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楼主:vanluo

[健身塑形] 力於美 最醉美4旬老漢 Stay Alive stay sexy & Awesome [复制链接]

发表于 2020-1-1 21:45 |显示全部楼层
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9112001 发表于 2020-1-1 21:31

多謝+3,kangaroo
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发表于 2020-1-2 14:07 |显示全部楼层
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9112001 发表于 2020-1-1 21:31

多謝+3,kangaroo

发表于 2020-1-4 17:36 |显示全部楼层
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酷到没朋友

发表于 2020-1-4 20:12 |显示全部楼层
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本帖最后由 vanluo 于 2020-1-4 20:25 编辑
xji 发表于 2020-1-4 17:36
酷到没朋友


女朋友還是要的 男朋友也行

发表于 2020-1-4 20:20 |显示全部楼层
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这身材太可以了啊!佩服

发表于 2020-1-6 19:56 来自手机 |显示全部楼层
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MP417D 发表于 2020-1-4 20:20
这身材太可以了啊!佩服

Thx 如果真的想要您都一樣可以的
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发表于 2020-1-6 20:05 |显示全部楼层
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发表于 2020-1-6 20:06 |显示全部楼层
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介绍介绍经验

发表于 2020-1-7 17:12 |显示全部楼层
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MATOSJENNY90 发表于 2020-1-6 20:06
介绍介绍经验

太多了介紹不完啊

发表于 2020-2-20 17:27 |显示全部楼层
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老汉可以分享一下增肌的心得啊,这么低的体脂,还有这么好的维度,应该是一位经验非常丰富的健身者了!

发表于 2020-3-1 21:43 来自手机 |显示全部楼层
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洋葱炒蛋 发表于 2020-2-20 17:27
老汉可以分享一下增肌的心得啊,这么低的体脂,还有这么好的维度,应该是一位经验非常丰富的健身者了!:thu ...

Thanks, 我不再玩健美式創傷性的增肌很久了,個人總結朔型就注意動作的穩定和控制比如頂峰收縮,多種不同方式刺激肌肉,心肺功能性的一般都是中等強度的hiit,早晚就一些康復養生訓練
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发表于 2020-3-2 11:31 |显示全部楼层
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膜拜~

发表于 2020-3-2 11:34 |显示全部楼层
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十分献上
楼主肌肉棒棒的

发表于 2020-3-7 15:36 来自手机 |显示全部楼层
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本帖最后由 vanluo 于 2020-3-7 15:56 编辑
Poweregg 发表于 2020-3-2 11:34
十分献上
楼主肌肉棒棒的


mate your真大方,長週末愉快

发表于 2020-4-9 23:46 |显示全部楼层
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才看到此贴。必须赞一个。敢问LZ每天花多少时间训练。
我非常认同你的理念,均衡绝对好过增肌。
居然没有人赞你的发型。也就这个身材hold的住。
另外体脂怎么控制这么好的。

发表于 2020-4-11 22:09 |显示全部楼层
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牛! 厉害
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发表于 2020-4-19 20:46 来自手机 |显示全部楼层
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harlode 发表于 2020-4-9 22:46
才看到此贴。必须赞一个。敢问LZ每天花多少时间训练。
我非常认同你的理念,均衡绝对好过增肌。
居然没有人 ...

多謝朋友認同,我是不定時間歇性養生練,勞逸結合吧,有時間就一個半小時左右;
頭髮自己失手刮錯了本來想掛3條的