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[养生保健] 睡眠质量差,晚上总是无缘由的醒来1,2次, Swisse Sleep能否改善睡眠质量? [复制链接]

发表于 2022-11-13 10:15 |显示全部楼层
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自我感觉睡眠质量差,同龄人我看别人都能起码深度睡眠6,7个小时。
我晚上总要醒来1,2次,没有尿意的那种, 一般睡2,3个小时就要醒。有什么改善睡眠的方法?Swisse Sleep 有没有用?
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发表于 2022-11-13 10:21 |显示全部楼层
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找油管里面伯格医生视频

发表于 2022-11-13 10:22 来自手机 |显示全部楼层
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运动
纯天然100%解决问题

发表于 2022-11-13 10:27 来自手机 |显示全部楼层
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可能呼吸暂停。找GP写推荐信去做 sleep study. 会给你带一晚上设备检查有没有睡着了不时暂停呼吸的情况

发表于 2022-11-13 11:24 |显示全部楼层
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david_hu 发表于 2022-11-13 11:27
可能呼吸暂停。找GP写推荐信去做 sleep study. 会给你带一晚上设备检查有没有睡着了不时暂停呼吸的情况 ...

呼吸暂停? 这也太恐怖了吧。

发表于 2022-11-13 12:05 |显示全部楼层
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swisse relax & sleep, 我吃了有效果。

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发表于 2022-11-13 12:09 |显示全部楼层
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白天没有感觉到精神不振,应该不是大问题。

如果每天会准时睡不着醒来,可能有问题。

发表于 2022-11-13 12:12 来自手机 |显示全部楼层
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是不是每天喝咖啡?我记得这是很多失眠者失眠的主要原因

发表于 2022-11-13 12:42 |显示全部楼层
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睡眠呼吸综合征。

发表于 2022-11-13 12:44 |显示全部楼层
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步行更有效

发表于 2022-11-13 12:56 来自手机 |显示全部楼层
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你几岁呀,我也有这个问题,有心事就会这样
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发表于 2022-11-13 12:59 来自手机 |显示全部楼层
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同问年龄 心理压力大的时候也是这样

发表于 2022-11-13 13:00 来自手机 |显示全部楼层
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只是偶尔这样,那运动或吃点睡眠的保健品应该有用。要是一直这样,持续一两年的了,早上头胀头痛没精神,下午或晚上早早的困了。大多就是睡眠呼吸综合症了,也就是睡着后呼吸呼吸暂停。时间长的那几次就把你给憋醒了

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lindapipi + 4 我很赞同

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发表于 2022-11-13 13:02 来自手机 |显示全部楼层
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运动有好处。不过能不能完全解决问题就看情况了。早点看医生能有个明确的答案,不然持续休息不够,会情况变差

发表于 2022-11-13 13:30 来自手机 |显示全部楼层
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Unichi藏红花 可以试试 没什么副作用也不上瘾 我吃两片可以睡6小时不醒

发表于 2022-11-13 13:33 来自手机 |显示全部楼层
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是因为白天茶或者咖啡喝太多了吗?
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发表于 2022-11-13 13:33 |显示全部楼层
此文章由 123395 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 123395 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
运动真是好