[其他] 一碗杂粮粥，营养知多少 [复制链接]

发表于 2021-12-1 16:12 |显示全部楼层

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明河素月发表于 2021-11-30 14:47
这个杂粮糊糊里我放的是干货
新鲜山药我一般炒着吃或者炖排骨汤

谢谢楼主的回复。今早加了干山药，味道很好！

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Newchapter

木屐族

发表于 2021-12-1 16:53 |显示全部楼层

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一直爱~ 就是后来发现热量比白米饭还高，割爱了

阿毛

发表于 2021-12-1 17:05 |显示全部楼层

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阿毛

发表于 2021-12-1 17:05 |显示全部楼层

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加干山药，味道更好

发表于 2021-12-2 09:19 |显示全部楼层

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花生发表于 2021-12-1 11:33
我这次想买个破壁机，可以煮豆浆的那种

破壁机更好，我上次回国已经买了的，但是行李太多装不下了，原本想以后随时可以，没想到一晃就两年过去了

C'est la vie.

发表于 2021-12-2 09:20 |显示全部楼层

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flashprincess 发表于 2021-12-1 17:12
谢谢楼主的回复。今早加了干山药，味道很好！

也谢谢你的反馈和分分

C'est la vie.

发表于 2021-12-2 09:20 |显示全部楼层

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Newchapter 发表于 2021-12-1 17:53
一直爱~ 就是后来发现热量比白米饭还高，割爱了

嗯，适合自己就好：）

C'est la vie.

发表于 2021-12-2 09:21 |显示全部楼层

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阿毛发表于 2021-12-1 18:05
加干山药，味道更好

哈哈，各有所爱吧

C'est la vie.

harbridge

发表于 2021-12-2 12:15 |显示全部楼层

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九阳的吗？

harbridge

发表于 2021-12-2 12:16 |显示全部楼层

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你们家三位壮丁也喝还是就你一个人喝？

Yingzi6203

银靴族

发表于 2021-12-2 18:53 来自手机 |显示全部楼层

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我都是提前一天把所有原料放一起泡好，第二天整粒煮成粥，软糯好吃，营养也全了。另外这类食物在早餐和午餐吃最好，晚上吃久了容易升糖。

发表于 2021-12-6 20:16 |显示全部楼层

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harbridge 发表于 2021-12-2 13:15
九阳的吗？

九阳，美的都有

C'est la vie.

发表于 2021-12-6 20:18 来自手机 |显示全部楼层

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harbridge 发表于 2021-12-2 13:16
你们家三位壮丁也喝还是就你一个人喝？

主要是我喜欢，两个青少年不喝的，另一个中老年一般在吃完饭后喝几口溜缝儿

C'est la vie.

发表于 2021-12-6 20:20 来自手机 |显示全部楼层

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Yingzi6203 发表于 2021-12-2 19:53
我都是提前一天把所有原料放一起泡好，第二天整粒煮成粥，软糯好吃，营养也全了。另外这类食物在早餐和午餐 ...

嗯，适合自己最好了

C'est la vie.

发表于 2021-12-6 20:26 |显示全部楼层

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flashprincess 发表于 2021-12-1 17:12
谢谢楼主的回复。今早加了干山药，味道很好！

后来查到干山药的升糖指数极高，比新鲜山药高出一倍，如果考虑升糖指数要少放一点哦

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玻璃心修复者

发表于 2021-12-6 20:37 来自手机 |显示全部楼层

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糖尿病在对你笑。

发表于 2021-12-6 20:39 |显示全部楼层

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玻璃心修复者发表于 2021-12-6 21:37
糖尿病在对你笑。

搞清楚因果关系就行

C'est la vie.

flashprincess