沐春风而思飞扬------读书版书友会成立暨九月活动召集贴

冬迹之樱

陈叁 发表于 2017-9-3 20:04
最近在读《简爱》。这是第三次还是第四次读了。距离上一次读这部小说已经过去了二十多年了。

现在刚刚读 ...

对耶稣和上帝的虔诚，让她坦然承受一切的苦难，所有的不公。-- 这是因为她的敬虔给了她属天的力量。

我自己以前也误以为信奉上帝就等于放弃了自我，其实不然，信仰给人一个boundary， 有所为有所不为。

能够做该做的而且是对的事情，能够控制自己不做不该做不想做的事情，对自己是一种更大的自由与释放

白小纯

chatchat 发表于 2017-9-4 11:47
在网上谈道德，免不了被称“道德帝”挨砖头，可是，我们的行为，我们对很多事情的看法又都是由我们各自心中 ...

    我十条都做到了，是个真正的道德帝？

springwel

astina 发表于 2017-9-3 08:33
追求精神快乐应该是人类的终极目标。不否认快乐在很多时候是苦乐交织的，在痛苦的映照下，短暂的难以持续 ...

追求精神快乐应该是人类的终极目标。

快乐本来是一种情绪，是大脑存在的一种情绪，所以不用加“精神”二字。人类进化过程中，险象环生，虽然近二十年好像物质慢慢充足，但饿肚子战争等现在很多国家还有。故，去掉人类几万年积累的对“危险/威胁”的警惕系统还是很难。研究表明，其实人群中有四分之一的是天生的乐观主义。90%的时间都是不快乐的，只有10%是快乐的。那些有韧性的人则会这两种时刻都享受。接受那些不快乐的情绪，不带着“寻找快乐”这个任务，人会更容易快乐些。In psychology, happiness is a mental or emotional state of well-being which can be defined by, among others, positive or pleasant emotions ranging from contentment to intense joy(wekipedia).部分内容来自这本书。

springwel

说说这本书的要点(定的time杂志，送的。亚马逊也有卖)。
想活得久且有质量做到几点即可:
feeling fine——大脑情绪
stay healthy——身体健康
looking good——身材匀称
going strong——力量训练
大脑毫无疑问，会影响身体。你的情绪对你的身体健康很重要。负面情绪让人难以自拔，而正面情绪片刻即逝。接受痛苦和悲伤，而不要麻木，因为麻木会阻止你体会快乐。冥想，正念，一些食物比如蓝莓鱼油，可促进情绪。迪肯大学就有food and mood研究中心。注意自己的姿势，姿势对情绪很重要。你笑你快乐还是你快乐你笑?食物尽可能保持原材料的完整性。像红楼梦里刘姥姥吃的那个茄子经过很多手续变成了非茄子，从营养学讲，损失了很多。蔬菜瓜果图新鲜，西餐常看到整个胡萝卜，这样最好。注意口腔卫生，很多慢性炎症比如关节炎，动脉硬化都是炎症。
身材匀称不仅仅是锻炼，比如，跑步。而且锻炼会激发饥饿感，往往锻炼完，理所当然会多吃。一块muffin,就需要跑步半小时。吃早免得饿时大吃，吃得勤每次一点点机体就不需要储存，出汗锻炼，睡觉多一些因为熬夜睡得少容易吃的多。
力量训练，有个老太太79(Earnest Shepherd)还在健身。最大心率70%，力量训练比如健身房那些，灵活度比如瑜伽和扯筋那些。

chatchat

blue_maomao 发表于 2017-9-4 21:43
我十条都做到了，是个真正的道德帝？

向您致敬！

一飞马

上两周，woolie买了这套硬币，对这个小负鼠Hush的经历很感兴趣，在图书馆没借到书，只好在油管里看了

Possum Magic by Mem Fox
非常澳大利亚的一个故事：澳洲特有动物、城市、特有食物，巧妙地串起来，信息量大却简单易记
故事引发了我们家的讨论：如果能隐身，你想做什么？隐身了，会有怎样的麻烦？
最后，好想让Grandma Possum用她的魔法，把我变瘦呀！

虞宅与美丽

一飞马 发表于 2017-9-5 05:29
上两周，woolie买了这套硬币，对这个小负鼠Hush的经历很感兴趣，在图书馆没借到书，只好在油管里看了

Pos ...

老实说这些年读的儿童书比大人书多。虽然是儿童书,作者却是成年人，字里行间还是能折射出成人的心态，还是有很多耐寻味的地方的。

虞宅与美丽

blue_maomao 发表于 2017-9-4 21:43
我十条都做到了，是个真正的道德帝？

陛下您好！
能分析一下为什么道德称帝，圣母为婊，这背后的大众心理吗？

astina

springwel 发表于 2017-9-4 21:59
追求精神快乐应该是人类的终极目标。

快乐本来是一种情绪，是大脑存在的一种情绪，所以不用加“精神”二 ...

虽然快乐都是大脑的反应（人类所有的感情情绪都是呀），但是我还是觉得快乐分物质的和精神的

比如买了一辆好车，造了梦想中的房子，减肥一个礼拜吃了一顿大餐，都是偏物质的
比如和好友三两谈心，琴棋书画中愉悦了自己，遇见一个同频的人，这些都是偏精神的

虞宅与美丽

冬迹之樱 发表于 2017-9-4 21:11
对耶稣和上帝的虔诚，让她坦然承受一切的苦难，所有的不公。-- 这是因为她的敬虔给了她属天的力量。

我 ...

能够做该做的而且是对的事情，能够控制自己不做不该做不想做的事情，对自己是一种更大的自由与释放

这句话说得太好了。但是这种自由一定要通过宗教信仰来实现吗？个人基于强大意志力的修养和自律，也有可能达到这种境界啊？

冬迹之樱

虞宅与美丽 发表于 2017-9-5 11:54
这句话说得太好了。但是这种自由一定要通过宗教信仰来实现吗？个人基于强大意志力的修养和自律，也有可 ...

拥有强大意志力的毕竟是少数人，而且过程需要极其艰辛的身心努力。

作为普通人，我肯定选择轻松的方式，而且一些改变是不知觉中就发生了

springwel

astina 发表于 2017-9-5 11:47
虽然快乐都是大脑的反应（人类所有的感情情绪都是呀），但是我还是觉得快乐分物质的和精神的

比如买了一 ...

你的话引起了我深深的思考，所以查找文献，找到这个。分享一下。是机器翻译的。大家可以看看英文原文。
可以仔细读一下原文，很有启发。

https://plato.stanford.edu/entries/happiness/

Philosophers who write about “happiness” typically take their subject matter to be either of two things, each corresponding to a different sense of the term:

1 A state of mind-一种心态
2 A life that goes well for the person leading it-引领一个好的生活(区别于坐享其成那种)

在第一种情况下，我们的关注只是一个心理问题。正如关于快乐或抑郁症的探索，从根本上讲，关于心理学的问题，关于这个意义上的幸福的探究 - 称之为（长期的）“心理意义” - 从根本上讲是对某些精神状态的研究。我们称这个幸福是什么心情？这个问题的典型答案包括生活满意度，快乐或积极的情绪状况。回答了这个问题后，又出现了一个问题：这个精神状态有多贵？既然这个意义上的“幸福”只是一个心理术语，你可以明白地说，幸福根本就不是有价值的。也许你是一个高知识分子，认为只有无知者才能幸福。在这种观点下，幸福的人要被鄙视，不要羡慕。本文将以心理意义上的幸福为中心。

在第二种情况下，我们的主题是一种价值，即现在的哲学家倾向于提出审慎价值 - 或更普遍的，好生活,福利，效用或繁荣。 （有待进一步讨论，请参阅福利条款，这些术语是否真的等同仍然是一个争议的问题，但这篇文章通常会将它们视为可互换的。）“幸福”在这个意义上涉及对一个人有什么好处，是好的为了她，让她变得更好，服务于她的利益，或者为了她的缘故。要想好生活,就得保持身体健康，要做好事，有好运。不幸或者做得不好，可能会得到同情或怜惜，而我们羡慕或高兴别人的好运，并感谢我们自己。对于某人有好处不同于简单的时期：或许总是好的时期，因为你是诚实的;但是，对于你来说，这可能并不总是有益的，因为它需要自我牺牲。“幸福”这个词来源于“幸运”这个词，或者说是“好的”，而用其他语言翻译的术语也有类似的根源。在这个术语的这个意义上，它称之为“幸福感” - 幸福是指幸福或繁荣的生活：一生对你而言很好。

重要的是，认定好生活就是幸福，是作出一个价值判断：即这个人有一个有益于他的的一切。如果你和我有不同的价值观，那么我们认为快乐的生活可能会有所不同。我可能认为成吉思汗有幸福的生活，因为我觉得为了好生活是获得你想要的东西;而你否认这一点，因为你认为一个邪恶的生活，但“成功”是悲伤和贫qiong.

根据最着名的对于什么是好生活(如果你理解的幸福是好生活的话)(分类法（Parfit 1984）:享乐主义，欲望理论和客观列表理论，幸福感理论以及幸福感的理论来源于这三种基本口味。而享乐主义者大致以愉悦的经历来识别幸福感，渴望理论家将其与满足自己的欲望相等 - 实际上获得了你想要的，而不仅仅是具有一定的经验。享乐主义和欲望理论在某种程度上是主观主义的，因为他们在个人的主观国家中处于幸福状态。相比之下，客观列表理论家认为，有些事情可以独立于我们的态度或感受而使我们受益：有客�