中年大叔不学柔术的MMA锻炼学习记录

oldqin

redfred大哥原来有个一毛一样的帖子 https://oursteps.co/ ... read&tid=865693，但是不知道为什么后来停止更新了

刚好自己最近开始上MMA 的课也记录一下学习的过程

oldqin

我在墨尔本city的absolute mma上课

昨天中午是Boxing Fit课，说是Fit课，但是我上了两次感觉这个课应该叫Boxing Technique课更合适。人少气氛好主要练脚步和基本组合，老师也有时间指点一下。不像别的大课或者是Fit课真是就是一顿乱拳

幸运的和一个身高体壮的老外分在一组，拳击和泰拳的技术都很好，力量也够，动作有美感。给我指出了几个错误

正面拿靶有点太开了，侧靶接hook的时候应该更靠近身体中线

uppercut的时候不要先往下挖一下再往上，应该直接向上

left hook手没有抬到水平，而且离自己太近了实战中是很难击中的

lhsydney

oldqin

Boxing intro的老师是个蛮有意思的人，我总觉得他年轻一点身材还在线的时候应该是个放荡不羁的浪子。浪子老师上课有时候教学在线，有时候平淡无奇，但是在喜欢叫女学员做演示这一点上倒是一直没什么改变

昨天趁着老师教学在线的时候请教了left hook的问题，从理论上初步解决了left hoo到底应该掌心朝下还是朝内这个困扰了我很久的问题

顺便学了一招练习转跨：基本站架站好，双手交叉放胸前，左右转的时候要注意头要尽量看正前方。

floyd

东边有没有类似的推荐课程?

oldqin

floyd 发表于 2019-11-24 22:11
东边有没有类似的推荐课程?

不知道你想学什么，拳击，泰拳，柔术，还是MMA


晚点我再写写我对这些健身房，拳馆的了解

oldqin

这几天都没去上课，刚好楼上有问到我也说说自己的了解，因为我是拳击入坑的，而且拳击相对别的说比较普遍，所以下面就主要说拳击

1. 商业健身房，我只去过Virgin Active和Fitness First，但是别的大健身房比如Anytime Fitness应该都差不多的。这类健身房教练的水平上限不好说，但下限来说指导初学者肯定是足够了的。我在FF的时候一个女教练，一个男教练都在我现在的拳馆训练过，女教练还一直在练着同时参加业余级别的MMA比赛。这类健身房的问题在于主要是健身为主，出汗一时爽这种模式对于提高技术是很不友好的。你如果练的认真又表现出学习的欲望的话教练是会注意到你并且指点你一些的，但是，但是这种初期友好的交流模式发展下去一般都会变成赤裸裸的私教。其实也很好理解，教练也不可能一直无偿的指点你下去。所以对于口袋比较鼓的同学来说，商业健身房也是不错的选择

2. 带有一捏捏传统师徒关系的小武馆。Dynamite Muay Thai有点这种感觉。这种拳馆一般地方比较小，拳套护具什么的堆在窗台墙边，说实话味道是不怎么清新的。热身课基本都是师兄师姐带着上，关系处的好的话会很有那种大家庭的感觉。这种地方的规矩也会比商业健身房严。

3. 介于两者之间的像我现在去的absolute mma，课程比较多，教练水平也比较高。在这里练比较好的一点是会遇到不少练的比你好的人，和这些人对练提高也会比较快

4. 私人教练，主要是租别的健身房的场地来自己上课的


选拳馆最好是能够去试课的，去了才知道教练的感觉，场地怎么样啊，空气是不是不好。我曾经遇到过一个不让试课，甚至连去看上课都不行的，遇到这种还是及时拉黑吧

有一点要注意的是去试课要想好退路（借口），不要被别人当场按着签约了

oldqin

Muay Thai Intro还是浪子老师上，教学依然在线

左腿正蹬接右膝接switch kick

能感到我的正蹬进步最大，其次是膝，踢还是不太行。正面已经可以稍微送胯，但是踢的时候转胯还是不流畅。所以胯胯轴确实重要

oldqin

上礼拜玉体小恙，基本都没去

今天自己做了下固定的练习，本来想搞个12分钟跑的，结果6分钟就草草了事了，好在事后拉伸还是一如既往的让人身心愉悦

oldqin

早上在facebook看见浪子老师干了8年之后决定搬到新西兰去，虽然和浪子老师上的课不多，但是祝他在新西兰一切顺利

TuTuTu

浪子老师叫什么名字，我几周前也刚加入。

oldqin

TuTuTu 发表于 2019-12-17 12:59
浪子老师叫什么名字，我几周前也刚加入。

Jeremy, 你加入的时间和我差不多

等我手好了一起上课啊

amigo_ox

有没有悉尼的教练

amigo_ox

有没有悉尼的教练

amigo_ox

有没有悉尼的教练