最近流行减肥 我给大家提供一点瘦身思路

leonxu

习惯真好

ScarlettSSS

能做到一点就很厉害了………
问题是很难做到啊 所以都在减肥

快乐阳光

也是疫情闹得 体重增加 年龄40＋也是坚持运动 爱吃清淡 蔬菜 不健康的零食 甜品 也吃 只是吃少量  饮料基本不喝 减肥也是得心情好 坚持好多东西不吃 真的很难

coeywu

我最近在看油管上一个叫肥宅的台湾年轻人他的生铜减肥过程， 给了我很大的感触。他差不多32周瘦了20公斤， 除了不吃碳水化物，其他什么都吃。每顿都吃到饱。 总之就是快乐减肥轻松生铜。

summerlover

coeywu 发表于 2020-7-11 15:17
我最近在看油管上一个叫肥宅的台湾男轻人他的生铜减肥过程， 给了我很大的感触。他差不多32周瘦了20公斤，  ...

really？？我也去关注一下，能胡吃海塞地减肥真是太好了

coeywu

summerlover 发表于 2020-7-11 16:08
really？？我也去关注一下，能胡吃海塞地减肥真是太好了

你去搜一下，基本上搜索生铜肥宅就是他啦

suvstation

身高172.体重116斤.看上去就一个字，高大壮，愁，现在每天控制，可是体重一点没少，每天跳1000个绳。

红袖添香

suvstation 发表于 2020-7-11 21:04
身高172.体重116斤.看上去就一个字，高大壮，愁，现在每天控制，可是体重一点没少，每天跳1000个绳。 ...

这个身高体重很瘦好吧。

mouse2mouse2

看个人体质；若是易胖体质的；喝水都会长肉

yoyo05

嗯如果一直这样的生活习惯，瘦也是有原因的

猪胖胖

Pippa 发表于 2020-7-8 14:33
几年不吃碳水，生理期规律吗？这是我减重后最头疼的问题。体重减下来，生理周期明显缩短，非常不利于健康 ...

我自己的经验是把碳水都放在早上吃，另外两顿没有碳水，基本保持体重了，然后稍微加一点运动量体重就下来了

pinkapril

caridi 发表于 2020-7-8 13:22
关键我肥成这个样子也没啥奶。。。。准备喂到六个月差不多了。。。现在心情很糟糕啥衣服都穿不下。。。。 ...

别伤心 第一胎 很容易瘦回去

pinkapril

blmmm6 发表于 2020-7-8 13:47
哺乳期妇女，低碳+168已经3周了，现在每天走路半小时。一周1-2次局部锻炼。carbs每天吃很少，平均60g, 也多 ...

体型 体脂率比体重重要 参照隔壁举铁的达人

coeywu

mouse2mouse2 发表于 2020-7-11 21:52
看个人体质；若是易胖体质的；喝水都会长肉

是的，但是可以通过饮食来改变起自己的体质，变成燃脂体质。

xiangjia

对我这种喜欢口腹之欲的人来说，楼主这样吃饭我觉得好惨，所以跟楼主比我注定是个胖子。让我做到楼主那样吃饭我还是胖死算了。

junlintianxia

junlintianxia

pinkapril 发表于 2020-7-12 00:08
体型 体脂率比体重重要 参照隔壁举铁的达人

junlintianxia

pinkapril 发表于 2020-7-12 00:06
别伤心 第一胎 很容易瘦回去

嗯嗯

溪水

谢谢楼主  ，我就是生完孩子没有运动胖的 ，加上吃得多。现在也在减肥。7号到现在   掉了2公斤。就是饮食加运动。感觉很痛苦，因为吃的碳水少 ，也不吃零食 ，和以前完全不一样了。。希望能坚持下去   这6周减肥成功

xinjiegu1

溪水 发表于 2020-7-12 23:04
谢谢楼主  ，我就是生完孩子没有运动胖的 ，加上吃得多。现在也在减肥。7号到现在   掉了2公斤。就是饮食加 ...

加油