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楼主:xinjiegu1

[健身塑形] 最近流行减肥我给大家提供一点瘦身思路 [复制链接]

xinjiegu1

铜靴族

发表于 2020-7-8 14:33 |显示全部楼层

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Pippa 发表于 2020-7-8 14:31
奔四，楼主还没到四十，考验还没来啊。你的体重一直偏低，所以生完孩子还属于偏瘦。到了四十五岁后更年期开 ...

是的，但是我看这个板块发帖的大部分想减肥的人都是40岁以下的吧。就算是我给40以下的人的一些思路和建议吧。
毕竟我也没有45岁过，我也没办法告诉你会怎么样。

Pippa

圣靴族

发表于 2020-7-8 14:36 来自手机 |显示全部楼层

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xinjiegu1 发表于 2020-7-8 14:33
是的，但是我看这个板块发帖的大部分想减肥的人都是40岁以下的吧。就算是我给40以下的人的一些思路和建议 ...

我觉得减肥很简单，就怕长期减碳水对身体产生不好的影响。这是我一直想了解的。按照楼主的身高，53公斤属于理想体重

xinjiegu1

铜靴族

发表于 2020-7-8 14:39 |显示全部楼层

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Pippa 发表于 2020-7-8 14:36
我觉得减肥很简单，就怕长期减碳水对身体产生不好的影响。这是我一直想了解的。按照楼主的身高，53公斤属 ...

我生孩子前瘦，大家都说太瘦了不好怀孕生娃，结果我生了3
我30岁前瘦，大家都说过了30就胖了
我35岁前瘦，大家都说过了35就胖了

以上都没有成立。。

等再过几年才知道45岁是怎么样的。

评分

参与人数 1	积分 +6	收起理由
zhege	+ 6	好自律，赞

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Robbie2018

水晶靴族

发表于 2020-7-8 14:43 |显示全部楼层

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同爱好，但体重是楼主两倍啊。

至尊小熊猫

银靴族

发表于 2020-7-8 14:48 |显示全部楼层

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我深切记得有一次lz说过吃个什么东西来着，大概是甜甜圈还是什么的，类似大小的甜品。

lz说：那个好好吃，一次一口气能吃半个！

我当时对着屏幕看了好久。。总以为自己看错了

一般这个口气，后面一般都是跟着半打，一打才成立嘛

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参与人数 2	积分 +5	收起理由
xiangjia	+ 2	好可爱啊
蚝	+ 3	哈哈哈哈，确实可以一口气

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xinjiegu1

铜靴族

发表于 2020-7-8 14:52 |显示全部楼层

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至尊小熊猫发表于 2020-7-8 14:48
我深切记得有一次lz说过吃个什么东西来着，大概是甜甜圈还是什么的，类似大小的甜品。

lz说：那个好好吃， ...

笑死了，我都忘记了。。。

caridi

版主

发表于 2020-7-8 15:30 |显示全部楼层

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Pippa 发表于 2020-7-8 15:33
几年不吃碳水，生理期规律吗？这是我减重后最头疼的问题。体重减下来，生理周期明显缩短，非常不利于健康 ...

很规律的。。。。很准。。。我早饭吃一片半的全麦面包的。。。。不算特别严格的零碳水。。。。。怀孕的时候也是如此。。。。不是怕胖就是孕吐厉害。。。。每天吃的东西有限所以只吃肉和蔬菜。。。。。吃多了会吐。。。。

签名硬广-【省略号MM鸿篇巨制】话唠版25天秋末冬初欧洲行：英国意大利法国

Pippa

圣靴族

发表于 2020-7-8 15:39 |显示全部楼层

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caridi 发表于 2020-7-8 15:30
很规律的。。。。很准。。。我早饭吃一片半的全麦面包的。。。。不算特别严格的零碳水。。。。。怀孕的时 ...

羡慕你啊。我发现我体重降到一定程度再降就会不规律，涨回去立即就规律了，很无语

微风细雨

白金靴族

发表于 2020-7-8 15:45 |显示全部楼层

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LZ 非常自律基本上你的食谱就是戒掉碳水化合物
所以可以保持苗条体型
作为3个孩子的妈妈你的基因也是廋子呵
普通人难以做到赞

caridi

版主

发表于 2020-7-8 15:46 |显示全部楼层

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Pippa 发表于 2020-7-8 16:39
羡慕你啊。我发现我体重降到一定程度再降就会不规律，涨回去立即就规律了，很无语 ...

千万别羡慕。。。。我现在生完比怀孕时还重。。。。。。身上还有20斤肉就是喂奶补回来的。。。。。也没啥奶。。。。。我准备6个月断奶后也立一个flag。。。。。开个产后恢复减肥贴。。。。。

签名硬广-【省略号MM鸿篇巨制】话唠版25天秋末冬初欧洲行：英国意大利法国

Pippa

圣靴族

发表于 2020-7-8 15:48 |显示全部楼层

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caridi 发表于 2020-7-8 15:46
千万别羡慕。。。。我现在生完比怀孕时还重。。。。。。身上还有20斤肉就是喂奶补回来的。。。。。也没啥 ...

不吃碳水还能保持生理周期正常我是真羡慕啊。

bronteluck2014

皮靴族

发表于 2020-7-8 16:06 |显示全部楼层

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xinjiegu1 发表于 2020-7-8 14:39
我生孩子前瘦，大家都说太瘦了不好怀孕生娃，结果我生了3
我30岁前瘦，大家都说过了30就胖了
我35岁前瘦 ...

你大概率还是会瘦的，至少体重上不会太大变化，因为我就是这样。

但是，体重虽然变化不大，但看起来还是比30岁时胖一些。我想主要原因 1是肌肉比例减少，因为肌肉比脂肪密度大，所以同质量下脂肪含量大的体积大； 2，松弛，岁数大后没那么紧致，所以看起来胖一些。其实和1是同理。

我吃甜食，喝饮料，吃油炸食品，吃主食，吃上从不节制，但是就如你所讲吃到差不多饱就好了，偶尔特殊情况才会吃到撑

，体重20年来从17.8 涨到18.3。所以关键就是不要让自己胖起来，胖了再减就很难，保持更难，反反复复更是很难瘦下来了，因为新陈代谢都乱了。