[其他信息] 开始打卡28天断糖减肥-更新全身照，28天小结 [复制链接]

发表于 2020-8-2 21:23 |显示全部楼层

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Auwater 发表于 2020-7-31 18:41
认真减肥第三天打卡 ☺
早餐一个水煮蛋，咖啡加奶
午餐二个小羊排，三颗虾紫薯，萨拉叶子，小西红柿，木 ...

你是不是特别爱吃小羊排？
烤之前会煎下吗

KaTharina

金靴族

发表于 2020-8-2 21:23 来自手机 |显示全部楼层

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小羊排减肥必备很会欣赏美食看着我就馋了

发表于 2020-8-2 21:24 |显示全部楼层

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cindy1000 发表于 2020-8-1 02:16
打卡
午餐：水煮菜芯，几块去皮盐焗鸡，令人无法抗拒的荔枝樱桃若干
晚餐：炒四季豆，卤水鸭去皮，炒黄豆芽 ...

荔枝，樱桃

不要最近每天吃哦
否则你会发现你的效果为什么就是出不来

发表于 2020-8-2 21:25 |显示全部楼层

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Auwater 发表于 2020-8-1 19:46
周末有点放松自己
早餐: cheery tomatoes, 蓝莓，吐司，鸡蛋
午餐: 南瓜小米粥，木耳，迷你西红柿，小羊 ...

你的摆盘要不要这么美

胡须康

发表于 2020-8-2 21:25 来自手机 |显示全部楼层

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yoyo05 发表于 2020-7-28 23:24
总结数值放一下，麻烦大家不要问我从多少斤瘦到多少，个人隐私不愿透露，毕竟我目前也还是不算瘦
只能说本 ...

太有毅力了，继续不要放弃，越来越美越健康！

最幸福的两个字：吃过
最不幸的两个字：瘦过

发表于 2020-8-2 21:26 |显示全部楼层

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小瓶盖子啦发表于 2020-8-1 22:22
加入打卡第一天～
早餐：牛油果，cream cheese，吐司，奇亚籽，坚果碎，一杯牛奶
午餐：蛋炒花菜，红烧豆腐 ...

我也没买过kale

发表于 2020-8-2 21:26 来自手机 |显示全部楼层

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Auwater 发表于 2020-8-2 20:09
我控制的不是很严，还是吃蛮多的，上周只轻了一公斤

我蛮久没有称体重了，不知道有没有轻了，主要是想塑形，体重不是很重要。今天放飞了，中午涮了火锅，开心，哈哈哈～

发表于 2020-8-2 21:30 来自手机 |显示全部楼层

yoyo05 发表于 2020-8-2 21:26
我也没买过kale

今晚吃了，洋葱培根蘑菇一起炒，觉得还不错，吃起来有点像芥蓝，就是比芥蓝硬，没有那么嫩～

楼主好美丽，加油٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

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9900pp

铜靴族

发表于 2020-8-2 21:30 来自手机 |显示全部楼层

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小瓶盖子啦发表于 2020-8-1 22:22
加入打卡第一天～
早餐：牛油果，cream cheese，吐司，奇亚籽，坚果碎，一杯牛奶
午餐：蛋炒花菜，红烧豆腐 ...

看这个中文叫羽毛甘蓝我之前的一个做法健康不油腻https://oursteps.co/ ... tra=&mobile=yes

发表于 2020-8-2 21:33 来自手机 |显示全部楼层

9900pp 发表于 2020-8-2 21:30
看这个中文叫羽毛甘蓝我之前的一个做法健康不油腻https://oursteps.co/forum.php?mod=vie ...

收到，谢谢啦\(^o^)/~

cindy1000

银靴族

发表于 2020-8-2 21:34 |显示全部楼层

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yoyo05 发表于 2020-8-2 21:24
荔枝，樱桃
不要最近每天吃哦
否则你会发现你的效果为什么就是出不来 ...

偶尔偶尔。星期五去145买菜，梁锦记菜店快关门了大减价，40块钱买了两公斤的大樱桃，不能容忍别人吃我干看呀

今天终于吃完了。

得过且过
有机会就给我加分阿，先谢谢了

cindy1000

银靴族

发表于 2020-8-2 21:36 |显示全部楼层

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yoyo05 发表于 2020-8-2 21:20
我马上开新帖，这个楼太高了，欢迎加入

开新贴把链接贴上来哈。

得过且过
有机会就给我加分阿，先谢谢了

发表于 2020-8-2 21:39 |显示全部楼层

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cindy1000 发表于 2020-8-2 21:34
偶尔偶尔。星期五去145买菜，梁锦记菜店快关门了大减价，40块钱买了两公斤的大樱桃，不能容忍别人吃我干 ...

跟我今天一样的，我20块买了5个李子，今天实在没忍住吃了一个
太满足了

发表于 2020-8-2 21:40 来自手机 |显示全部楼层

打卡第二天
早餐：如图
午餐：火锅，哈哈哈
晚餐：红薯，蘑菇培根炒羽衣甘蓝，烧鸭，西红柿炒鸡蛋
卡路里爆棚的一天，感觉我该去美食版打卡_(:з」∠)_
明天努力(/ω＼)

发表于 2020-8-2 21:41 |显示全部楼层

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开了新帖，贴子里一起的战友们，欢迎去另一帖
https://oursteps.co/ ... &extra=page%3D1

Auwater

皮靴族

发表于 2020-8-2 22:00 来自手机 |显示全部楼层

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yoyo05 发表于 2020-8-2 21:19
我今天炒了秋葵鸡蛋

改天我也试试

Auwater

皮靴族

发表于 2020-8-2 22:02 来自手机 |显示全部楼层

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yoyo05 发表于 2020-8-2 21:23
你是不是特别爱吃小羊排？
烤之前会煎下吗

哈哈，(∩_∩)这个比较好做呀，我就煎熟吃很省时间的

yujingyuan