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楼主:cary5cc5

[健身塑形] 准备实践的减肥法 (每日打卡,月底看成效) [复制链接]

发表于 2020-8-1 18:26 来自手机 |显示全部楼层
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1 August
早餐:四块煎鸡柳➕一碗紫菜汤➕一个荷包蛋
午餐:一点雪里蕻炒肉丝➕几根青菜 (早餐吃太多 午餐根本吃不下)
加餐:一杯咖啡➕一个梨

八月目标减重3-4kg 加油!
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发表于 2020-8-2 20:42 来自手机 |显示全部楼层
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2 August
早餐:一小块卤牛肉➕一杯咖啡
午餐:半盘茼蒿➕一盒tuna
晚餐:一小块牛排➕两块西葫芦饼
加餐:一个梨

减肥28天 掉了3.5kg 基本适应了低碳/无碳水饮食 看看再过六周会怎么样
今天墨村开始宵禁 虽然没什么影响但不自觉地焦虑饮食了。。真是每天都在见证历史 哎 2020生活不易

发表于 2020-8-2 22:28 来自手机 |显示全部楼层
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cary5cc5 发表于 2020-8-2 19:42
2 August
早餐:一小块卤牛肉➕一杯咖啡
午餐:半盘茼蒿➕一盒tuna

好棒呀,加油٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

发表于 2020-8-3 10:49 来自手机 |显示全部楼层
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小瓶盖子啦 发表于 2020-8-2 21:28
好棒呀,加油٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

谢谢鼓励 继续努力 哈哈

发表于 2020-8-3 18:19 来自手机 |显示全部楼层
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cary5cc5 发表于 2020-7-30 18:02
29 July
早餐:煮鸡蛋一个➕一块卤鸡排➕一些煮花菜
午餐:一些水煮肉片解馋 搭配了一小碗青菜

怎么算成功减肥?我给你加油

发表于 2020-8-3 18:26 来自手机 |显示全部楼层
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wolikegaofeng 发表于 2020-8-3 17:19
怎么算成功减肥?我给你加油

减到我的理想体重就算成功呀 我的路还长着呢 感谢支持哈哈
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发表于 2020-8-5 22:20 |显示全部楼层
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cary5cc5 发表于 2020-8-2 19:42
2 August
早餐:一小块卤牛肉➕一杯咖啡
午餐:半盘茼蒿➕一盒tuna

一个月减3.5公斤,一年是42公斤

发表于 2020-8-5 22:25 来自手机 |显示全部楼层
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穆斯林斋月,也是空腹12小时。
差不多的做法。。

发表于 2020-8-5 22:25 |显示全部楼层
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cary5cc5 发表于 2020-8-2 19:42
2 August
早餐:一小块卤牛肉➕一杯咖啡
午餐:半盘茼蒿➕一盒tuna

挺好的,坚持!

发表于 2021-1-19 20:37 |显示全部楼层
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请继续更新。

发表于 2021-1-19 21:03 |显示全部楼层
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呼唤lz,现在情况如何
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退役斑竹 特殊贡献奖章

发表于 2021-1-19 21:10 |显示全部楼层
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同想知道后续

发表于 2021-1-27 00:40 来自手机 |显示全部楼层
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同问

发表于 2021-1-27 02:59 |显示全部楼层
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一块有多大?

发表于 2021-1-27 10:04 来自手机 |显示全部楼层
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楼主失败了吗哈哈哈

发表于 2021-1-27 10:22 |显示全部楼层
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