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[健身塑形] 一年前发了想学钢管舞的帖。学满一年了来说说体会^-^ [复制链接]

发表于 2017-6-27 22:52 |显示全部楼层
此文章由 盐炒栗子 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 盐炒栗子 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
本帖最后由 盐炒栗子 于 2017-7-3 17:59 编辑

先说说我自己的条件
1.没有正儿八经的任何舞蹈基础。零零散散地分别上过两三个月芭蕾肚皮舞爵士舞(虽然都很喜欢)
2.毕业后一直坐办公室。回家沙发土豆。腰硬腿硬屁屁硬。多年基本没有任何其他锻炼。手无缚鸡之力。
3.几乎从来没有人说过我瘦。初中时被男同学嘲笑大腿粗>_<
4.年龄30+


练习频度
除了去年年底圣诞节放假一个月,每周有一天下班后一个小时去上课,没有逃过一节课。课后不练习。
在Pole dance academy上过两次beginner, 一次conditioning, 两次elemantary,这学期第一次上中级。


练习了一年后今天Performance的录像
http://www.meipai.com/media/789955494


身体上的变化
1. 感觉变得比以前有女人味了:)现在对着镜子扭屁屁和初学者班的时候扭屁屁的动作完全不一样
2.并没有瘦。但是手臂比以前紧致。 能轻松爬上杆一口气爬到天花板 (上次的贴提到怎么爬都爬不上去,当时练了两个月)
3.差一点点就可以八字开啦!
4.能勉强用双腿夹住杆倒挂。
5.熟能生巧,不像以前一节课下来满腿淤青。

有点后悔自己没有在读书时或者刚毕业就去学,也没有好好锻炼身体,觉得自己力量方面特别差。当初一起学的同学有的在入门级班里,第一次爬杆不但能爬上而且还能一边转一遍爬(spinning climb),简直不可思议。人家花了两节课就能做的事情我整整花了8节课。不过就是因为这样,每次解锁一个新动作,都会感动到觉得自己无所不能。

下学期重复上中级课程,希望能学会靠杆倒立:)
-------------------------------------------------------------
给大家看一个我上的钢管舞学校的创始人Maddie Sparkle 她平时的画风是这样 https://m.youtube.com/watch?v=P4rqXYYToAw
所以我们那个学校的编舞也有她的风格( ̄▽ ̄)
https://www.poledanceacademy.com.au/ 刚刚发现我上课的那个学校有免费trial class 有兴趣可以去瞅瞅

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aumount + 4 你太有才了
megumi + 3 你太有才了
水滴 + 5 你太有才了

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发表于 2017-6-27 23:06 |显示全部楼层
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哦?一定得穿高跟鞋跳么

发表于 2017-6-27 23:13 |显示全部楼层
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好看

请教一下楼主,跳钢管舞身体的哪一部分最用力

2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2017-6-27 23:13 |显示全部楼层
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这是因为胳膊使劲儿可以悠起来的吗?

发表于 2017-6-27 23:14 |显示全部楼层
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太厉害了,我也有点心动。 但是觉得自己好clumsy啊,像我这种在单杠上拉不住3秒钟的不知道会不会太难?

发表于 2017-6-27 23:16 |显示全部楼层
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一定要穿三点式吗?楼主生过孩子没有?感觉生完孩子都不太好意思露肚子了
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发表于 2017-6-27 23:16 来自手机 |显示全部楼层
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有點厲害的嘛~

发表于 2017-6-27 23:17 |显示全部楼层
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像那么回事儿。

发表于 2017-6-27 23:24 来自手机 |显示全部楼层
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哪家学的呀  家里不用立根杆吗?再放的开点就更美了

发表于 2017-6-27 23:29 |显示全部楼层
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本帖最后由 ltroad 于 2017-6-27 22:33 编辑

跳的不错啊有点韵味儿。。。
悉尼比较有名的是不是suzie Q?

发表于 2017-6-27 23:56 来自手机 |显示全部楼层
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跳得真不错
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发表于 2017-6-28 00:07 |显示全部楼层
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本来我想有空学学这个真好,一看楼主那么高的高跟鞋,水泡突然痛了起来

楼主跳得好妩媚,真人秀勇气可嘉~

发表于 2017-6-28 00:13 |显示全部楼层
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cancamme 发表于 2017-6-27 23:07
本来我想有空学学这个真好,一看楼主那么高的高跟鞋,水泡突然痛了起来

楼主跳得好妩媚,真人秀勇气 ...

咱能不提这茬不

发表于 2017-6-28 00:14 |显示全部楼层
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时光雕刻中 发表于 2017-6-27 23:13
咱能不提这茬不

隐隐作痛,不得不服软阿
与君共勉

发表于 2017-6-28 00:16 |显示全部楼层
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我有一个大学同学是专业的,还拿过奖。看她大腿手臂特别粗壮,其实这个舞种很耗体力呢。

发表于 2017-6-28 00:17 来自手机 |显示全部楼层
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edith921 发表于 2017-6-27 22:06
哦?一定得穿高跟鞋跳么

可以不穿的 我觉得高跟鞋穿起来反而好跳 队脚背有保护作用( ´∀`)现在要是光着脚蹭还是有点疼 磨的都是自己的皮(°ㅂ°҂)
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