym，每次一个半小时实打实地跑步+ ...

你们体力太好啦。
我们这位，虽然没有肥肉，但是同时也没有肌肉。
每天像是勉强直立行走的样子。。呵呵。。拿她没办法。

dondon

酸菜小鱼1212 发表于 2020-9-21 13:04
除了周末爬山，上个高强度体育训练项目也很有用。
现在娃一周至少两次gym，每次一个半小时实打实地跑步+ ...

好厉害呀。我都没耐心练1个半小时。
我家的一周2次netball训练，周六比赛。但下个学期就没了，得想办法干点别的。

milkzhan

天呀！ 发表于 2020-9-21 12:44
我家老大对七年级，也有不满滴地方，就是书包。
太沉！
她本来就瘦弱，不到40KG，但是她又喜欢把什么东西 ...

天呀！青春期的孩子每天8点睡觉，简直无法想象。我家孩子初中时经常12点睡，她的同学还有2-3点睡的。想要她们10点以前睡觉，比杀猪还难

天呀！

milkzhan 发表于 2020-9-21 13:36
天呀！青春期的孩子每天8点睡觉，简直无法想象。我家孩子初中时经常12点睡，她的同学还有2-3点睡的。想要 ...

原来她是9点睡觉的，最近几个星期，都八点就要睡觉。
周末，可以睡到10点，11点，不叫不起。
可以不吃饭，不能不睡觉。
一天活成了半天。
她12岁！
觉得她后半辈子都要和地球平行线滴活着啦。。我能怎么办？

小小白虎

酸菜小鱼1212 发表于 2020-9-21 14:04
除了周末爬山，上个高强度体育训练项目也很有用。
现在娃一周至少两次gym，每次一个半小时实打实地跑步+ ...

我们家现在主要还是有氧运动，自行车、跑步，游泳和网球。

请教一下你家孩子是开始用器械做负重力量训练了么？是有找专业的健身教练制定计划么？

我家孩子自己很想开始做力量训练了，所以我大致了解了一下。这个年龄（11-14岁左右）比较微妙，每个人发育成熟的情况也有先后，我研究下来，如果不是想成为专业人士，那么建议是：一般从低强度大肌肉群的训练开始。15岁以上才考虑加强练习量和局部肌肉群塑性的锻炼。

实在是太专业，我也只是管中窥豹。所以不希望孩子自己不知道轻重，一味加量而受伤。看来中学要送孩子去gym让他在健身教练指导下练吧。

milkzhan

小小白虎 发表于 2020-9-21 13:48
我们家现在主要还是有氧运动，自行车、跑步，游泳和网球。

请教一下你家孩子是开始用器械做负重力量训练 ...

学校都有教练，或者自己找教练。健身房不会让小孩子自己进去瞎练的。

小小白虎

milkzhan 发表于 2020-9-21 14:53
学校都有教练，或者自己找教练。健身房不会让小孩子自己进去瞎练的。

嗯，因为家里有全套哑铃杠铃设备，怕孩子自己练，刚上手不知道轻重。

如果中学里就有教练，那就太好了。即使没有的话，外面找一家专业健身房也可以（不知道有没有年龄限制）。

milkzhan

小小白虎 发表于 2020-9-21 13:56
嗯，因为家里有全套哑铃杠铃设备，怕孩子自己练，刚上手不知道轻重。

如果中学里就有教练，那就太好了。 ...

一般健身房都有最小年龄限制，有的是14岁，有的是15岁，但是如果有教练带，可能会不同。如果家里有负重健身设备，那最好找个教练。好多学校都有健身房，也就是有教练，但是不是能给初中孩子使用这些设备就不一定了。保险的话还是找个教练吧，负重练习不当，会影响身体发育的。

小小白虎

milkzhan 发表于 2020-9-21 14:59
一般健身房都有最小年龄限制，有的是14岁，有的是15岁，但是如果有教练带，可能会不同。如果家里有负重健 ...

我很赞同
还是要当心一些。大人怎么练我是略懂的，但孩子怎么练确实心里没数。
楼主家孩子13岁七年级，我们马上也要进中学了，所以我是想和她交流一下。看看他们是选择那个健身房，是怎么安排计划的。

天呀！

上个星期，我还干了一件事儿。
我偷偷滴混入了他们学校的数学帮助小组的private group。
我就是想看看他们都在干些什么，都是什么水平哈，我没有想到，他们居然批准我加入啦。
今天早上，我去看了。
math 3U
math 4U
Math Ext1
Math Ext2
我还下载了几个文件，打开一看，晕吐着，我就出来啦！
太不容易啦！我以前也是做过那种题目的哈，
但是现在一看，满眼都是小星星，一闪一闪亮晶晶。晕厥。

我家小朋友虽然才上七年级，我是想去高年级给她打打前战，探听一下虚实滴。
我感慨，初中数学，我还能对付，高中的，都忘记啦，要想以后辅导孩子，我现在就得从新捡起来学学。

酸菜小鱼1212

天呀！ 发表于 2020-9-21 13:47
原来她是9点睡觉的，最近几个星期，都八点就要睡觉。
周末，可以睡到10点，11点，不叫不起。
可以不吃饭 ...

报个周末早起的运动项目就好啦……